ввиду процесс -:)


yes

Сонотик, я хочу Марибелку защитить. Вот тупо по возрасту. У нее мышцы могут и не нарасти, от слова вообще. Тестостерон. В 60+, как она пишет, яичники уже накрылись медным тазом, а надпочечники не справляются. Нет тестостерона, нет мышц. Нет тестострерона - нет силы воли ни заниматься, ни сдержать тягу к жратве, ну и другие конгитивные функции поражаются.
Об этом как бы не пишут особо, но вот провисание рук и мышцы над коленкой - это вот дефицит андрогенов.
Тестостерон - жиросжигающий гормон тоже ведь.

Ей надо очень грамотного доктора, возрастного эндокринолога, но очень трудно найти такого в США. Надо ей сдать тесты на эстроген, тестостерон, гормон надпочечников и посмотреть что там. Если бобик уже сдох, а скорей всего да, то нужно подобрать терапию - можно натуральную, добавки всякие. Ну и да, заниматься все равно, по чуть-чуть с physical therapy тренером. Тогда можно качество жизни сохранить очень долго.

Это я не для нее пишу, она сейчас напишет, что и сама умная и тд., но просто мы все можем оказаться там где она, а лучше этого избежать.

Причём тут гормоны и возраст??? Мышцы бывают только у тех женщин, у кого телосложение по мужскому (атлетическому) типу - узкие бедра, нет талии, плоская грудь, широкие плечи. У женщин с классической женственной формой фигуры мышц не будет никогда ни в каком возрасте, хоть каждый день штангу тягай. А чтобы ничего не отвисало, надо просто не жрать, и всё - тогда отвисать будет просто нечему.

Нам тоже в путешествиях было всегда сложно. В дорогие рестораны мы не ходим, там наверное есть выбор получше, а в фастфуды тошнит идти. Решение мы нашли в покупке мотордома. Со своей кухней всегда, и вид путешествий нравится, сел, поехал, своя диета всегда с собой. Конечно, когда едем в другие страны опять напряг, но опять же мы в airbnb стараемся останавливаться, опять же с кухней...

Для поддержки надпочечников я пью Adrenal glandulars. Мне помогает. Но у меня с ними совсем швах.

ну как причем? ...рассказывать долго, но если упростить, то эстрогены отвечают за женственную фигуру (жир), а андрогены - за атлетическую фигуру (мышцы). Баланс - красивая фигура. Перекос в одну из сторон - другие типы фигур. Андрогены в огранизме женщины вырабатываются из эстрогенов в яичниках, а также надпочечниками. Также они синтезируются в периферических тканях.

c возрастом функция яичников угасает, наступает менопауза. Я думала вы знаете (шутка)... ... Бывает эстрогенная недостаточность, андрогенная и эстрогенно-андрогенная. Все три вида имеют характерные черты во внешности.

Если присутствует андрогенная недостаточность в постменопаузе то мышцы нарастить почти невозможно. Они от физ активности будут только сжигаться. Похудеть тоже очень и очень тяжело. Лучше всего тем, у кого чистый дефицит эстрогенов, а тестостерона хватает своего. Они и выглядят лучше всего, и худые.

Вот большая статья, если осилите: https://cyberleninka.ru/article/n/sindr ... nschin.pdf (Кафедра акушерства и гинекологии с курсом перинатологии. Кафедра эндокринологии
Российский университет дружбы народов)

Так что Марибелка все правильно пишет, хотя дело не в ее болячках. Не может она так легко похудеть, а в США безопасных протоколов лечения этого нет.

Можно тут до посинения спорить что надо и жрать меньше, в джим ходить, и голову лечить от деменции, но в сухом остатке - возрастные изменения очень сильно влияют.

МРВ херню говорит, как всегда, впрочем

У меня разница между талией и бёдрами больше 30 см, а плечи были очень маленькие всегда. Фигура, женственнее не бывает.
Ничего, ростут мышцы прекрасно. Понятно, что перекачанным качком я не буду, но кому это вообще надо?
Единственное, жалею, что раньше не начала в джим ходить.

Если под лучше всего подразумевать худощавость;

У таких свои проблемы тоже имеются. К слову.
А вот наличие форм и талии зависят только от генетической предрасположенности.

ПЫСЫ мышцы шарами можно накачать если, извините, сильно обжираться протеином. А "лучше" - всякой бодибилдинговой дрянью. Иначе просто будет хороший тонус. И при напряжении (только) они будут видны.

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

талия да, она или есть или нет. Её ничем не сделаешь. Ещё рост, длину ног не исправить.
А вот все остальное можно корректировать.

Мышцы видны, когда процент жира в организме 15%, скажем, у женщины и ниже. Конечно если сверху жир, то он мышцы скрывает.
В принципе и такой цели нет - накачать мышцы шарами.
Цель хороший тонус, хорошие мышцы равно хорошая осанка, лучшее качество жизни и.т.д. и т.п.

Ой, ещё дабавлю, с мышцами метабилиз намного лучше и можно есть больше

Пуля, спасибо, я статью прочитала, интересно.

Вспоминается Марс, которая себе в России тестостерон покупала

Для Марибеллы нужно создать тему клуб кому за 60. И для меня тоже., а может и нет..В этом возрасте отложение жира идёт не так как у 40- 50 летних, и советы всех, кто моложе 54 - это как мертвому припарка, извиняюсь, но как много у нас есть форуме женщин, старше 60 и в хорошей физической форме? я лично ни одной не знаю. Кроме того, у людей за 60 начинаются уже явные проблемы со здоровьем, и если в возрасте за 55- 60 и так отложение жира идёт в талию, то с болезнями это будет быстрее от многих лекарств...
мне, если что, 60 ещё нет, хотя я очень близка к этому, и сбросить 3 моих лишних Паунд я на могу уже года 3, нет , я худая, у меня только 117 при росте 168, но три года назад были постоянных 114, а вес набрала из-за таблеток аж до 123, но вес и сам ушёл , когда прекратила принимать таблетки, но они мне и так не нужны были, если бы врач думал, что он выписывает, а если люди все же без таблеток с побочным эффектом все же жить на могут???
хрупкость костей чем старше, тем будет больше; мышцы уходят; если есть астма, то она будет только хуже; метаболизм сильно снижается; контроль аппетита из за снижения многих гормонов будет другой, а после 70 , говорят, люди вообще уже имеют низкий аппетит..
Я лично воспринимаю данную реальность как данность, что так, как было раньше уже не будет, а как будет- трудно уже сказать, но есть надо намного меньше, даже если и кажется, что голодный, это я уяснила..

Это да

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Один из авторов, Калинченко, создала клинику и они уже давно пропагандируют гормональную поддержку, у них сайт есть, даже обучение по инету проводят для пациентов за небольшие деньги.
Очень многие женщины, кто интересуется продление молодости, ДГЭА с айхерба принимают, даже скандал был из-за этого. Хотели запретить айхерб в России.

Она же наверное не 65 лет начала?
Давай фото. Голову замазать можно

У меня тоже есть одна знакомая, которая лет 5 бегает марафоны, пробежки всякие , и ей сейчас 61, и вес стоит в норме, хотя талия тоньше не стала, и я это не делаю, и то же самое.... я люблю ходить, помоему, марафон тут многое не меняет