Всем привет! Я тут новенькая! Моя история началась как наверно у всех, прилетела а тут столько вкусностей разных плюс порции раза в 3 больше чем в Украине, вот и поправилась. Началось все как приехала в первый раз по ворк энд тревел, когда вернулась в Украину вроде слегка похудела, но до первоначального веса не вернулась. Опять прилетела в США и все вернулось обратно, за зиму таким хомяком стала)))))))))) Сейчас стараюсь питаться правильно, все равно бывает что как захочется пиццы!)))) начала считать калории по калорикаунт, так это же ужас какой-то!))) сейчас только завтрак, а я уже наела Saturated fat .... Стыдно признаться но у меня муж даже персональный тренер в прошлом)))))) вот я его и заставила тренировать меня в джиме, занимаемся в Retro дешево и сердито)))

Привет. Велкам к нам в тему.

Девочки, я вот в последнее время задумалась: а не вредно ли бегать. В смысле, для коленей. Я бегаю часто и много, по 45 минут (хотя, уверена, для многих это не так уж и много;)) и несмотря на хорошие кроссовки, иногда побаливают колени. На улице сейчас не бегаю, потому что сильно жарко у нас, но осенью бегаю в парке вокруг футбольного поля, по специальному покрытию. Только недавно добавила силовые тренировки, очень нравится, но бегать все-таки нравится больше ;))) бегуньи со стажем, у вас с коленями не возникает проблем?

Спасибо Фрося! Доступно очень рассказали.

У меня тоже так было. Приехала после ворк энд травел +8 кг .
Зато в следующий раз уже была умнее,и хоть и ела много,а совершенно не поправилась.
Главное, по моему опыту,готовить дома и желательно органик продукты.
И еще,обратите внимание на напитки.
Никаких кофе с крим энд шуга, лимонадов,соков и айс ти. Вот этими всеми вещами очень много и незаметно набираются килограммчики.

Я раньше ходила 6 миль/день ежедневно, начал болеть тазобедренный сустав, перестала ходить, перешла на бег трусцой (3 мили/день), боли прекратились. С коленями, слава богу, пока нет проблем. Будут - перейду на велик

Я уже сама кофе варю дома и никакого сахара. В Украине всегда чай/кофе с сахаром или конфетками, сейчас строго чтоб ничего сладкого с этим делом так как пью постоянно!

Много слышу, что от кофе вес набирается. Не понимаю почему.