ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Кто со мной на Intermittent Fasting?
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=174419		 Страница 20 из 20
Автор:  SunnyAK [ 28 июл 2021, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
Joan_Goodman писал(а):
del. ok. я верю - русские тетки под 50 исключительно повышают нагрузки и занимаются так что по 4 паунда мышцы воспаляются. регулярно.

такой шок организму причинять наверно 20 летним юнцам не под силу . но..

тут одна писала что на 15 кг похудела за 2 недели так что я ничему не удивляюсь


Шо за дискриминация?! :c_laugh

Да хрен с ним, кто на сколько распух/похудел. В реальности каждый из нас знает, где правда.

Кстати, про увеличение нагрузок. Я занимаюсь стабильно, но считаю, что без особого фанатизма (compared to some people I see at the gym). Так на "большие мышцы" (грудь, спина, жопа/ноги) рабочий вес увеличивается на 5 паундов где-то раз в две недели. На трицепс/бицепс - реже. На плечи не увеличиваю вообще, поддерживаю, что есть. Вот подтягивания мне плохо даются, даже assisted.
Автор:  Joan_Goodman [ 28 июл 2021, 16:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
а отжимания как?
Автор:  SunnyAK [ 28 июл 2021, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
Joan_Goodman писал(а):
а отжимания как?


Отжимания одно время хорошо пошли, хотя руки у меня слабоваты всегда были. А вот что-то забросила. Надо снова начать.
Автор:  Joan_Goodman [ 28 июл 2021, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
подтягиваться я тож пока не умею. и наверно не светит
но хотелось бы

но это надо в джим переться на спец тренажер
Автор:  SunnyAK [ 30 июл 2021, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
Azalia писал(а):
У меня пошёл опять вес вниз, плавала брассом по часу в выходные, и пару раз в неделю , когда попозже на работу- добавила упражнения с 3 lbs гантелями. Тяжело старенькой бабушке :j_sad Но результаты радуют. Вес уходит с верхней части, она у меня проблемная всегда, колобком с ножками не хочется быть :c_laugh


Лучше 3 паунда, чем ничего. Плавать - вообще замечательно. Я пока из дома работала, ходила плавать один-два раза в неделю. Даже несколько уроков взяла, чтобы правилно дышать научиться.
У меня проблемная часть - нижняя. Вон, плечи уже давно "секутся", а ноги еще не такие, как мне хочется. Но я работаю над этим.
Автор:  Joan_Goodman [ 01 авг 2021, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
Присоединюсь, молодец Азалия.
Автор:  Stella38 [ 30 авг 2021, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
Классная тема. Нужно почитать. Вы бон сток используете? Я лежала с поломанной лодыжкой 3 месяца, мама раскормила :lol: Хочу сбросить паундов 6-7

Читаю эту тетку



https://drkellyann.com/?fbclid=IwAR365AtN9GrksoM3OAWoIvdQPzsE8ibE9vrqEFHt2C-Pz_G21nh-FhjH3_8

Вложения:
240269829_404767747682229_6179209199988163643_n.jpg
240269829_404767747682229_6179209199988163643_n.jpg [ 52.97 КБ | Просмотров: 4288 ]
Автор:  user[f] [ 08 сен 2021, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
Stella38 писал(а):
Классная тема. Нужно почитать. Вы бон сток используете? Я лежала с поломанной лодыжкой 3 месяца, мама раскормила :lol: Хочу сбросить паундов 6-7

Читаю эту тетку






У меня тоже есть ее книжка- после разгрузочных дней на бульоне я больше на него смотреть не могла :c_laugh .
Автор:  Stella38 [ 09 сен 2021, 08:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
:c_laugh
Я пока держусь. У меня бульон из Костко. Я его грею в микроволновке, добавляю специй, лимонный сок. Ничего, вкусно
Автор:  SunnyAK [ 05 ноя 2021, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
Azalia писал(а):
Проблема- если я иду плавать на час- дома уже нет сил эти упражнения выполнять.


Совмещайте. Поплавали, повернулись спиной к стенке бассейна, поделали triceps dips.

Вложения:
About-2A15-TricepDips-939-5a6b97320e23d90036057538.jpg
About-2A15-TricepDips-939-5a6b97320e23d90036057538.jpg [ 545.4 КБ | Просмотров: 4066 ]
Автор:  suslik [ 01 окт 2023, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?
остались ли еще голодающие?
или усе в политику подались? :angel :angel
Страница 20 из 20 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/