ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Худеть легко! Главное, начать. :)
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=126657		 Страница 1 из 4
Автор:  Martina [ 25 апр 2015, 13:55 ]
Заголовок сообщения:  Худеть легко! Главное, начать. :)
Я тут начиталась рекомендаций форума и вывела для себя диету- образ жизни, которая не требует больших ограничений в стиле питания.
Первое: Вода (что-то японское). Я ссылки не сохраняю, а просто запоминаю основное.
Как просыпаюсь, выпиваю 600-650 грамм воды. Потом завтрак не ранее, чем через 45 минут. После очередного приема пищи должен быть перерыв не менее 2-х часов. Ни перекусов, не воды и др. жидкости. Почему? Желудок уже получил какое-то количество пищи и еще не успел переварить. Добавка ведет к растягиванию желудка, а наша задача приучить желудок к уменьшению объема и быстрому насыщению.
Жидкость пьем в первой половине дня больше, чем во второй. Во время еды хорошо пить теплый ( лучше зеленый) чай, не холодные напитки. Горяче-теплые напитки помогают усваиваться пище гораздо лучше, чем холодные.
Второе: Питание частое, но понемногу. Каждые 3-4 часа. Усиливает метаболизм. Организм уверен, что вскоре получит определенное количество пищи и перестает откладывать про запас.( Не всегда у меня получается. В связи с рабочим графиком перерывы могут составлять больше 5 часов. Но всегда, когда могу, следую этому правилу. Это не повод бросать.)
Не ограничиваю себя в выборе продуктов. Ем булочки и другие вредные вещи пока. Также нет особой физической нагрузки, только ходьба, когда рабочий график позволяет. Все это я собираюсь изменить позже, когда войду во вкус похудения. Но пока и так хорошо. Главное, это приносит мне удовлетворение без серьезных ограничений.
Результат: потеряла 4 паунда за последние 3 недели. Не хочу терять быстрее. Главное - процесс, который приносит удовольствие!
Автор:  IrinaP [ 25 апр 2015, 14:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
600 грамм воды это же очень много! Или это в течение часа надо выпить?
Автор:  stacys [ 25 апр 2015, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
До работы не доедешь после 600 мл воды. Надо подгузник одевать
Автор:  Rita7 [ 25 апр 2015, 14:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Вообще-то рекомендации 200 грамм воды, натощак. Похудеть вообще не трудно, главное удержать.
Автор:  Jessica_ [ 25 апр 2015, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Martina писал(а):
Во время еды хорошо пить теплый ( лучше зеленый) чай, не холодные напитки.

Во время еды лучше вообще ничего не пить, т.к. "заливаете пищеварительный огонь"
Лучше есть салат перед едой,

А воду лучше пить через полчаса после еды.
Автор:  user[f] [ 25 апр 2015, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Стакан воды натощак:) 600 мл -это много и не впихнешь в себя
столько с утра.
Автор:  Irina jj [ 25 апр 2015, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Martina писал(а):
Я тут начиталась рекомендаций форума и вывела для себя диету- образ жизни, которая не требует больших ограничений в стиле питания.
.
Результат: потеряла 4 паунда за последние 3 недели. !

:s_thumbup :s_thumbup :s_thumbup :s_thumbup Мартина, какой результат хороший.
Автор:  Пудик [ 25 апр 2015, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Я специально встаю на час раньше, чтобы выпитая утром маленькая чашка кофе успела покинуть тело до выхода из дома. 600 мл даже представить страшно.
Автор:  IrinaP [ 25 апр 2015, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Мартина, ответьте, пож-та, про 600 грамм :c_laugh

Вообще, если есть по-немногу. то можно и похудеть и держать вес легко.
Автор:  Martina [ 25 апр 2015, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Это только звучит пугающе. 600 г это 2 вот такие чашки. Выпить никаких проблем. Одну выпиваю сразу после пробуждения, вторую - в течение последующих 10 мин. читая новости в интернете и форум. Потом еще такую же чашку кофе через 45 мин. До работы доезжаю без проблем, но мне ехать 15 минут.

Автор:  Insomnia [ 25 апр 2015, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Мне ехать до работы 30 минут.
Утром выпиваю пару чашек горячей воды. Иногда с лимоном. Иногда зеленый чай с соевым молоком.
Даже не представляю как выйти из дома без выпитых пары чашек жидкости с утра.
Автор:  Jessica_ [ 25 апр 2015, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Martina писал(а):
Это только звучит пугающе. 600 г это 2 вот такие чашки. Выпить никаких проблем. Одну выпиваю сразу после пробуждения, вторую - в течение последующих 10 мин. читая новости в интернете и форум. Потом еще такую же чашку кофе через 45 мин. До работы доезжаю без проблем, но мне ехать 15 минут.


А где вы такое прочитали? Если человеку нужно 1.5 -2литра, то получается вы выпили половину своей дневной нормы
И главное зачем?
Считаю гораздо важнее утренние упражнения :a_plain
Автор:  Martina [ 25 апр 2015, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Вот нашла. Это Volzanka запостила несколькими темами ниже. Спасибо ей.
http://www.liveinternet.ru/users/2982488/post130648891/
Автор:  IrinaP [ 25 апр 2015, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Я могу пробовать такое только в выходной, мне до работы почти час езды, и я от одной кружки уже еле доезжаю иногда.
Автор:  Jessica_ [ 25 апр 2015, 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть легко! Главное, начать. :)
Martina писал(а):
Вот нашла. Кто-то на нашем форуме постил. Кто, не помню. Спасибо ей.
http://www.liveinternet.ru/users/2982488/post130648891/


Не люблю такую нарезку - ктото чего то сказал. Это называется ОБС - одна баба сказала :c_laugh
Я если делюсь, то тем, что действительно работает, что опробовано не один месяц, на СЕБЕ.

А вы молодец, начали сразу экспериментировать - будем следить за вашим самочувствием)).
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/