:a_hello Дамы, кто-нибудь пробовал? Есть ли желающие попробовать вместе? Мне бы бади нужен, а то я разленилась)))) А так хоть будет с кем поделит'ся.

Автор, я на диете сейчас, ну похожа на эту, но скорее просто правильное питание. В зал хожу, но, я ем и говядину и сыр (а там много жира) и фрукты. Просто исключила карбс типа хлеба, риса, макарон и никаких сладостей.

for_solnechanya, Я хлеб не ем уже больше 3 лет, в США одно Г... продают, а не хлеб (хотя в Хол Фудс можно иногда свежий достойный хлеб взять), макароны - очень редко (раз в месяц, whole grain), рис - только браун и только в обед (раз в неделю), сладкое - под запретом, у меня от него крышу сносит. Я только на строгой палео могу вес держать, как только добавлю что-то из карбов - так вверх. Три месяца была на ПП (includes carbs) + Инсениты - ни паунда не ушло. Вот после ДР через 17ДД обратно на палео буду перестраиваться. Мне в костюм к соревнованию не влезть будет))))

А сколько вес, рост у вас? И сколько лишних кг?

А спорт?

5'8'' - 165 lbs. Need to be 140 lbs.
Спорт - 2-4 часа в неделю тренеровок к соревнаваниям (завсист от недели), плюс 5 дней в неделю 30-40 минут кардио + 30 минут силовых (делала инсениты, сейчас наверно начну п90х). Иногда заменяю кардио/силовые на плаванье, горячю йогу или аутдор байкинг).