|
Автор |
Сообщение |
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 30 июн 2020, 00:36 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Ну что, девочки, заходим в голод 16го июля в День избавления?
|
|
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 30 июн 2020, 16:08 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04 Сообщения: 2894
|
sofia07 писал(а): Ну что, девочки, заходим в голод 16го июля в День избавления? Почему это День избавления?
|
|
|
|
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 30 июн 2020, 16:10 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04 Сообщения: 2894
|
Dekabr писал(а): Я голодаю один день раз в неделю , мне больше не надо , так чувствую .
Вес стабилен , уже давно втянулась , стало привычкой
На Луну тоже не смотрю , по понедельникам при любой луне и при любой погоде )))), гыыыы Хорошая практика. Я в юности так делала с подругами (хотя все были стройными). Пора вспомнить былое.
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 01 июл 2020, 21:52 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Chloe_2010 писал(а): sofia07 писал(а): Ну что, девочки, заходим в голод 16го июля в День избавления? Почему это День избавления? Zoyi так сказала на предыдущей страничке.
|
|
|
|
|
Dekabr
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 02 июл 2020, 01:36 |
|
Зарегистрирован: 18 май 2018, 00:37 Сообщения: 16729 Откуда: "Новая Москва" Пименов
|
Chloe_2010 писал(а): Dekabr писал(а): Я голодаю один день раз в неделю , мне больше не надо , так чувствую .
Вес стабилен , уже давно втянулась , стало привычкой
На Луну тоже не смотрю , по понедельникам при любой луне и при любой погоде )))), гыыыы Хорошая практика. Я в юности так делала с подругами (хотя все были стройными). Пора вспомнить былое. Да, ) со временем привыкаешь и этот день голодания становится приятным . Я обычно из дома ухожу с водичкой на полдня гулять , привычкой стало . И плюс, -лёгкий способ поддерживать себя в форме постоянно без скачков веса туда-сюда и диет .
_________________ Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может обойтись без России. Иван С. Тургенев
"Радость -есть особая мудрость" Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 17 июл 2020, 23:47 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
А тем временем прошло уже 40 часов моего голодательного челленджа
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 07 авг 2020, 23:13 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
3 недели уже прошло с моего последнего 72часового голодания. Решила отчитаться. За голодание ушло 5.8 паунда. за 3 дня вернулась половина. Потом вес опять наубыль пошел. Сегодня, через 3 недели, вес меньше, чем сразу после голодания. Ура!!! И это несмотря на то что я жру как лошадь. В пределах кето, но ем досыта. Если зафиксируется вес, через недельку еще схожу поголодаю. Присоединяйтесь!
Кстати, с конца апреля ушло 16 паундов. Рецепт: голодание раз в месяц. Все остальное время есть как лошадь.
|
|
|
|
|
Iren70
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 22 авг 2020, 09:45 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 04 дек 2008, 18:02 Сообщения: 301
|
Поделюсь своим опытом голодания. Решила поголодать 72 часа. Как то за эти месяцы пандемии набрала около 5 паунд и решила **взять себя в руки**. Первый день прошел легко. Я пью много воды, тут прочитала про минералку и тоже начала пить...хорошо.Один раз кофе с маслом. Второй день тоже нормально, сухость во рту,вода,чашка кофе. К вечеру почувствовала усталость.Пошла спать в 10 вечера. Третий день-прошло 48 часов.Проснулась ,поднялась и почувствовала в ногах тяжесть и как бы набрякли ноги,и какое-то чувсво головокружения...какая-то вялая я...Опаа... а мне на работу и вести машину... Все,решила...Выпила чашку кофе с молоком, тоуст с маслом и сыром.Через пол часа все прошло...не сразу,но стало лутше. И еще,,,, почувствовала или печень, или желудок,под грудьми,посередине...не боль,а просто почувствовала...sofia07 что это со мной было? Как у вас было? Просто подробности написала,что бы знать что это со мной??Правда ушло 5 поунд...знаю,что вернется половина...
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 22 авг 2020, 15:26 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Iren70 писал(а): Поделюсь своим опытом голодания. Решила поголодать 72 часа. Как то за эти месяцы пандемии набрала около 5 паунд и решила **взять себя в руки**. Первый день прошел легко. Я пью много воды, тут прочитала про минералку и тоже начала пить...хорошо.Один раз кофе с маслом. Второй день тоже нормально, сухость во рту,вода,чашка кофе. К вечеру почувствовала усталость.Пошла спать в 10 вечера. Третий день-прошло 48 часов.Проснулась ,поднялась и почувствовала в ногах тяжесть и как бы набрякли ноги,и какое-то чувсво головокружения...какая-то вялая я...Опаа... а мне на работу и вести машину... Все,решила...Выпила чашку кофе с молоком, тоуст с маслом и сыром.Через пол часа все прошло...не сразу,но стало лутше. И еще,,,, почувствовала или печень, или желудок,под грудьми,посередине...не боль,а просто почувствовала...sofia07 что это со мной было? Как у вас было? Просто подробности написала,что бы знать что это со мной??Правда ушло 5 поунд...знаю,что вернется половина... Так и должно было быть. Голова начинает болеть примерно через сутки, когда начинается вывод токсинов из жировых депо в кровь. Если сорваться в Этот момент, то токсины и ТГ вернутся обратно в жир. Если не сорваться, то на 2-3й день печень начинает детокс. Начинает болеть печень и живот. Вы допустили большую ошибку, выйдя на молоке и тосте. Таким выходом мы себе задрали инсулин. Поэтому, думаю, вернется не половина от потерянного, а все. Простите ((( В следующий раз, во первых, подготовьтесь к голоданию. Во-вторых, если сильно голодны, ешьте только жир - бульон, кофе со сливками. Вы лучше проголодайте меньше по времени, но выйдите на низкоинсулиновой еде. Будет шикарно, если Вы еще недельку посидите на низком инсулине. Тогда все вышедшие из жировых клеток триглицериды успеют вывестись. На низком инсулиле у них не будет шанса зайти обратно в клетки. А Вы не откатите сильно.
|
|
|
|
|
Iren70
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 22 авг 2020, 18:03 |
|
|
Богиня |
|
|
Зарегистрирован: 04 дек 2008, 18:02 Сообщения: 301
|
Скажу честно,я испугалась и очень...теперь ,после вашего поста я поняла..для меня нет проблем поголодать,теперь я увидела результат... Что спросить хочУ....КАК ВЫХОДИТЬ ПОСЛЕ ГОЛОДАНИЯ И ЧТО ЕСТЬ ЭТУ НЕДЕЛЮ ПОСЛН ГОЛОДАНИЯ,чтобы вес закрепить? Что значит на низком инсулине посидеть на диете?
|
|
|
|
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 22 авг 2020, 19:13 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56 Сообщения: 30622
|
Я раньше голодала( по долгу,больше 3х недель) было сложно,но реально. Сейчас с возрастом боюсь так экспериментировать над собой- стопудово сдохну)))) Сейчас за время карантина набрала чуток поэтому села на strict keto( 21/3 , не больше 20 углеводов в день). Утром велик( час) вечером gym( ходьба на дорожке с подъёмом,тоже час) За неделю ушло 12 паундов so far.... Довольна.
_________________ Иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми тоже...
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 22 авг 2020, 21:04 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Iren70 писал(а): Скажу честно,я испугалась и очень...теперь ,после вашего поста я поняла..для меня нет проблем поголодать,теперь я увидела результат... Что спросить хочУ....КАК ВЫХОДИТЬ ПОСЛЕ ГОЛОДАНИЯ И ЧТО ЕСТЬ ЭТУ НЕДЕЛЮ ПОСЛН ГОЛОДАНИЯ,чтобы вес закрепить? Что значит на низком инсулине посидеть на диете? Проблема с откатами после диет или голодовок - инсулинорезистентность. Т.е., если мы снизили калории и похудели, но худели мы на шоколадках или соках, то наш инсулин продолжал повышаться. И как только мы слезли с диеты, этот инсулин пооткрывал как ключиком жировые клетки, и все, что мы сьели сразу после диеты, отразилось на весах. Лечение откатов - это снижение инсулина и лечение инсулинорезистентности. Если будете есть продукты, которые будут держать инсулин низким, при этом не урезать калории, то похудеете.
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 19 дек 2020, 02:02 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Хочу поделиться результатами своего последнего 72- часового голодания. Сахар на 60м часу - 74. Сахар на 72м часу - 78. Шикарно! стабильный сахар! Кетоны на 60м часу были 1.9! Я обалдела когда увидела анализ крови! не ожидала таких кетонов.
Таким образом GKI получился 2.16 - что означает глубокий терапевтический кетоз. Таким кетозом лечат онкологию альцгеймера и т.п. А я так наминуточку в нем оказалась во время голодания!
Во время голодания пила кофе со сливками 1-2 раза в день. Но не смотря на это словила сильнейшую аутофагию.
|
|
|
|
|
carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 19 дек 2020, 09:58 |
|
Зарегистрирован: 08 ноя 2020, 17:39 Сообщения: 1230 Откуда: Wonderland
|
sofia07 писал(а): Хочу поделиться результатами своего последнего 72- часового голодания. Сахар на 60м часу - 74. Сахар на 72м часу - 78. Шикарно! стабильный сахар! Кетоны на 60м часу были 1.9! Я обалдела когда увидела анализ крови! не ожидала таких кетонов.
Таким образом GKI получился 2.16 - что означает глубокий терапевтический кетоз. Таким кетозом лечат онкологию альцгеймера и т.п. А я так наминуточку в нем оказалась во время голодания!
Во время голодания пила кофе со сливками 1-2 раза в день. Но не смотря на это словила сильнейшую аутофагию. Самый быстрый способ входить в кето это голод. 1.9 это еще низкий показатель. Я до 3 доходила.
_________________ Красна птица перьем, человек ученьем, А Декабрь занудным бухтеньем. гыыыыыы)))).
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 19 дек 2020, 13:06 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
carmen22 писал(а): sofia07 писал(а): Хочу поделиться результатами своего последнего 72- часового голодания. Сахар на 60м часу - 74. Сахар на 72м часу - 78. Шикарно! стабильный сахар! Кетоны на 60м часу были 1.9! Я обалдела когда увидела анализ крови! не ожидала таких кетонов.
Таким образом GKI получился 2.16 - что означает глубокий терапевтический кетоз. Таким кетозом лечат онкологию альцгеймера и т.п. А я так наминуточку в нем оказалась во время голодания!
Во время голодания пила кофе со сливками 1-2 раза в день. Но не смотря на это словила сильнейшую аутофагию. Самый быстрый способ входить в кето это голод. 1.9 это еще низкий показатель. Я до 3 доходила. А сахар какой при этом был?
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 46 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|