Joi говорю на своем опыте, если хотите убрать животик, то первое как девочки сказали это питание ораничить немного ну и пресс для тонуса. Мне 47 и мой пресс сейчас я считаю неплохой для моего возраста, я ем все, но не переедаю и в спорт зал хожу для фана и не убиваюсь там. для пресса делаю планки, кранчи, то есть ничего экстра, все обычное. Не знаю добавятся ли фотки но вот я в 2011 году до этих мероприятий и сейчас 4 года спустя
но я в такой форме уже почти три года с 2012 года. Поэтому возраст не приговор! Удачи

_________________
Эгоист - это тот кто думает о себе, вместо того чтобы думать обо мне...

бедные, бедные бабы...
И чтож вы себя так не любите???

Ольга, супер!!!!

_________________
Никогда не говори никогда...

Ольга такая женщина роскошная была.. зачем себя так изводить было???

Мне тут по мед. показаниям пришлось на диету сесть (не для снижения веса). Нельзя было ничего сладкого, никаких фруктов, выпечки, картошки, макарон, хлеба тоже нельзя было, но я без хлеба не могу. 2 мес ела в сущности одну гречку с мясом - гречка с тушеным мясом, гречка с ветчиной, гречка с колбасой, гречка с сыром, суп куриный, бутерброды с колбасой, ветчиной, сыром, овощи иногда помидоры, огурцы, салат. В общем, кремлевская диета получилась. Сбросила 7 фунтов, штаны все спадать стали, хотя с виду кажется, что мало заметно, но вот пожалста вам и рецепт для убирания живота.

Вес может и нормальный но 31% жира это очень не здорОво!!!!
Это на грани
Хотя может весы не правельно сработали
http://www.builtlean.com/2010/08/03/ide ... age-chart/

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Ольга!
Очень классно

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Везет Вам. У меня гречка на столе - как праздник. Я от нее полнею. Вот хоть одну гречку, без масла, без соли :/ я ее так люблю

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Ольга, Вообще супер!!!

ой, спасибо

_________________
Эгоист - это тот кто думает о себе, вместо того чтобы думать обо мне...

@@@olga@@@, классно!!! И до, и после

_________________
Больше не модерирую ☺

Вот Марв результат ваших поедания тортов на завтрак.
Вас на диету почему посадили? Проблема с здоровьем уже лезут.
Вы всегда на форуме оправдываете ожирение и не признаете здоровое питание и спорт.
А результаты веть не только косметические.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Нет, проблем со здоровьем нет и диета не для этого. Какое там ожирение, я была 132 фунта, стала 125, размер 4.

вот кто то меня услышал , спасибо
Весы все вроде бы правильно показывают.
шепотом… я тонкокостная.

Все говорили … ой ты такая худая Когда была немного натренерованная 19% жира было. Говорили кушай давай поправляйся.
Ну и что? Поправилась я, НО ЭТО ЖИР! 31-32% стало. Это надо было с другим типом фигуры родиться.
И этот жир на мне не сидит красиво как на 19 летних а такой жиденький. Выставлять фото не буду -пугать людей :)
Это НЕ ЗДОРОВО. Зато в одежде выгляжу как раз видимо КАК ЛЮДИ ХОТЕЛИ. Не худенькая, жужа есть.
Но в купальнике… хнык…сразу все видно и ушки и бока и живот…. А щиколотки тоже толще стали ужас. Как с такими каблы одеть?

В общем пускай лучше меня анорексиком называют - чем быть жирной-худой. все висит ничего не подтянуто.

А мышцы мои длинные чтоб накачать это надо годы тренировок. Длинные мышцы очень сложно поддаются качу.
На много Проще накачаться тем кто меньше 170см.

Или так смириться и ходить с 31% жирностью не здоровой. А никто и не подумает так как на худой как раз нормально выглядит в одежде.

Меня прямо в недоумение бросает когда говорят.. ой худая, надо бы поправиться
КАК КРАСИВО ПОПРАВИТьСЯ? для худых? На мне все что поправилось висит дрябленько.
Я не буду такой как Ольга где она с пышными формами. Я была бы худой-жирной. а не пышной красивой.

В какой то тебе ставили девочек красивых подкаченный НО ОНИ НЕ ВЫСОКИЕ. им легко накачать и перекачать.
накипело

можно я тоже пристроюсь со своим жирком
Всегда была если не худой, то ничего лишнего. потом была операция и преждевременный искусственный климакс. начали появляться лишние жровые отложения в талии, на животе. 2 недели назад решила усиленно бороться - 1 кг потери, но живот пока есть... ну каааак от этого жира в нижней части живота избавиться?!
да, мне 53 сейчас

избавиться только на животе это липосакция. а естественным методом жирок будет уходить везде в том числе и с груди и с бедер.
смотря что у вас в какую очередь поправлялось будет уходить в обратном порядке :)

у меня ляжки, попа, ноги, живот, руки, лицо. Когда в форму буду приходить будет наоборот.
в джинсы получается влезу в последнюю очередь, сначала кофточки :)