Это не совсем так. Некоторых и со 100г ее выбивает из кетоза. Надо мерить бета гидроскибутират и смотреть на каком количестве углеводов вы еще в кетозе. На 40 г вполне можно в кетоз войти и его держать.

Можно я отвечу, я на кето 10 месяцев, похудела не много, на 8 паундов, но я начала не для похудания, а для здоровья. Чувствую себя отлично. Анализы сдала недели две назад, все в норме. Общий холестерин на максимуме по шкале хорошего. Хороший холестерин высокий, плохой холестерин низкий, триглецириды низкие. Печень, почки - показатели в норме. Жаль не сдала анализы перед тем, как начать. Интересно было бы динамику посмотреть

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

Я анализов никаких не сдаю и не собираюсь и ни на какие чекапы не хожу. Считаю, пока самочувствие хорошее, мне делать у врачей нечего.

https://getfitlaura.com

Отлично! Я похудела на 16 паундов за 3 месяца потом сьездила в Россию набрала 7 паундов но они ушли в течение недели после возвращения.

Апдейт! Приурочила сдачу анализов с 3м месяцам сидения на кето. Результаты были просто подарком для меня! Если в прошлом году у меня был высокий холестерин, ЛПНП, и сахар то сейчас все в норме. Единственное, ТТГ поднялся с 2.6 до 2.9. Это все еще норма. И я знала что ТТГ поднимется. Пока не знаю как его снизить немедекаментозно, но буду изучать этот вопрос.

Я до сих пор не могу поверить, что можно есть животный жир в таких количествах и имень нормальные жировые показатели крови! Даже лучше, чем на углеводной диете. Это в голове не укладывается!

СИЭТЛ, США, 26 января 2020, 16:07 — REGNUM Эксперименты с лабораторными мышами показали, что при длительном соблюдении кетогенной диеты возможно возникновение проблем со здоровьем. Исследование опубликовано в журнале Nature Metabolism.

Кетогенной диетой (или кетодиетой) называют диету с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов. Группа учёных из Йельского университета и Вашингтонского университета решила изучить влияние такой диеты на лабораторных мышей.
Исследователи обнаружили, что при непродолжительном применении кетодиеты в организме начинается ускоренное сжигание жиров, что снижает риск развития диабета, а также улучшает обмен веществ в организме. Однако длительное поддержание такой диеты (дольше недели) привело к развитию ожирения и нарушению метаболических процессов у животных.

«Прежде чем назначить такую диету, необходимо провести крупное клиническое исследование в контролируемых условиях, чтобы понять механизм метаболических и иммунологических преимуществ или любого потенциального вреда для людей с избыточным весом и преддиабетическим состоянием», — прокомментировал результаты исследования ведущий автор Вишва Дипксит изданию Medical Xpress.

а кормить мышек меньше не пробовали? Суть кето не в наборе продуктов, а в том, что есть не хочется.

Убеждена, что отрицательные результаты кето-диеты проплачиваются сахарными магнатами и производителями прочей углеводной дряни, а так же лекарств от диабета и от холестерина.
Не говоря уже, что я сбросила 40 паундов, у меня здоровье очень улучшилось на кето - прошел restless leg syndrome, начинающийся артрит и какой-то странный паралич мыщц при котором я первые секунды вставая из сидячего положения испытывала сильную слабость в ногах и в руках. Но я к врачу пока насчет этого не обращалась.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

смотря что за кето... если жареный бекон кушать с жареным яйцом, то так и помереть можно... ...а всякие там авокадо, салат с оливковым маслом, орехи, миндальное молоко - это же здоровый рацион. Добавляем белок, кто на простой низкоуглеводке можно корнеплодов немного.

Я слышала бывают люди на 100 г все еще в кетозе. Меня после 60 вышибает четко. Но даже если у вас рацион 100-150г углеводов, то это очень здоровая диета. Просто без кетоза тяжело держать, потому что кушать же хочется.

Смотря что за кето и какой кетоз нужен. Кетоз и кето-диета для лечения диабета не есть кетоз с целью похудения или лечения Альцгеймера. На терапевтическом кетозе растительные масла и орехи обычно не употребляют. Для поддерживаживающей терапии терминального рака убирают практически все углеводы, белок, растительные масла. Если нужен кетоз с целью похудения, то ешь что хочешь, главное не выйти из кетоза.
по поводу растительных масел. Если у вас высокий рейт омег 6 и 3, то перед тем как пить сапплементы омеги 3, надо снизить омегу 6. Поэтому все растительные масла исключаем. и вообще омега 3 из растительных масел плохо усваивается.

Всем привет. Принимайте в команду. Начала кето два дня назад но вижу что перебираю протеины

Если вы видите это по дневнику питания, то легко же скорректировать. Обычно 2 ложки оливкового масла в салат достаточно чтобы убрать перекос по протеину.

Да по дневнику смотрю , но я посмотрела что орехи грецкие дают прилично жира буду их есть на завтрак с кофе , а то у меня не получается много есть на завтрак.
И ещё вопрос, это только третий день диеты , но такая слабость у меня ужас какой то , это у всех так в начале было?

Сделала fat bomb, вкусно спасибо за рецепт.

симптомы похожи на грипп? ...это кето-грипп...пейте больше воды с электролитами.

Пью 2,5 литра в день