ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН :: Просмотр темы - Как улучшить вид живота в 50+?

Но если не отклоняться, то не разносит. :f_eyebrows

Bielita писал(а):

Маш, с удовольствием тебя почитала.

Но, пусть Жоя делает операцию, если ей хочется. Я за операцию. Если ее так гложет ее живот, пусть порадуется новым. :d_smily_tooth

Я не думаю что она настолько заморочена этим

Машencia писал(а):

Maribella писал(а):

Но если не отклоняться, то не разносит. :f_eyebrows

Ну вот как тетенька в видео предлагает есть меньше 50 г углей в день. Это ж не все такое могут. Каждую клубничку считать. Я не то чтобы против, я за, но это кето диета. Вовсе не означает что если вы не на кето то «едите не в себя».
Все отклоняются. 99% людей
И многие снижают дневные калории до очень низких показателей, ниже 1000, и не худеется. А потому что есть гормоны.
Именно поэтому когда инсулина не вырабатывается достаточно люди стремительно худеют, диабет 1 типа.. А когда гормонов щитовидной железы не вырабатывается достаточно- толстеют, без переедания.

Можно не считать каждую, а ввести в программу, например на Майфитнеспал до 50 и там будет все автоматом считаться и видно если перебор. Это конечно нелегко, но не смертельно и это не Кето, а просто регуляция сахаров и БЖУ.

Если гормонов щитовидной железы не вырабатывается достаточно - это гипотериоз? И что тогда, нужна гормональная терапия? Но ведь при ней тоже побочки могут быть.

Joan_Goodman писал(а):

калории могут усваиваться неэффективно у некоторых людей по причинам самым разным, от нарушения обмена веществ до хирургич манипуляций с желудком
это позволяет им есть больше и не толстеть

у здоровых людей калории расходуются эффективно

то есть калории могут либо использоваться эффективно , либо часть идти на выброс но

одно точно: калории из воздуха не берутся

они берутся из съеденного

и никакие инсулины вам жир магическим образом не добавят если вы будете нормально для своего веса, возраста и образа жизни питаться

А что значит нормально? Где эти нормы? Одни на 1,600 кал в день начинают вес сбрасывать. Другим стоит только добавить физ нагрузок, они худеть начинают не меняя питания. Третьи (я как пример) на 1,200 кал или не худеют или худеют в час по чайной ложке (10 паундов за 4 месяца при строгой диете).

Есть такое, но большинство сбрасывают какие то 10 lb или сколько там и потом весы стоят. Хоть убегайся, тем более не все могут большие нагрузки. А потому что гормональный профиль мешает. А потом перерыв с диетой на праздник например, несколько десертов, и 10 вернулись
Ну или конечно , есть салаты на праздник и в гости с контейнером. А в ресторане Вобще непонятно сколько ешь тех калорий. Все эти указания в меню естественно полуправда . И фитнеспал не поможет

Не надо впадать в крайности. Большинству это помогает, но не всем и тогда надо обращаться к специалистам. Вес терять быстро - это плохая диета. Лучше меньше и постепенно, тогда это будет надежнее.

Это все индивидуально и зависит от многих разных факторов, не стоит обобщать. Вoзраст, состояние здоровья и прочее. Кому то действительно легко худеется, .

Опять же, это все индивидуально. Мне например кушать совсем не хочется иногда, если нет слишком много сахаров и углеводов в питании и я могу долго без еды обходиться. Заниматься много я не могу из за травмы, так что остается только умеренная нагрузка и в основном, диета.

Полно apps которая вам примерно ваш базальный расход калорий посчитает.
в вашем случае- вы на диете теряете не только жир но и мышцы, особенно после 40, поэтому процесс замедляется. чтоб мышцы не терялись их надо поддерживать. лучше всего тренировать самые крупные группы: пресс и глутс для быстрого макс жффекта. ну и руки, спину для баланса

Тренажерный зал посещала регулярно. Был у меня период, когда посещала трен зал 2 раза в день. Один раз на работе в перерыв. Упражнения не тренажерах очень коротко. 20 мин. Затем после работы опять шла в зал и там уже занималась нормально от 40 мин до 1 час 20 мин тренажеры+кардио в зависимости от усталости. Плюс ограничения углеводов.
Вес вообще не менялся.

Fantastica писал(а):

А объемы?

Автор:	Машencia [ 02 дек 2021, 21:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Maribella писал(а): Но если не отклоняться, то не разносит. Ну вот как тетенька в видео предлагает есть меньше 50 г углей в день. Это ж не все такое могут. Каждую клубничку считать. Я не то чтобы против, я за, но это кето диета. Вовсе не означает что если вы не на кето то «едите не в себя». Все отклоняются. 99% людей И многие снижают дневные калории до очень низких показателей, ниже 1000, и не худеется. А потому что есть гормоны. Именно поэтому когда инсулина не вырабатывается достаточно люди стремительно худеют, диабет 1 типа.. А когда гормонов щитовидной железы не вырабатывается достаточно- толстеют, без переедания.

