| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
| Кто со мной на Intermittent Fasting? https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=174419 |
Страница 17 из 20 |
| Автор: | ПростоКваша [ 10 июл 2021, 19:45 ] | |||||||
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? | |||||||
начало
|
||||||||
| Автор: | Galchik [ 10 июл 2021, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
Всё-таки как по-разному отличаются типы питания, рекомендации по питанию…  На Intermittent вообще рекомендуют OMAD, чтобы не было скачков инсулина..но это сложно  мне кажется, лучше всего два раза в пищевое окно..Девочки, кто практикует Intermittent, какие выбрали для себя наиболее эффективные окна.. У меня сейчас с 12 -7, ..Все ещё пытаюсь определить, лучше его сдвигать позже и также уменьшать,как рекомендуют, или всё-таки, что будет более эффективно для здоровья - самочувствия ..(конечно же все очень индивидуально  )
|
|
| Автор: | Fantastica [ 10 июл 2021, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
Спешу поделиться своими охренительными результатами. Позавчера было 15 часов ИФ. -0.5 паунда. Вчера 20 часов ИФ. -0.3 паунда. 4 дня за неделю тренажерный зал. Итого за 2 дня даже 1 паунда не сбросила. 
|
|
| Автор: | Bielita [ 10 июл 2021, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
Почитала Простоквашины завтраки, обеды и ужины, это ж вкуснота. Жрать захотела на ночь.  
|
|
| Автор: | ПростоКваша [ 10 июл 2021, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
Bielita писал(а): Почитала Простоквашины завтраки, обеды и ужины, это ж вкуснота. Жрать захотела на ночь. Поешь что-нить полезное:))
|
|
| Автор: | ПростоКваша [ 10 июл 2021, 23:15 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? | ||
Galchik писал(а): Всё-таки как по-разному отличаются типы питания, рекомендации по питанию… На Intermittent вообще рекомендуют OMAD, чтобы не было скачков инсулина..но это сложно мне кажется, лучше всего два раза в пищевое окно..Девочки, кто практикует Intermittent, какие выбрали для себя наиболее эффективные окна.. У меня сейчас с 12 -7, ..Все ещё пытаюсь определить, лучше его сдвигать позже и также уменьшать,как рекомендуют, или всё-таки, что будет более эффективно для здоровья - самочувствия ..(конечно же все очень индивидуально )Я уже выше писала, что мне не пошло OMAD. А вот 16/8- самое то. Только я не согласна, что можно есть, что угодно и не считать калории. Я питаюсь по системе Палео+ 16/8. Вот по этому графику. Для меня он идеален.
|
|||
| Автор: | Jaxi [ 11 июл 2021, 07:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
annv1 писал(а): Jaxi писал(а): Я не могу голодать,и силы воли у меня нет.Для этого надо стимул! У Кваши в тот момент был стимул, стресс,вот и cxуднула быстро. Я ,когда болела Ковидом, в день по паунду теряла.12 дней- 12 паундов минус. Половина возвратилась. Пока толстый сохнет, худой сдохнет. Вот и пригодились паунды. Прошлой весной подумала : промучаешься, проголодаешь, а потом накроет ковид и отправит всех туда, где в почёте больше душа  , сведя все усилия мученических голоданий на нет.  Вообще, конечно, настроение улучшалось! И это помогло выздоровлению!!! Тол'ко еще раз поняла, вес падает, когда не ешь...почти ничего,как Кваша. Я ела в день маленькую горсточку блуберри. |
|
| Автор: | VeOla [ 11 июл 2021, 07:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
Fantastica писал(а): Спешу поделиться своими охренительными результатами. Позавчера было 15 часов ИФ. -0.5 паунда. Вчера 20 часов ИФ. -0.3 паунда. 4 дня за неделю тренажерный зал. Итого за 2 дня даже 1 паунда не сбросила. Фантастика, может вам сбрасывать нечего просто. У меня ваш образ в голове по вашим предыдущим постам как маленькой и хрупкой. Я уже давно перестала быть категоричной по поводу диет. Что подходит мне, не подходит другим. Если вам ИФ не подходит, может попробовать другой метод. |
|
