| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
| Как стать энергичной? https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=51405 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | Fantik [ 02 авг 2010, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Как стать энергичной? |
Я всегда была молоподвижна. Мне все физ нагрузки были в тягость. А с возрастом ситуация ухудшается. До обеда я борюсь с сонливостью (выпиваю ведро кофе), а после обеда с усталостью. И целый день как вялая муха. Девочки, поделистесь рецептами энергии. Витамины Б6-Б12 мне не помогают. Может диета какая? Или упражнения? 
|
|
| Автор: | lovelyannie [ 02 авг 2010, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Никак... у меня та же самая беда. Только себя за шкирку и пинками - вперед, на баррикады. Но не всегда получается. |
|
| Автор: | Zvezda [ 02 авг 2010, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Фантик, я серьезно, пойдите кровь сдаjte на железо, очень вероятно что в этом ваша проблема. 
|
|
| Автор: | Precious [ 02 авг 2010, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
ॐ भूर्भुवः॒ स्वः तत्स॑वि॒तुर्वरे॑ण्यं॒ भर्गो॑ दे॒वस्य॑ धीमहि धियो॒ यो नः॑ प्रचो॒दया॑त् |
|
| Автор: | YanaW [ 02 авг 2010, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
У меня то же самое, вечером не могу уснуть, утром не могу встать. Утром встала через час уже хожу зеваю, усталость сташная. Подымаюсь по ступенькам дыхание сбивается сразу. Я так думаю что это от малоподвижного образа жизни. Кровь сдавала все витамины, минералы в норме кроме вит Д но и его я уже пропила. Сегодня вычитала на форуме про St. John Wort, уже и купила так что посмотрим как подействует. |
|
| Автор: | sofia07 [ 03 авг 2010, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Советую устроиться на 2 работы - глазопродирывание, кофепитие и т.п. будут происходить в машине. Все равно по дороге на работу заняться нечем 
|
|
| Автор: | Kotya [ 03 авг 2010, 00:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Проверьте щитовидку, у меня так же было. Врач нашла у меня гипотиреодизм, стала принимать искуственный гормон Т4, бегаю везде как электровеник, дома меня не застать. |
|
| Автор: | Doria [ 03 авг 2010, 08:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Fantik писал(а): Я всегда была молоподвижна. Мне все физ нагрузки были в тягость. А с возрастом ситуация ухудшается. До обеда я борюсь с сонливостью (выпиваю ведро кофе), а после обеда с усталостью. И целый день как вялая муха. Девочки, поделистесь рецептами энергии. Витамины Б6-Б12 мне не помогают. Может диета какая? Или упражнения? Кофе не дает заряд бодрости (это самообоман, повышает давление и вам кажется, что это бодрость)-1-2 чашки в день, если вам так хочется. А вытягивает массу витаминов и засоряет сердечно-сосуд.систему. Попробуйте йогой заняться и пилатес, там как раз не такие подвижные упр-ния. И конечно питание. А про питание здесь, на форуме, множество тем можно найти и не только здесь 
|
|
| Автор: | Doria [ 03 авг 2010, 08:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Энергия -- это весьма ценная вещь, но ее нельзя упаковать в бутылку или в коробку и купить. Многие думают, что ее можно заполучить в лекарствах, алкоголе, табаке, кофе, чае, пепси-коле, но они ошибаются. Энергия -- это награда за жизнь, как можно более близкую к естественной. Очень часто кажется новая задача трудной только потому, что вы так себе представляете ее. Приступайте к ней с мыслью о том, что решить ее легко, и все станет значительно проще. |
|
| Автор: | Клара Захаровна [ 03 авг 2010, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
как уже выше советовали нужно проверить кровь, щивитовидку, давление.. у меня давление пониженное, поетому помогают упражнения, тредмилл, бассейн, контрастный душ и хорошее настроение.
|
|
| Автор: | jim.caren [ 03 авг 2010, 08:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Автор, если вы пишете, что "малоподвижна" и как бы продолжаете на этом "настаивать", то это никуда не приведет. Малоподвижность- это то, на чем ваша вялость в основном держится. Отмазок много, их просто очень много (нет сил, нет настроения, пошел дождь-снег-град, надо готовить ужин и пр), но, пока вы их холите, то не сдвинетесь с места. Необязательно мечтать о кроссах в 10 миль каждый день- это пока нереально, но встать на час раньше, пройти пару миль быстрым шагом, потом принять холодный душ- это можно сделать сиюминутно. Откажитесь от кофе (постепенно), от сахара. Проверьте, как сказали тут, кровь и делайте что-то с собой. Чудес не будет, таблеток нет. Ну, разве на наркоту подсесть. Шутка, конечно. Ваш противник- это вы сами. |
|
| Автор: | Simpomponchik [ 03 авг 2010, 08:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Согласна с предидущим советом - сначала надо себя немножко заставить двигаться, а потом привыкнете и тело само захочет радости движения, вот я сейчас только что с прогулки быстрым шагом - уставшая, взмокшая, но довольная, а энергия так и бьет ключом, хочется жить и радоваться!  От кофе я не отказываюсь совсем, потому что у меня низкое давление, но пью его только с утра, слабый и немного. Сейчас в душ пойду и буду как огурчик целый день бегать по делам! 
|
|
| Автор: | jim.caren [ 03 авг 2010, 08:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Можно немного cheat - купите тредмил и начните с него, автор. Для начала 5-6 минут, потом душ- это уже что-то. |
|
| Автор: | Simpomponchik [ 03 авг 2010, 09:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Во время ритмичного продолжительного движения вырабатывается гормон радости - эндорфин. Чем больше вы двигаетесь - тем больше гормона вырабатывается.
|
|
| Автор: | Fantik [ 03 авг 2010, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как стать энергичной? |
Zvezda, Железо я пила после родов 3 месяца. Мне не помогло. Тол;ко еше одну проблему себе добавила: в туалет как на роды ходила Kotya, Шетовидку тоже проверяли во время беременности. Я начала поправляться очень большими темпами в первые недели, анализы сделали , все было в норме. Отправили меня к диетологу. Двигаюсь я ,девочки, двигаюсь. У меня тоддлер. За ним только и делаешь что бегаешь. Но это такая каторга! Через силу все делаю. Надо и вправду к врачу. Спасибо всем за идеи. |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |