https://en.wikipedia.org/wiki/Lo_mein


Очень вкусная лапша ( или вермишель) с каким то протеином и овощами. Одно из самых популярных блюд в китайских ресторанах. Я делаю с ширитаки нудлс ( 0 калл 0 карбс), низкоуглеводным терияки соусом, чаще всего со свининой , овощами. Вместо сластителя ( меда) добавляю спленду. Получается очень вкусно, вкуснее чем в большинстве китайских забегаловок.

Почти 3 года назад с мужем худели на подобной диете, он сбросил почти 30, я 18 паундов за 1-1.5 месяца. Он под руководством специалистов, я на него глядя, все брошюры и таблицы сохранились...

Кофе хорошо подслащивать кокосовым маслом. Его даже рекомендают при таких диетах http://ketodietapp.com/Blog/post/2013/1 ... -your-diet
Говорят будет худеться легче и быстрее. А мне просто очень нравится вкус кофе такого- со сливками, миндальным молоком и кокосовым маслом

мне нра агаве сироп в качестве сахара замениеля, а когда я на смамом деле худела (95 поундс) я использовала фруктозу, тогда агаве сиропа не было в широкои продаже 16 лет назад

Если вы съедаете один-два десерта в неделю с сахарозаменителем, то никакого вреда не будет, если пьете 5 чашек кофе с ним в день, то конечно это не здорово.

А вообще хочу извиниться если пишу тут не по делу. Просто тема названа в общем "низкоуглеводные диеты" и предложено делиться опытом. Я на очень низкоуглеводной и потому пришла "делиться". Но если здесь конкретно про систему др Аткинса, то я тогда отседа отправлюсь, поскольку я в ней не спец, а всей этой низкоуглеводной продукции кампании Аткинс не употребляю совсем.

Могу дать рецепт десерта, но боюсь его неправильно поймут. Он подходит только тем, кто действительно на низкоуглеводной диете, кто не ест никакого старча (крахмала), а это все без исключения крупы (зерновые), бобовые и хай-старч туберы. Потому что если вы будете мешать жиры с крахмалами у вас начнется метаболический хаос в организмии и вас разнесет, как на дрожжах. Потому народ и жиреет от тортиков и печенек (жиры с крахмалом).

А что за таблицы, если не секрет.... с обществом не поделитесь?!
За брошюры молчу - наверно много сканироват- нада!

А рецептик не подкините?

Девы, смотрите что нашла. http://www.drgangemi.com/healthtopics/d ... cetwoweek/
Это какбы тест двухнедельный, что низзя и что можно есть в течение двух недель. Тестируют glucose intolerance . Но дело не в этом. Мне показалось интересным, что я именно так и питаюсь, недавно включила в рацион масло сливочное ( Mr. Hudson ), сливки редко ложку в кофе, сыр твердый иногда, месяца четыре исключила фрукты полностью. Только вот засада- по его таблице нельзя стевию. Это единственное мое нарушение. Я хоть и не ем ее килограммами, но 2-3 пакетика употребляю daily.

...(но я не согласна со многим, что нас учат, например, что НАДО молоко пить. Молочные комании лобби конгресс, а и FDA тут же, они много пишут в угоду самим себе ).

Объясните мне.... net carbs - это total carbs минус клетчатка? То есть крахмал и глюкоза. Или просто глюкоза?
Читаю надо употреблять 25-30 net carbs...

такие тортитьи мне нравятся , готовим часто рецепт я давала в теме СОС Потолстела https://www.youtube.com/watch?v=vAC5kvdcnWY

я иногда делаю потолще как основу для пиццы