Если хотите инсулин сделать в обход врачей, можно этот тест на walk in lab заказать. Я бы сдала вместе в глюкозой, забрав одним шприцом, чтобы можно было резистентность посчитать.
Если есть лишний вес, можно ещё жировые показатели крови сдать.

Если Ваша цель кетоз, зачем Вы с карнивора начали? Непонятно. Если менее болезненные способы войти в кетоз.

Лишние примерно 80-90 lb. Два года пыталась, как-то не получалось, забрасывала. Потом муж свалил (может из-за веса?), и я подумала что сейчас самое время. Детям готовить отдельно в удовольствие, и никто не ноет под боком что не на том масле готовлю или что нельзя кушать копченое сало, или со своими ресторанами... А карнивор выбрала случайно; вообще все спонтанно вышло, в суботу даже не думала, а с воскресения на диете. Может иногда это срабатывает лучше.
Все нормально, мне нравится; главное, не голодная и энергии много.

, я не правильно выразилась, тест кит на глюкозу,reliable и чтобы стрипс не меняли каждый год..

_________________
"Иногда кажется, что выхода нет... а на самом деле нет ничего кроме выхода!" ( с ютуба);
Нет войне:((

С таким большим овервейтом самое лучшее- карнивор, Вы правы, и ПГ минимум 16/8. На кето для Вас слишком много жира будет. Попозже можно будет и на кето перейти, но сейчас Вам дополнительные триглицериды в крови не нужны. Они у Вас и так высокие.
Я выше написала про Теда Неймана. Послушайте его или почитайте. Мне кажется, его позиция в диетах будет Вам полезной.

Спасибо, нашла его на ютубе. А что Вы думаете о Ken Berry?

_________________
"Иногда кажется, что выхода нет... а на самом деле нет ничего кроме выхода!" ( с ютуба);
Нет войне:((

До этого момента, если честно, я о нем не слышала. Но послушала его видео о беконе и processed meat. Я не его слушатель))).
Но Вам для начала пойдет. Информации будет много вначале. Голова будет пухнуть. Но знаний будет становиться все больше, и Вы научитесь фильтровать информацию. Цели в процессе потери веса будут видоизменяться. И Вы в конце-концов очистите свой рацион от продуктов сомнительной полезности.

Я не спец по диетам, но у Вас скорее всего эндокринный сбой. Щитовидную железу проверяли или развернутый анализ на гормоны делали?

С таким большим овервейтом гормональный сбой однозначно есть. Зачем ей сейчас анализы сдавать? Чтобы у неё гипотиреоз нашли, высокие эстрогены, инсулин и триглицериды и ещё кучу всего? А у неё это найдут и залечат до того, что она вообще не сможет похудеть.
Имхо, надо до более-менее приличного овервейта похудеть, скажем, 30-40 паундов, потом анализы делать и плясать уже оттуда.

Девочки, кто нибуть пробовал эту Белочку?
Звучит вкусно! Но они не дешевые. Я обычно не люблю магазинные батончики, очень химические.
Но этот так рекламируют, натуральный.

https://belichka.com/?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=B2S+%7C+P2+%7C+TOF+%7C+WC+%7C+LAL+%7C+Winning+DYN+7.13.20&utm_content=23845222919850115&utm_term=23845222919840115&fbclid=IwAR33VmkKsweFn1Ub2MLTpX1IJjeKq_W48-2qYQC2B6fpVO1JSHOs5cvXxRM

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Для грязного кето хороший состав. Те, кто на чистом кето сидит, эти батончики не будут есть. Разве только изредка.

А почему? Там всего 3 г карбс и нет ни каких сахарных алкоголев или сластитеоей вообще.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Углеводы НЕ вызывают диабет. Это миф.

Diabetes means having higher-than-normal blood glucose values. It comes in three common forms:

Type 1 diabetes is caused by the destruction of the insulin-producing cells of the pancreas, usually through an autoimmune process. The triggers for this process are under investigation and may include dairy proteins, viruses, or other factors.
Type 2 diabetes typically starts with insulin resistance. That is, the cells of the body resist insulin’s efforts to escort glucose into the cells. What causes insulin resistance? It appears to be caused by an accumulation of microscopic fat particles within muscle and liver cells.

This fat comes mainly from the diet—chicken fat, beef fat, cheese fat, fish fat, and even vegetable fat. To try to overcome insulin resistance, the pancreas produces extra insulin. When the pancreas can no longer keep up, blood sugar rises. The combination of insulin resistance and pancreatic cell failure leads to type 2 diabetes.
Gestational diabetes is similar to type 2 and occurs during pregnancy.

What Fuels the Diabetes Epidemic?

In Japan, China, and other Asian countries, the transition from traditional carbohydrate-rich (e.g., rice-based) diets to lower-carbohydrate Westernized eating habits emphasizing meats, dairy products, and fried foods has been accompanied by a major increase in diabetes prevalence. Similarly, in the United States, a meat-based (omnivorous) diet is associated with a high prevalence of diabetes, compared with dietary patterns emphasizing plant-derived foods. In the Adventist Health Study-2, after adjusting for differences in body weight, physical activity, and other factors, an omnivorous diet was associated with roughly double the risk of diabetes, compared with a diet omitting animal products.

Каждому решать, как ему удобно и лучше.
Не могла пройти мимо, сорри что не по теме.

Не правильное веган питание вредно, а plant-based это одно из самых разнообразных стилей жизни, которые насыщают нас витаминами, клетчаткой и микро.
Это совершенно две разные диеты или стиля жизни.
На plant-based нельзя жареное и oils. Также все продукты натур. На plant-based также иногда люди едят рыбу. Часто 90%/10% правило. Т.е. немного мяса или рыбы молочки в диете есть.

Так называемые blue zones в мире, где Италия Окинава и другие места, где люди живут долго имеют схожие элементы в диете, много овощей фруктов, grains, немного животных продуктов.

Веган может быть и макароны белые и картошка жареная с чипсами, конечно, это вредно. -))

А когда есть разнообразно и plant-based именно, то наоборот отличный стиль питания.
Люди могут даже с диабет 2 лекарств питаясь plant-based сойти.

Ты именно сидела значит на веган.

На том не буду тему кето засорять, просто не могла пройти мимо этого совершенно неверного с точки зрения науки поста.

Я сейчас на виган кито.

Пока рано говорить long term, тк неделя всего прошла, но энергии прибавилось и сон улучшился. Еще я 3 паунда потеряла.

Скажу что попытки на кето с мясом у меня заканчивались плохим самочувствием и наводилиина мысль что я себп здоровье гроблю. Еле ноги таскала.

Так что виган + кито = это вещь !

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Веган кето хорошо идёт у диабетиков.
Это один из самых последних подходов.
В среднем до 35 карбов в день. У меня коллега именно этим занимается на своих pts, она сказала что результаты поразительно. И традиционная школа коллеги этим всем интересуются, так как это достаточно новое.

Нуk, расскажи а что ты ешь?

жиры- орехи и их масло, авокадо и его масло, виган масло, молоко из разных орехов, йогурт из орехов, спред из из орехов, семечки льна и другие, виган майонез.
белки- соя ( я сдлала свой ресерч считаю ее полезной для себя), яичные белки ( это не виган, технически веджетериан).
углеводы- овощи- капуста, огурец и тд.
еще кито хлеб ( там одна клетчатка- 0 карбс)
батончики эти что выше писала, штучку в день.
я все записываю. не больше 15 углей в день. было пару дней меньше 10 углей выходило.
я внимательно смортю что б не было сахара вообще ни в чем, и не больше 1-2х углей на порцию.
так посижу месяцок,
потом добавлю ягоды,яблоки, рыбу.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her