Автор:	Bielita [ 02 дек 2021, 22:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Машencia писал(а): Bielita писал(а): Маш, с удовольствием тебя почитала. Но, пусть Жоя делает операцию, если ей хочется. Я за операцию. Если ее так гложет ее живот, пусть порадуется новым. Я не думаю что она настолько заморочена этим А чем она заморочена?

Автор:	Машencia [ 03 дек 2021, 09:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Maribella писал(а): Машencia писал(а): Maribella писал(а): Но если не отклоняться, то не разносит. Ну вот как тетенька в видео предлагает есть меньше 50 г углей в день. Это ж не все такое могут. Каждую клубничку считать. Я не то чтобы против, я за, но это кето диета. Вовсе не означает что если вы не на кето то «едите не в себя». Все отклоняются. 99% людей И многие снижают дневные калории до очень низких показателей, ниже 1000, и не худеется. А потому что есть гормоны. Именно поэтому когда инсулина не вырабатывается достаточно люди стремительно худеют, диабет 1 типа.. А когда гормонов щитовидной железы не вырабатывается достаточно- толстеют, без переедания. Можно не считать каждую, а ввести в программу, например на Майфитнеспал до 50 и там будет все автоматом считаться и видно если перебор. Это конечно нелегко, но не смертельно и это не Кето, а просто регуляция сахаров и БЖУ. Если гормонов щитовидной железы не вырабатывается достаточно - это гипотериоз? И что тогда, нужна гормональная терапия? Но ведь при ней тоже побочки могут быть. Могут быть но большинство людей переносят это лучше чем симптомы гипотиреоз когда отёчность толстость и усталость.

Автор:	Машencia [ 03 дек 2021, 09:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
А чаще всего не замечают побочек

Автор:	Машencia [ 03 дек 2021, 09:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Так вот это все о роли гормонов и почему организм не всегда худеет если много прыгать и меньше есть

ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/

Как улучшить вид живота в 50+? https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=189629	Страница 15 из 16

Автор:	Машencia [ 03 дек 2021, 09:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Есть такое, но большинство сбрасывают какие то 10 lb или сколько там и потом весы стоят. Хоть убегайся, тем более не все могут большие нагрузки. А потому что гормональный профиль мешает. А потом перерыв с диетой на праздник например, несколько десертов, и 10 вернулись Ну или конечно , есть салаты на праздник и в гости с контейнером. А в ресторане Вобще непонятно сколько ешь тех калорий. Все эти указания в меню естественно полуправда . И фитнеспал не поможет

Автор:	Joan_Goodman [ 03 дек 2021, 10:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Fantastica писал(а): Joan_Goodman писал(а): калории могут усваиваться неэффективно у некоторых людей по причинам самым разным, от нарушения обмена веществ до хирургич манипуляций с желудком это позволяет им есть больше и не толстеть у здоровых людей калории расходуются эффективно то есть калории могут либо использоваться эффективно , либо часть идти на выброс но одно точно: калории из воздуха не берутся они берутся из съеденного и никакие инсулины вам жир магическим образом не добавят если вы будете нормально для своего веса, возраста и образа жизни питаться А что значит нормально? Где эти нормы? Одни на 1,600 кал в день начинают вес сбрасывать. Другим стоит только добавить физ нагрузок, они худеть начинают не меняя питания. Третьи (я как пример) на 1,200 кал или не худеют или худеют в час по чайной ложке (10 паундов за 4 месяца при строгой диете). Полно apps которая вам примерно ваш базальный расход калорий посчитает. Более точно можно эмпирически определить и аджастить. люди пи ейч ди вон получают в нутрицилогии Я худела по паунду в неделю это чацная ложка или как? К сожалению спорить бесполезно если человек хочет оправдать свой лишний вес всякими болезнями и тп. трудно кого-то убедить что просто надо меньше кушать. в вашем случае- вы на диете теряете не только жир но и мышцы, особенно после 40, поэтому процесс замедляется. чтоб мышцы не терялись их надо поддерживать. лучше всего тренировать самые крупные группы: пресс и глутс для быстрого макс жффекта. ну и руки, спину для баланса

Автор:	Joan_Goodman [ 03 дек 2021, 10:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Машencia писал(а): Есть такое, но большинство сбрасывают какие то 10 lb или сколько там и потом весы стоят. Хоть убегайся, тем более не все могут большие нагрузки. А потому что гормональный профиль мешает. А потом перерыв с диетой на праздник например, несколько десертов, и 10 вернулись Ну или конечно , есть салаты на праздник и в гости с контейнером. А в ресторане Вобще непонятно сколько ешь тех калорий. Все эти указания в меню естественно полуправда . И фитнеспал не поможет здоровый организм усваивает еду эффективно, и либо сжигает калории, либо запасает. так задумано эволюцией ради выживания вида. если неиспользованные калории запасаются в жир - это ок, так оно должно быть. основная составояющая потери веса это конечно не физ нагрузки а диета я за 5 миль пробега сжигаю всего 300-500 ккал - это как не скушать круассан. Я не понимаю презрительно саркастический тон по отношению к физ нагрузкам и плдсчету калорий. их считать прям буквально не обязательно, но понятие расход приход надо минимальное иметь что б весы не стояли как у ваших пациентов или на ком вы там базируете свои знания

Автор:	Joan_Goodman [ 03 дек 2021, 10:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
нажрать пардон обратно- это никто не застрахован. ну и че теперь? Maribella писал(а): Не надо впадать в крайности. Большинству это помогает, но не всем и тогда надо обращаться к специалистам. Вес терять быстро - это плохая диета. Лучше меньше и постепенно, тогда это будет надежнее. да, надо худеть так чтоб именно жир сжигался а не за счет потери мышц не за счет воды. это 1 паунд в неделю если кому за 40

Автор:	Joan_Goodman [ 03 дек 2021, 11:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
трудно потому что кушать охота. особенно если не заниматься у меня спорт отбивает аппетит а если б не было возможности заниматься по причине здоровья или времени то наверно я б тоже так вот ныла: как трудно, как трудно если сидеть из дома работать и мало двигаться то перекусы охота делать если б было легко то наверно все б стройные ходили, а не только каждый десятый в америке

Автор:	Joan_Goodman [ 03 дек 2021, 11:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Maribella писал(а): Это все индивидуально и зависит от многих разных факторов, не стоит обобщать. Вoзраст, состояние здоровья и прочее. Кому то действительно легко худеется, . кому легко худеется за срак? я не видела такого это легко только на скамейке наблюдать как другие бегают потеют и говорить что им легко

Автор:	Joan_Goodman [ 03 дек 2021, 11:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Maribella писал(а): Опять же, это все индивидуально. Мне например кушать совсем не хочется иногда, если нет слишком много сахаров и углеводов в питании и я могу долго без еды обходиться. Заниматься много я не могу из за травмы, так что остается только умеренная нагрузка и в основном, диета. если б все было так индивидуально и неаюпредсказуемо, то не было б медицины, спорт медицины, диетологии и тп. но уверять человека что причина его излишнего веса - он сам - пустое конечно. если ему охота верить в его «гормональный фон» есть гормоны например , е2 от которых вода задерживается больше. ну я принимала, вес увеличился на 4-5 lb. но это вода, не жир. жир НЕ берется из воздуха, или из гормонов.

Автор:	Fantastica [ 03 дек 2021, 18:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Joan_Goodman писал(а): Полно apps которая вам примерно ваш базальный расход калорий посчитает. в вашем случае- вы на диете теряете не только жир но и мышцы, особенно после 40, поэтому процесс замедляется. чтоб мышцы не терялись их надо поддерживать. лучше всего тренировать самые крупные группы: пресс и глутс для быстрого макс жффекта. ну и руки, спину для баланса А да, есть такое. Мне эти программы подсчитали, чтобы худеть я должна употреблять 1,400 кал в день. При таком каллораже я, наоборот, прибавляю вес. Начинаю худеть немного (в час по чайной ложке) если употребляю не более 1,200 кал. Стоит съесть 1,250-1,300, все, вес стоит. 1,350-1,400 идет вверх. Тренажерный зал посещала регулярно. Был у меня период, когда посещала трен зал 2 раза в день. Один раз на работе в перерыв. Упражнения не тренажерах очень коротко. 20 мин. Затем после работы опять шла в зал и там уже занималась нормально от 40 мин до 1 час 20 мин тренажеры+кардио в зависимости от усталости. Плюс ограничения углеводов. Вес вообще не менялся.

Автор:	SunnyAK [ 03 дек 2021, 18:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
Fantastica писал(а): Тренажерный зал посещала регулярно. Был у меня период, когда посещала трен зал 2 раза в день. Один раз на работе в перерыв. Упражнения не тренажерах очень коротко. 20 мин. Затем после работы опять шла в зал и там уже занималась нормально от 40 мин до 1 час 20 мин тренажеры+кардио в зависимости от усталости. Плюс ограничения углеводов. Вес вообще не менялся. А объемы?

Страница 15 из 16	Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Fantastica [ 03 дек 2021, 18:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как улучшить вид живота в 50+?
SunnyAK писал(а): Fantastica писал(а): Тренажерный зал посещала регулярно. Был у меня период, когда посещала трен зал 2 раза в день. Один раз на работе в перерыв. Упражнения не тренажерах очень коротко. 20 мин. Затем после работы опять шла в зал и там уже занималась нормально от 40 мин до 1 час 20 мин тренажеры+кардио в зависимости от усталости. Плюс ограничения углеводов. Вес вообще не менялся. А объемы? Ну что за глупые вопросы. Санни, ну если бы я поменяла размер одежды на меньший, разве бы я стала жаловаться.