Никто не занимается и дневников не ведет?
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
| GYM https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=136629 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Война [ 18 сен 2016, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | GYM |
Девы, кто качается, как вы держите тракинг по весам на разных тренажерах? У нас бумажные формы, но вот я думаю- может что то более удобнее есть? Может апс какой то? |
|
| Автор: | Война [ 20 сен 2016, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Никто не занимается и дневников не ведет?
|
|
| Автор: | Изабелла [ 20 сен 2016, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
А4, таблица и карандаш. |
|
| Автор: | nyk2009 [ 20 сен 2016, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Занимаемся Но спонтанно Дневников не ведем По женски так , на глазок  Вообще на бодибилдинг.ком форум там много ресурсов, много народу толпиться Есть разные апы Я как то пробовала парочку, но по мне так много мороки |
|
| Автор: | lovelyannie [ 20 сен 2016, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Давно не веду никаких тракингов. Просто запоминаю цифры на тренажерах. И ориентируюсь по ощущениям. В последнее время наверное месяц не была в спортзале - времени ну никак не найду... вечером несчастные час-полтора перед сном такой уставшей себя чувствую, что заставлялка не работает, и в выходные тоже то одно, то другое - дела накапливаются за неделю. Поэтому решилась впервые в жизни с самого с ранья в джим... Встала сегодня в 5, в начале седьмого была в спортзале рядом с офисом, час потренировалась, потом душ, фен и косметика, как все порядочные женщины, и в офис к 8. Приятно!  Кончилась гилти лайф (возможно))) Вот бы теперь каждый рабочий день так! Работалось норамльно, несмотря на то что сон на час меньше был, чем всегда.
|
|
| Автор: | Agnusya [ 21 сен 2016, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Bodyspace app. Пользовалась пока холила в джим. Очень нравилось. Сейчас в джим не хожу после перелома руки ещё не восстановилась. |
|
| Автор: | Pink Panther [ 22 сен 2016, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
nyk2009 писал(а): Занимаемся Но спонтанно Дневников не ведем По женски так , на глазок +1 а вообще я запоминала когда серьезнее этим занималась |
|
| Автор: | Robbin1 [ 02 окт 2016, 11:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Война писал(а): Девы, кто качается, как вы держите тракинг по весам на разных тренажерах? У нас бумажные формы, но вот я думаю- может что то более удобнее есть? Может апс какой то? а что именно вы там записываете? я тоже хожу в джим но ничего не записываю. Вижу, что те кто с тренерами занимаются, то тренер записывает что-то в блокнот. |
|
| Автор: | Ami [ 03 окт 2016, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Прогресс надо контролитовать, я дневник бумажный веду, репетишенс, разные упр...и тдп..  А потом народ смотрит на меня, когда я несу 24 кекс бутылки на плече, и кучу сумок в другой руке...  .а на вид девочка как девочка....я заинтересована в укрепелении аппер боди, если я засяду и буду просто ТАК без режима делать, не плана, оно пойдет без укрепления, все от целей зависит...особенно если вы худеете дневник зи маст.. 
|
|
| Автор: | Война [ 04 окт 2016, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Robbin1 писал(а): Война писал(а): Девы, кто качается, как вы держите тракинг по весам на разных тренажерах? У нас бумажные формы, но вот я думаю- может что то более удобнее есть? Может апс какой то? а что именно вы там записываете? я тоже хожу в джим но ничего не записываю. Вижу, что те кто с тренерами занимаются, то тренер записывает что-то в блокнот. Ну смотря какая цель. У меня на данный момент цель- рост мышц и наработка силы. Мне надо постепенно увеличивать веса, с которыми работаю. Например начинала жим ногами с0 100 паундов, постепенно увеличила до 150. Плюс записывается количество повторов и подходов. Надо что бы мышцы работали на пределе, что бы был рост. |
|
| Автор: | Humaan [ 11 окт 2016, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Девочки, когда идешь в спортзал первый раз (ну не совсем первый) и надо, чтобы кто-то помог программу составить. Количество упражнений, какие упражнения, на каком тренажере. Обычно они дают одну тренировку бесплатно с тренером, но что-то я сомневаюсь, что мне программу подберут в течении первой тренировки. Как тренера выбрать хорошего и надо ли? Несколько раз походить и посмотреть? |
|
| Автор: | Война [ 12 окт 2016, 00:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Если вы совсем новичек ,то вам пока не нужна программа. Все более-менее адекватные тренеры советуют первые 6-12 и даже 18 недель просто делать круговую тренировку на тренажерах . Сходите, посмотрите. У вас нет никакого free trial? |
|
| Автор: | Tiger [ 12 окт 2016, 08:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Я хожу на классы. Но у меня нет цели накчаться. Мне в тонусе мышцы держать надо, ну и кардио. Отсюса,хожу на боди памп 2 еаза в неделю в джиме и на кибкоксинг 2 раза в неделю. А в остальное время хожу в пилатес студию на пилатес и буткемп. Там тренер доктор по образованию, она хорошо обьясняр, почему и как правильно разные мужцы таргер без увечии, что важно уже в зрелом возрасте. Сама она выглядит, как картинка. Нагрузочки там оченьдаже приличные. Ну и балетом занимаюсь Больше для фан конечно. Ну и для осамки полезно. В результате у меня мышцы подтянутые, ниче бе висит. Вот обликс нарисовслись явно выраженные. Лонг леан маслс вобшем |
|
| Автор: | gruber [ 12 окт 2016, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
Я недавно в Ymca записалась. Полчаса на тренажерах , руки, ноги, пресс и полчаса в бассейне, красота. А что обязательно по программе надо? |
|
| Автор: | Война [ 12 окт 2016, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: GYM |
gruber писал(а): Я недавно в Ymca записалась. Полчаса на тренажерах , руки, ноги, пресс и полчаса в бассейне, красота. А что обязательно по программе надо? Зависит от ваших целей |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |