Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



 Страница 1 из 21 [ Сообщений: 312 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 21   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 28 дек 2010, 06:43 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Можно ли обойтись без диеты?


Физкультура очень популярна в деле лечения ожирения и даёт хороший эффект. Но заниматься физкультурой нужно правильно, не переутомлять организм и повышать нагрузки постепенно. С одной стороны, физическая нагрузка требует много энергии. Но с другой стороны, жир - высококалорийный субстрат, поэтому при нагрузке он тратится меньше, чем хотелось бы. Так, при часовом беге организм расходует порядка 50 г жира.

Конечно, многие люди хотят похудеть быстрее и поэтому повышают нагрузки. Между тем, даже часовой бег - очень серьёзная нагрузка, к которой нужно идти постепенно. Поэтому не так уж редко случается, что люди превышают допустимые физические нагрузки и приносят себе вред. Достаточно вспомнить избитую фразу "бег не от инфаркта, а к инфаркту".

В медицине есть термин "синдром Шарон Стоун". Дело в том, что эта великая киноактриса в возрасте 43 года пыталась улучшить свою физическую форму с помощью тяжелых физических нагрузок, что привело к инсульту. Только в США от этого синдрома ежегодно умирают несколько тысяч человек.

Таким образом, неправильным применением физкультуры можно нанести существенный вред организму. Кроме того, спортивные занятия повышают аппетит, а это явно препятствует потере лишнего жира.

Наиболее эффективна физкультура для молодых людей, а также для тех, у кого избыточный вес невелик. Для полных же физкультура не должна применяться как основной метод лечения ожирения. Ведь заниматься они могут весьма ограниченно, а это не даст существенных трат жировых запасов. Поэтому для тучных физкультура - дополнительный, вспомогательный метод к основному, т.е. с помощью диеты.

Самые эффективные методики лечения ожирения - диетологические, особенно в сочетании с умеренными занятиями физкультурой.

http://minus5.ru/articles/516

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 30 дек 2010, 20:23 
Не в сети
Богиня
Богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2006, 11:50
Сообщения: 482
Симпопончик, с какой целью открыли тему?
Я по себе знаю, что диетой без физ-ры быстрее и эффективнее можно вес сбросить. Вот заниматься оч.активно, но без диеты (т.е. есть всё подряд и что хочется) - это неправильно на моё мнение. Физ.нагрузки придают энергию, бодрость, гибкость тела, а правильное питание - поддержку организму и баланс веществ. Я за этот год со многими врачами разговаривала и все говорили, что хоть немного, но заниматься надо и лучше ежедневно! Если не нравится бегать - и не надо бегать! Ведь много других упражнений и игр для физ.занятости "для пользы дела". Ну а самое главное - правильное питание, сбалансированное и всего лишь необходимое организму функционировать.
Если стоит вопрос резко - то я за диету без физ-ры против физ-ры без диеты.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 30 дек 2010, 20:32 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Я открыла эту тему, чтобы она не затерялась, когда отвечала на какой-то пост о том, что кто-то хотел начать усиленно заниматься с возрастом - хотела предупредить, что во всем лучше придерживаться умеренности. Да, я тоже считаю, что надо и то и другое, вместе! :m_yes

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 30 дек 2010, 20:59 
Не в сети
Василиса-премудрая
Василиса-премудрая

Зарегистрирован: 18 фев 2008, 12:28
Сообщения: 177
Откуда: ............
Simpomponchik писал(а):
Я открыла эту тему, чтобы она не затерялась, когда отвечала на какой-то пост о том, что кто-то хотел начать усиленно заниматься с возрастом - хотела предупредить, что во всем лучше придерживаться умеренности. Да, я тоже считаю, что надо и то и другое, вместе! :m_yes


Это тоже индивидуально. Если нужно сбросить 10 кг, то и то, и другое. А если 40? Тогда сначала только и исключительно диета, а потом уже, по мере снижения веса, постепенно включать физические нагрузки.
А то организм не выдержит.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 30 дек 2010, 21:19 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Ну, физические нагрузки, они же тоже разные бывают. Вот человек просто пошел погулять минут 15 - это уже хорошая нагрузка, такую и толстяк спокойно выдержит. На другой день он 20 минут погуляет, потом 25, и т.д. Разве это много? :b_wink

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 30 дек 2010, 21:31 
Не в сети
Василиса-премудрая
Василиса-премудрая

Зарегистрирован: 18 фев 2008, 12:28
Сообщения: 177
Откуда: ............
Simpomponchik писал(а):
Ну, физические нагрузки, они же тоже разные бывают. Вот человек просто пошел погулять минут 15 - это уже хорошая нагрузка, такую и толстяк спокойно выдержит. На другой день он 20 минут погуляет, потом 25, и т.д. Разве это много? :b_wink


Если так посмотреть, то да, согласна.
(Если найдет, где погулять. У нас зимой так только в молле гулять можно. :c_laugh )


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 30 дек 2010, 21:35 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
N i k a писал(а):
Simpomponchik писал(а):
Ну, физические нагрузки, они же тоже разные бывают. Вот человек просто пошел погулять минут 15 - это уже хорошая нагрузка, такую и толстяк спокойно выдержит. На другой день он 20 минут погуляет, потом 25, и т.д. Разве это много? :b_wink


Если так посмотреть, то да, согласна.
(Если найдет, где погулять. У нас зимой так только в молле гулять можно. :c_laugh )


И то хорошо... :c_laugh

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 30 дек 2010, 22:31 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 сен 2006, 11:52
Сообщения: 1071
Откуда: Мурманск-Висконсин
ой, девочки, если вам tres interessant, на сайте dr. oz найдите видео о женщинах, которым за 40...интересные вещи рассказывает про то, почему вес тяжело сбрасывать, когда за 40, как правильно питаться...я тоже верю в умеренность во всем...но если человек по жизни занимается интенсивно (марафонец, триатлонец, просто фитнес-крейзи), то и не надо сбрасывать темп, но соотносить с самочувствием...и правда, что правильное питание обязательно должно идти параллельно с фитнесом или без (тогда не параллельно:) но я все равно не люблю слово диета, неудивительно, что на английском первые три буквы die (t) а отношение к фитнесу должно быть больше для поддержания всех систем организма в хорошем рабочем состоянии, чем только для похудения. больше мышц - эффективнее сжигается жир (даже когда не занимаетесь)...с наступающим!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 31 дек 2010, 05:02 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Цитата:
но я все равно не люблю слово диета, неудивительно, что на английском первые три буквы die (t)


Имеется в виду прежде всего правильная диета, правильное питание. :m_yes

а от неправильного питания и неправильной диеты действительно можно умереть...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 31 дек 2010, 08:29 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 сен 2006, 11:52
Сообщения: 1071
Откуда: Мурманск-Висконсин
да, согласна, Симпопончик. Просто для меня слово диета ассоциируется с исключением чего-либо из питания...а я не исключаю, просто ем меньше того или иного...я знаю, что сахар и соль в большом количестве вредны, поэтому минимизирую, но не исключаю их из своего рациона...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 31 дек 2010, 09:06 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Разумеется, для полных людей, желающих похудеть, не обойтись без некоторых разумных ограничений. Kак же можно похудеть без этого? :c_laugh

Просто есть разные способы похудения, разные диеты. Но главное, чтобы они были здоровыми. :m_yes

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 31 дек 2010, 09:21 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 сен 2006, 11:52
Сообщения: 1071
Откуда: Мурманск-Висконсин
Simpomponchik писал(а):
разумных ограничений



ключевые слова, ja ja!:)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 31 дек 2010, 09:46 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
Без диеты нельзя, конечно, разве что наплевать на здоровье.
Кстати, мой муж не признает никакой диеты.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 31 дек 2010, 10:08 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Мой тоже не признавал до тех пор пока врач ему не сказал, что у него холестерол повышенный и он овервейт...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?
 Сообщение Добавлено: 31 дек 2010, 10:11 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
Мы с сыном просто угораем от моего мужа:"I don't believe in diet"
Мой сынок очень увлекается диетами, вернее, диетологией- питается очень правильно.
На какое-то замечание отчима он сказал что-то про белки-жиры-углеводы, муж ответил, что он "в это не верит".
Сынок прям в ступор впал :c_laugh

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1 из 21 [ Сообщений: 312 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 21   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 31

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: