да по разному. я не претендую на правильность в питании.
8 утра была овсянка. в 11 два персика. согрешила, надо было бы один, но очень классные персики. в час дня броколи суп. в 4 будет кусочек селмона с овощами, какие есть в холодильнике, без салата, нарежу кусочками огурцы помидоры ну типа того, может болгарский перец. часов в 7 кефир. вода с лимоном в течении дня.

_________________
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

Получается, меньше углеводов. Я гречку ем два раза в неделю. Один раз в неделю пироженку. Утром в воскресенье выезжаем на пикник, где могу жареную картошку немного поесть (10 утра).

_________________
Донбас терпел - и нам велел!

Я хорошо худею когда придерживаюсь такого распорядка-
утром овсянка на блюдечке, потом часов в 10 Активия- 1 шт,
обед все что угодно но в маленькой тарелке чуть больше блюдца, полдник- банан или 5-6 animal печенек, вечером пару персиков.

Я вам поражаюсь!
Неужели люди, в основном женщины, еще не поняли?!
Никакие диеты не работают! Это туфта!

План А: Какой-то очень умный комьютерный инженер должен придумать и запрограмировать чип , который бысто, на оутпашинт бейсис, вставляется в мозг , или даже с руку, ногу, попу. И оттуда этот чип будет управлять вашим мозгом есть то. что нужно для того чтобы выглядеть как ...то что вы вотите!

План Б: если вы сильны умом в другом направлении, вы можете с помощью практики цигун или какой еще Китайсткой, Тибетсой, индийской древней мудрой техники медитации и отрешения, вы сможете запрограмировать свой мозг на нужную еду и ее колличество.
Выбирайте план который вам больше по душе.

Альтернативы я лично не вижу!

Будующее за маленькими маленькими компьютерами и сильным духом мозгом.

_________________
и дольше века длится день....

ну до этого будущего еще дожить надо.

_________________
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

Почитала я как вы питаетесь, Я никак не пойму выв рестораны не ходите что ли?

Очень помогает похудеть постоянное чувство голода/недоедания
Мой рацион: кофе на завтрак, салат с курой, бутер, вчерашнее или могу фаст фуд на обед и вино на ужин-главное, не закусывать или просто ничего вечером не ем
Если отступаю от этого-сразу поправляюсь

Они имеют и сами обслуживают свой собственный ресторан! Тем более она глубоко замужем и на действ пожрать не ходит. Ей эти рестораны даром не нужны.

_________________
и дольше века длится день....

Совершенно неправильное питание!
Кофе ещё и растворимый?

Нельзя делать большие пропуски еды! Есть нужно 8 раз в день. В размере вашей пригоршни.

_________________
и дольше века длится день....

У неё сощиал ивент каждое утро с 5 утра и пока гости не уймутся. Ей ваш ивент в гробу снился мрачным сном:)) а ногой ( но можно и с ГОГОЙ:)) поболтать она в любой момент может за своим личным баром и с внутренней и с внешней стороны. Она на людях все время! И одеться красиво может если захочет.

_________________
и дольше века длится день....

Вы знаете когда все время на людях как они высасывают энергию! Один за другим!

_________________
и дольше века длится день....

Ну какое есть мне подходит
Кофе нерастворимый, хотя его люблю больше

мне бы такое не подошло. кофе у меня только раз в неделю. алкоголь и фест фуд-никогда, просто исключено. остается только салад с курицей.

_________________
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

5-6 раз в день есть?? По пол-горсти??? Меня бы разнесло от такого моментально, это же целый день подряд жрать в сущности... Я ем 2 раза в день, утром чай с сладким, вечером второе или первое с десертом. А куда больше, больше надо только если пешком например постоянно ходишь или физическим трудом занимаешься. И порции должны быть российские, как в школьной столовой. А амер. порции рассчитаны на 3 раза, тогда и в рестораны можно не бояться ходить.

у меня в день редко даже плучается три раза покушать. Завтрак- кофе с бутербродом, обед- че-нить что попадется, ужин- фрукты. Фссе.