| Автор: | ПростоКваша [ 11 июл 2021, 09:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
VeOla писал(а): Fantastica писал(а): Спешу поделиться своими охренительными результатами. Позавчера было 15 часов ИФ. -0.5 паунда. Вчера 20 часов ИФ. -0.3 паунда. 4 дня за неделю тренажерный зал. Итого за 2 дня даже 1 паунда не сбросила. Фантастика, может вам сбрасывать нечего просто. У меня ваш образ в голове по вашим предыдущим постам как маленькой и хрупкой. Я уже давно перестала быть категоричной по поводу диет. Что подходит мне, не подходит другим. Если вам ИФ не подходит, может попробовать другой метод. А я на IF не для похудения, а для поддержки здоровья. |
|
| Автор: | suslik [ 11 июл 2021, 11:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
Jaxi писал(а): suslik писал(а): Azalia писал(а): Не знаю  6 lbs за три недели- медленно, но верно. А теперь встало. так ето очень хороший результат.  быстро и много только во сне можно похудеть или здесь, на етом форуме прочитать про чудеса чудесные.у меня тоже медленно процесс идет, хотя и на очень жесткой голодательной диете нахожусь уже больше месяца.  Я не могу голодать,и силы воли у меня нет. так ведь тяжело только первые две недели, а потом нормуль.
|
|
| Автор: | Fantastica [ 11 июл 2021, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
VeOla писал(а): Фантастика, может вам сбрасывать нечего просто. У меня ваш образ в голове по вашим предыдущим постам как маленькой и хрупкой. У меня рост 172 см. |
|
| Автор: | Ушла на каток [ 11 июл 2021, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
А есть ли смысл голодать если не худеешь? Лучше рубать от пуза хоть удовольствие получишь. Изголодаешься так только озвереешь и всех домашних со света сживешь и сам измучаешься
|
|
| Автор: | Jaxi [ 11 июл 2021, 19:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
Azalia писал(а): Jaxi писал(а): Я не могу голодать,и силы воли у меня нет.Для этого надо стимул! У Кваши в тот момент был стимул, стресс,вот и cxуднула быстро. Я ,когда болела Ковидом, в день по паунду теряла.12 дней- 12 паундов минус. Половина возвратилась. Jaxi, я пропустила, что вы ковидом болели До прививки? Потом привились? А супруг? Сегодня видела на Facebook в русской группе денюх просит семья русскоговорящая- муж 51 год, уже и трахею разрезали, а не помогает, органы начали shut down, жена получше. Он в ресторане работал в Орландо, там подцепил. Ужас. А у меня еле-еле паунд ушёл за неделю. Сегодня пошли с сыном на ланч- хорошо покушали так , на десерт brownie с ice cream умяла, уж ладно- сколько той жизни.Да, болела,да многие болели, не хотят писать просто из-за троллей. Нет, не была привита,муж-был привит Пфайзером и не заразился.С кем была в контакте , все были Пфайзером привиты,никто не заразился.Но это,видимо еще не Дельта была. Сейчас, как мне доктор сказала,которая с ковидниками работает,многие заболели привитые. Насчет прививаться-вся в сомнениях.  Потому,как собралась в Россию, еще куда,если получится.
|
|
| Автор: | suslik [ 12 июл 2021, 06:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
если что можно будет там и привиться их спутником или какие там еще прививки. потому как в россии без прививки ето как по острию бритвы гулять. маски, не говоря уж о перчатках, никто не носит ни в метро ни в електричках, хотя по ящику в каждом комершеле предупреждают что будут штрафовать, но народ все равно смело гуляет без масок.
|
|
| Автор: | Jaxi [ 12 июл 2021, 06:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? |
suslik писал(а): если что можно будет там и привиться их спутником или какие там еще прививки. потому как в россии без прививки ето как по острию бритвы гулять. маски, не говоря уж о перчатках, никто не носит ни в метро ни в електричках, хотя по ящику в каждом комершеле предупреждают что будут штрафовать, но народ все равно смело гуляет без масок. У нас тоже все без масок гуляют везде. 
|
|
| Страница 17 из 20 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |