| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
| Плоский животик, стройная талия! https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=82157 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Лорена [ 27 май 2012, 08:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Плоский животик, стройная талия! |
Девочки и мальчики  нашла отличные упражнения для пресса. Когда нашла этот ролик была в полном восторге всего за 8 мин там настолько интенсивные упражнения что свою талию вы сможете очень быстро привести в идеальное состояние. Каждодневние занятия по 8 мин на пресс ,устранение жира на животе, и успех вам гарантирован.Только нужно заниматься прям в точности по этому ролику и скорость и движения постарайтесь в точности.http://www.youtube.com/watch?v=rsMcRJiU ... ata_player |
|
| Автор: | Раиса Захаровна [ 27 май 2012, 08:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Созранила ссылку, спасибо. Смущает то, что это картун, а не человек с результатами, это первое, второе, пресс как и другие группы мышц не рекоммендуют "качать" каждый день. Нужно чередовать. |
|
| Автор: | Лорена [ 27 май 2012, 08:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Раиса Захаровна писал(а): Созранила ссылку, спасибо. Смущает то, что это картун, а не человек с результатами, это первое, второе, пресс как и другие группы мышц не рекоммендуют "качать" каждый день. Нужно чередовать. Конечно чередовать там есть и вторая часть когда закончится ролик появятся еще выбор занятий и там есть вторая часть вот их бы чередовать идеально. ну и на боковые мышцы это уже самостоятельно.Меня картун не смутил вообще наоборот удобно., хорошо показано какие мышцы работают а про результат уже понятно. |
|
| Автор: | Babyshka [ 29 май 2012, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Знаю такое мнение: качать пресс в надежде избавиться от жирочка пустое дело. Вы будете тренировать мышцу, но она так и будет покрыта слоем жира. Лучший способ избавиться от лишнего жира - двигаться (пешком) или ездить на велосипеде (тренажере). Бегать людям с лишним весом также не желательно из-за серьезной нагрузки на позвоночник. |
|
| Автор: | Babyshka [ 29 май 2012, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Повтор. |
|
| Автор: | SunnyAK [ 29 май 2012, 18:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Babyshka писал(а): Знаю такое мнение: качать пресс в надежде избавиться от жирочка пустое дело. Это - не мнение, это - правда жизни. 
|
|
| Автор: | Evesf [ 29 май 2012, 18:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Лорена, спасибо за видео! Такие упражнения хорошо делать после интенсивного кардио. Плюс диету соблюдать надо. В противном случае навредить себе можете как выше уже писали. |
|
| Автор: | Лорена [ 29 май 2012, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Evesf писал(а): Лорена, спасибо за видео! Такие упражнения хорошо делать после интенсивного кардио. Плюс диету соблюдать надо. В противном случае навредить себе можете как выше уже писали. Диеты вредны. нужно просто правильно и умеренно питаться.живот и бедра самые труднодоступные места и поэтому бег и ходьба к сожалению не эффективны , разве что для ног ,ягодиц . А эти упражнения интенсивны именно на пресс и сжигания жира. |
|
| Автор: | Лорена [ 29 май 2012, 23:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
SunnyAK писал(а): Babyshka писал(а): Знаю такое мнение: качать пресс в надежде избавиться от жирочка пустое дело. Ошибочное,мнение. занимаюсь спортом 15 лет и с тренером и уже самостоятельно. |
|
| Автор: | Стрекозка [ 30 май 2012, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
понравилось,спасибо за ссылку. с удовольствием сделала и поняла как я соскучилась по джиму! по нагрузке. блин,только шея болит теперь  комменты посмотрела,там вроде говорят что нормально,когда шея болит.исчо порадовалась,что там народ пишет,что прям весь удохся еще в половине занятия,а я влегкую все 8 минут  и еще хочется
|
|
| Автор: | Киевлянка [ 30 май 2012, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Лорена, спасибо за ссылку, зашла к ним на сайт там много разных упражнений, мне нравится что показаны мышцы которые работают, можно выбирать для каждой группы мышц упражнения, только зарегится надо предварительно. |
|
| Автор: | Evesf [ 31 май 2012, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Под диетой я как раз правильное питание имею в виду, без которого не одна нагрузка, комплекс на 100% не будет работать. Вот видео от девушке-тренера, кот. все и объясняет, что мы выше питались сказать всем в помощь: |
|
| Автор: | SunnyAK [ 31 май 2012, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Лорена писал(а): SunnyAK писал(а): Babyshka писал(а): Знаю такое мнение: качать пресс в надежде избавиться от жирочка пустое дело. Ошибочное,мнение. занимаюсь спортом 15 лет и с тренером и уже самостоятельно. Не ошибочное. Упражнения "на пресс" не "сжигают жир" в районе пресса, потому что локального жиросжигания не бывает. А вот общее увеличение мышечной массы как раз помогает избавлению от жировой прослойки. Разумеется, при адекватном питании. |
|
| Автор: | Стрекозка [ 01 июн 2012, 04:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Саничек,ну не моху я! Упражнения нра,но теперь мышцы шеи болят! фуууууууууу так противно! Как будто болею. Че делать? Не могу я "в воздухе" шею держать,мне хорошо когда руки за головой. А так к концу этих восьми минут,я думаю только о своей шее и лежу на полу со зверской рожей  -мамуля моя в шоке
|
|
| Автор: | zebcircalo [ 01 июн 2012, 04:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик, стройная талия! |
Стрекозка писал(а): . А так к концу этих восьми минут,я думаю только о своей шее и лежу на полу со зверской рожей -мамуля моя в шоке Стрекоз...мож, того, матрасик пробовать подстилять. Жалею тя.......и мамулю... 
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |