Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



 Страница 46 из 47 [ Сообщений: 695 ]  На страницу Пред.   1 ... 43, 44, 45, 46, 47   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 16:25 
Не в сети
звезда
звезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2010, 11:38
Сообщения: 105
Кто компетентен, подскажите пожалуйста, можно ли есть на первой фазе этой диеты зеленый консервированный горошек?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:11 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 22:34
Сообщения: 1882
Ландыш писал(а):
Кысь, у меня та же проблема! завтракать не хочется вообще, а надо! запускается обмен веществ, все будет быстрее перерабатываться. я в прошлом году заставляла себя есть плотный завтрак (в основном, омлет с овощами и сыром, чай или кофе с бутером или какой-нибудь выпечкой не слишком тяжелой. для меня это много по утрам) и худела, хотя в принципе ничего для этого не делала (но у меня тогда метаболизм был уже запущен аэробными классами, а щас у меня а работе расписание другое и я не попадаю ни на один класс). А потом нашла вторую работу, стала уходить рано утром и, естественно, перестала завтракать. Часов до 11-12 (это если встаю в 7) могу не есть вообще, зато потом все, что съедаешь, откладывается в чуланчик про запас, а не расходуется.
А это все, что вы вчера съели??? этого же очень мало!!! нельзя есть меньше 1200 каллорий, опять-таки, из-за метаболизма. Вы, конечно, похудеете, но потом организм начнет каждую съеденную каллорию откладывать про запас. Ну и плюс здоровье себе посадите.

Вчера у друзей из разрешенного были только морковка, огурц и сыр :k_crying пришлось весь вечер хрустеть морковкой, пришла домой голодная и злая, доела оставшийся тунец.

Се

Согласна, что завтракать надо. :s_thumbup Я когда по системе -60 питалась, сначаа заставляла себя завтракать, а потом привыкла. Сейчас вот снова отвыкла. :c_laugh Просто на первом этапе мучное вообще никакое нельзя. А я обычно sandwich thins (whole grain) ем с моцареллой и ростбифом. А теперь и не знаю, что кушать. Можно и яйца конечно (вареные, печеные, жареные), но они очень быстро надоедают. А бутерброд без хлеба - это уже не бутерброд. Вот и не знаю, что придумать. :dum

Я, кстати, каллории вообще не считаю. Может зря, конечно, но просто слушаю свой организм. Ем до насыщения (не переедания). Думаю, подсчет каллорий здесь необязателен, если чувствуешь себя комфортно после каждого принятия пищи. Да и по самОй диете ЮП каллории считать не предусмотрено.

Насчет морковки.... ее нельзя на первом этапе, насколько знаю.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:13 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 22:34
Сообщения: 1882
Kovalevskaya писал(а):
Кто компетентен, подскажите пожалуйста, можно ли есть на первой фазе этой диеты зеленый консервированный горошек?

Присоединяюсь к вопросу. И еще от себя спрошу - можно ли есть рыбные консервы и в каких количества? Например, тунец и сардины (в масле или собст. соку).

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:16 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 22:34
Сообщения: 1882
После вчерашнего диетного меню ушло 900 гр! (2 Lbs) Урааааа!!!!! Убираем потихоньку привес. Осталось привеса 3 Lbs, а потом уже "настоящее" похудение продолжу. :c_laugh А пока до веса мечты осталось 27 Lbs. :angel Хтя, может и 20 паундов достаточно будет при моем росте. :dum

Ландыш, как у вас отвесики? Посещают? :a_plain

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.


Последний раз редактировалось Кысь 01 май 2011, 17:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:17 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Ландыш писал(а):
Седня позавтракала мясом с зеленым салатом и огурцами, кусочком сыра и чашкой чая. Перекусила миндалем, еще одним кусочком сыра и кофе. На ужин буду грилить гамбургеры (из своего фарша ест-нно), кабачки, лук и грибы!! :d_thanx Наконец-то погода позволяет )))

Вопрос - в каком количестве и как часто можно еть хумус и прочие бобы? томатный сок можно пить? а крабовые палочки можно?

Симпомпончик,мож правда новую тему откроете? уж почти 35 страниц!


Хумус можно, но осторожно, он довольно калорийный. Томатный сок можно, не много. Крабовые палочки нельзя, в них крахмал. Тему можете сами открыть или попросите модератора выделить в новую тему часть, где вы начали.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:19 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Kovalevskaya писал(а):
Кто компетентен, подскажите пожалуйста, можно ли есть на первой фазе этой диеты зеленый консервированный горошек?


Можно, а также любые бобы и фасоль, но не увлекаться количеством.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:21 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Кысь писал(а):
Насчет морковки.... ее нельзя на первом этапе, насколько знаю.


Сырую морковку можно!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:23 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 22:34
Сообщения: 1882
Simpomponchik писал(а):
Кысь писал(а):
Насчет морковки.... ее нельзя на первом этапе, насколько знаю.


Сырую морковку можно!

Упс, а я думала, что никакую нельзя. Даже когда салат делала из коул-сло микса, морковку сырую выковыривала оттуда. :c_laugh Значит, теперь ничего выковыривать не надо. :c_cool А морковку я как раз только в сыром виде и люблю. Спасибо, Симпомпончик! :d_thanx

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:24 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
Кысь писал(а):
Kovalevskaya писал(а):
Кто компетентен, подскажите пожалуйста, можно ли есть на первой фазе этой диеты зеленый консервированный горошек?

Присоединяюсь к вопросу. И еще от себя спрошу - можно ли есть рыбные консервы и в каких количества? Например, тунец и сардины (в масле или собст. соку).


Рыбные консервы можно. Тунец нежелательно есть больше 2-3 раз в неделю, из-за ртути. Сардины без ограничения, если в воде, а если в масле, то не увлекаться маслом.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:32 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 22:34
Сообщения: 1882
Simpomponchik писал(а):
Рыбные консервы можно. Тунец нежелательно есть больше 2-3 раз в неделю, из-за ртути. Сардины без ограничения, если в воде, а если в масле, то не увлекаться маслом.

У меня тунец консевированный всего пару раз в месяц получается есть (если салат к делаю), а то и реже.
Кстати, насчет масла растительного. На него есть ограничения дневные?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:37 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
On the South Beach Diet, sources of trans-fats (such as regular margarine) and saturated fats (such as butter) are to be avoided. Sources of Omega-3 fatty acids (such as salmon and other fatty fish) are encouraged, as are oils high in monounsaturates, such as olive oil. Sources of Omega-6 fatty acids (such as nuts) can also be eaten, but not to excess.

Sources of Oils Most Encouraged on the South Beach Diet
•Olive Oil
•Canola Oil
•Olives
•Avocados
•Walnuts and walnut oil
•Sources of fish oil, such as salmon
•Flax seeds and flax seed oil
•Cooking Sprays

Other Acceptable Sources of Oils on the South Beach Diet
•Nuts and Seeds
•Regular Mayonnaise (full fat)
•Soy-based Mayonnaise
•Trans-fat-free spreads (no partially hydrogenated oils)

Fats and Oils that Should Be Limited on the South Beach Diet
•Corn Oil
•Grapeseed Oil
•Peanut Oil
•Palm Oil or Palm Kernel Oil
•Safflower Oil
•Sesame Oil
•Soybean Oil
•Sunflower Oil
•Light or low-fat mayonnaise with no high fructose corn syrup (avoid fat free mayonnaise)
•Coconut
•Light coconut milk

Fats and Oils to Be Avoided on the South Beach Diet
•Butter, all forms (fat free substitutes such as Butter Buds are OK)
•Lard, bacon grease, and other solid animal fat
•Margarine and other spreads with trans-fats (partially hydrogenated oils)
•Miracle Whip-type salad dressings
•Vegetable shortening

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:41 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
South Beach Diet Phase 1 Guidelines and Food List


Phase 1 Guidelines


Breakfast

Protein: Quantity is not limited. See choices
Vegetables: Minimum 1/2 cup. See choices
Fruit, Starch: None
Fat: 1 tsp mayonnaise or oil (optional) See choices






Lunch

Protein: Quantity is not limited. See choices
Vegetables: Minimum 2 cups. See choices
Fruit, Starch: None
Fat: 1 Tbsp mayonnaise or oil. See choices






Dinner

Protein: Quantity is not limited. See choices
Vegetables: Minimum 2 cups. See choices
Fruit, Starch: None
Fat: 1 Tbsp mayonnaise or oil. See choices






Snack

Snacks are required. Choose from the Protein or Vegetable list, or eat nuts from the Fats list.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 17:49 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
SBD Phase 1 Food List:

http://www.southbeach-diet-plan.com/shoppinglist_p1.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 18:02 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 22:34
Сообщения: 1882
Поняла. Спасибо. А я масло раст. ем в бОльших количествах, чем указано. Никогда внимания не обращала, только на майонез все глядела, что не больше 1 ст.л. можно. Вот нвнимательная! Значит будем сокращать. Майонез вообще не ем. :s_thumbup

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?
 Сообщение Добавлено: 01 май 2011, 18:47 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 22:34
Сообщения: 1882
Цитата:
Fats and Oils that Should Be Limited on the South Beach Diet
•Corn Oil
•Grapeseed Oil
•Peanut Oil
•Palm Oil or Palm Kernel Oil
•Safflower Oil
•Sesame Oil
•Soybean Oil
•Sunflower Oil
•Light or low-fat mayonnaise with no high fructose corn syrup (avoid fat free mayonnaise)
•Coconut
•Light coconut milk


Кстати, Только что обратила внимание, что это список жиров, потребление которых нужно ограничивать. Значит, канола и Олив ойл ограничивать не нужно? :dum

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 46 из 47 [ Сообщений: 695 ]  На страницу Пред.   1 ... 43, 44, 45, 46, 47   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 30

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: