Суставы снашиваются или смазываются - одна фигня! Не нужен спорт никому, и спортсмены все больные насквозь, ближе к старости. Тряской грязный механизм не починишь, его надо чистить, так и тело. А чистят тело фрукты, а овощи выводят токсины. Вот и вся диета, главное только не смешивать ничего и ни с чем, а количество ограничивать не нужно!

А генетика у меня никакая, метаболизм еще пару месяцев назад был на нуле! Я написала на предыдущей странице как его разогнала с нуля до ста процентов. Без спорта вообще! И прошли небольшие болячки, все от моей "фруктовой диеты". Кроме фруктов, организму ничего больше не надо. В чистом теле мало шлаков и энергии от фруктов хватает на все. Вот избавлюсь от всех шлаков и буду фрукторианкой!

От чего? Я всегда считала, что работа его такая:вырабатывать сок.

Дальше читала-читала и ничего не поняла.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

смазка суставом-РАЗРАБОТКА и изнашивание разные вещи. Извините, но вы глубоко не правы.

А че непонятно-то? Вес нормальный был, но приходилось всегда следить сколько ем, потому что толстела от воздуха буквально.
С моей новой диетой я ем фрукты утром и овощи вечером, все - в неограниченном количестве. Метаболизм стал офигенный, извиняюсь за подробности но БМ несколько раз в день.
Мне неважно если вы не верите, главное чтоб прочитали те кто всю жизнь безуспешно борется с лишним весом и сопутствующими ему болячками. Мне очень жалко таких людей, они действительно страдают и недоедают! Мне очень хочется чтобы они ели много и худели. Попробуйте такую диету (образ жизни). Через пару недель уже заметите изменение в настроении, а вес мне интересно узнать как быстро упадет, у меня просто и так небольшой был, а терять вес в 160 фунтов легче чем в 130 фунтов, как начальный вес.

Вы путаете проф спорт, что и правда оч вреден с полезным спортом. 1) нам женщинам НАДО начинать в 25-30 лет гантельки "туда-сюда" поднимать,потому что в костях идут сигналы и клетки обновляются, кости состоят из остеоклеток, и чем более электорсигиналов при нагрузе иет, тем чаще они обновляются, надеюсь вы не думаете, что вы с какими с костями родились,с такими и умерли,отсюда при спорте наши кости к менопаузе крепкие. 2) суставы имеют возможность смазки, и чем body in motion stays in motion, тем более они крепкими становтся. 3) мыш. масса нужна для упрекления СКЕЛЕТА, особенно позвоночника, он не сам по себе держится.

Отдыхать желудку очень даже надо, и другим органам тоже, печени, почкам, селезенке. От тяжелой работы по выведению токсинов из тела.

Все равно лучше что-то поспокойнее, типа йоги, или пилатес

И еще, желудку элементарно надо время, чем больше тем лучше, чтоб все до конца переварить. Поэтому утром лучше не есть, чтобы дать ему дополнительное время на работу. И на отдых ;)

А против спорта я потому, что как я и писала уже, калории/энергию надо беречь, она нам тяжело достается.

Энергия нужна для процессов жизнедеятельности, дыхание, пищеварение, ее надо беречь, а не тратить на спорт

Что-то мне от этого поста так Милой и сыроядением повеяло...

_________________
Хорошо не просто там, где нас нет, а где нас никогда и не было!

Я уже и по забыла как точно называеться слово что то на эс , когда молочная кислота накапливаеться в мышцах .
Помните эти боли в мышцах после копании кустов и деревьев или кидании снега зимой и так далее (физических нагрузок). Она конечно очень полезна эта кислота ,так как снабжает наше тело энергией . Всем нужно " молочнокислое дыхание " в клетках ,чтобы образовывалось АТФ на выходе --наша энергии одним словом ,но при достаточной количестве кислорода . Если эта кислота будет накапливаться в мышцах и сидеть там ,то будут ощущения жжения во время физической нагрузки . Но сама мол. кислота в мышцах не будет сидеть долго . Она может перейти в пировиноградную кислоту ,но не без достаточного количества кислорода . Просто разрушиться путем аэробного дыхания . (кребс цикл тому пример )
Фрукты и овощи некоторые виды --не всем можно оказываеться .
Нужно смотреть нет ли содержания фенолов , сахаров ,глюкозы , видоизмененного цвета (исскуственно выведенного ) что тоже может вызывать брожжение и разрасстания не патогенной флоры . Уж как они богаты витамина / минералами знают тут все .
А протеин ,жизненно важный из чего браться будет ?

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

Ой, только не надо гантелек - к 50 будет сухая морщинистая вобла, но с мускулами. Вот где ужас-то!

Nasstyshka -вообще то это что бы отрыгнул. Я так поняла у вас детей нет.
Девочки, у меня двое детей, по спине никого не хлопала никогда, отрыгивали исправно без похлопываний. А еще видела, как вместо соски малышу засовывают палец (взрослый палец!). Кстати, такое с пальцем проделывала принцесса Диана - был какой-то документальный фильм о ней, где она, глядя нежно на принца-младенца, сунула ему в рот свой палец на глазах у восторженной публики.

извините, но TAK очень ошибочно думать ..