Человек спрашивает, как ему похудеть, вот я и рассказала, что не стоит на Аткинса, что это вчерашний день. И я говорю не о просто каких-то там диетах, а о сбалансированных системах питания. И подчеркиваю, что физические нагрузки играют такую же роль, как и питание в построении красивого тела.

О диетах вы гворите, о диетах. Вон, в другой темке вы уже написали, что опять попрвились и будете возвращаться на ДИЕТУ Южного пляжа . При сбалансированном питании диеты не нужны.

khany, а сколько по времени вы занимаетесь с тренером и как часто? и если не секрет сколько у вас стоят занятия?
мне муж предложил заниматься с тренером, но как-то денег жалко - 700 где-то :((

Я занималась с тренером какое-то время, я ему специально сказала о том, что у меня бывают проблемы с позвоночником, он мне показал как выполнять упражнения на тренажерах, какая должна быть для меня нагрузка, и как ее регулировать, увеличивать. Потом я стала сама заниматься, все по его системе, и сначала все было хорошо, но потом, когда стала увеличивать нагрузку, у меня стало болеть плечо. Я это проигнорирoвала и продолжала заниматься, так как было не очень больно.

Но потом у меня случилась в этом плече такая травма, которая вывела меня из строя на полгода. Рентген переломов не показал, сделали даже МRI, который показал сильное воспаление сустава. Были дикие боли, рука не поднималась. Доктора не знали, как это лечить, делали массаж до синяков, физиотерапию, от которой еще хуже стало. Потом наконец ревматолог вколол мне стероиды вокруг сустава и постепенно все прошло. Вот я теперь и не знаю, доверять ли этим тренерам вообще или нет?

Сергей, выглядите шикарно! но я вас боюсь

Девочки, тренер не должен предписывать вам "лечебную" тренировку! Он/она могут вас проинструктировать, исходя из ваших запросов (какие упражнения, правильность их выполнения...). Если у вас проблемы со здоровьем, это можно упомянуть, но спрашивать только своего врача.

Симпопончик - правило номер один - никогда не заниматься при наличии какой-либо боли. Я думаю, что отчасти это ваша вина, что вы довели себя до тАкой боли.

ну, да, я вас понимаю. Вам надо было через своего врача к ЛФК-исту (here - physical therapist) обратиться (для прохождения курса лечебной физ-ры). Я в России, будучи еще школьницей, проходила курс ЛФК для спины ....результат был отличный. Но вообще-то спина - отдельная тема для меня:)

Почему боитесь?

страшшшна...сила то какая