ну мы не знаем с какого веса Анаис худеет, может с небольшого.
пс Аткинс мне не подойдет, я не могу столько белка есть...

Робин, это вообще вредно белок повышенный в диете.
Плюс, себя часто люди плохо чувствуют. Но если здоров, и лишь проблемы с запорами и энергией. То делают добавки разные энзаймы и тофу вместо рыбы мяса

Ну мне вроде ничего на этой диете, зря я боялась. Сьела на завтрак 2 скрамблед яйца, 2 кампари помодорки и половину мульти-грейн бегела - сделала тост. Так ощущение было, что реально обожралась. Может из-за привычки мало есть на низкоуглеводке.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Вот моя еда на сегодня и на всю неделю. Как у птички. Голодновато немного. Еще до ночи мне можно немножко крекеров. Но воообще все это деление на порции и посылание диетишину фотографий еды дисциплинирует донельзя. Есть блин хочется, а пока не сфотографируешь, то и начинать кушать нельзя. Я правда 2 чашки кофе выпила, а не одну, но ей знать об этом не надо.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Anais, а сколько это калорий в день?
И чем кофе плох? Если воды достаточно в течение дня пить и в кофе сахар или сливки не добавлять, то что в нем плохого?

Я за последние 4.5 месяца потеряла 11 фунтов. Худела со 118. Потребляю около 1600к + 5 дней тренировки. Сейчас ем 5 раз в день и никогда не бываю голодной. Единственное, ami ссылку выше давала, что молочные продукты в общем то неполезны. А у меня на завтрак и один перекус молочные продукты, надо наверное что-то менять.

Надо будет посчитать калории. Но мне кажется тут не более 1000. Я вчера вечером голодная была, морковкой догонялась. Самый сытный у меня завтрак, а после кинвы с салатом сразу есть опять хочется.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

кинвы с салатом хоть сколько можно есть, не поправитесь если даже тазик сьедите, фигня ето все диетологи, вон идите на палео диету и никогда голоднои не будете

А вам кофе по здоровью запретили?

Кофе чай наоборот хорошо чёрные для похудения, если нет противопоказаний. Главное несладкий.

Нет, я ей просто сказала что большие чашки пью по нескольку раз в день, она сократила до одной. Мы еще и с бессоницей боремся.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Палео, Аткинс это все из одной песни . Это не низко ккал диеты. Наоброот.
На них хорошо худеют потому, что углеводов ограничения идут. Зерновые и тдп.

Палео не такой строгий как Аткинс.

Проблема в том, что это не пожизненное питание. Вредно для организма.
И когда человек сходит, вес приходит.

Потому если начинать с них, то надо начинать и изучать здоровое питание, чтобы потом перейти на него постепенно после диеты.

На низких ккал почти всем хочется кушать. Так как жиры низкие.
Потому надо по максимуму есть fiber. Chia flax и тдп добавлять, овокадо немного.
Fiber долго усваивается и даёт насыщение. Вы обманете организм и дадите ему вместо жира fiber.

Ааааа ясно....

Вы ей правду говорите. Очень часто пациенты умалчивают. Диетолог не полиция. Им все равно. Они дают совет и относятся легко если им не следуют. Ваша жизнь.
Вы просто если не можете без кофе и хотите спать, она вам сможет что то другое посоветовать. В ваших интересах говорить, что вам и кушать хотелось и кофе пили. Она вам дополнительно даст советы. За это диетологам и платят -)
Это team work

Ами, спасибо большое за советы.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Отказала мне диетишен в дополнительном протеине. Сказала - хочешь есть - жри фрукты и овощи. А я креветок купила в Костко. Завтра сделаю себе завтрак с креветками и отфотошоплю их под яйца для диетишена. Сколько той жизни!

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Нет. Шлите как есть. -)
Вообще, диетологи все разные. Школы разные и принципы.

Честно, я не согласна что фрукты вам надо есть ещё. Вы всеравно будите голодной. Овощи дааааа.... Авокадо хорошо. Артишок маринованные к салату. Брокколи. Обычная капуста.