Холестерин в них полезный. Миф о вредности желтков уже развеян.

я часто смотрю тренировки на ютубе.и мне понравилась увиденная идея делать приседания с выставленно одной ногой на носочке. (делала русскя девушка)
вот записала свое видео седня. со второй попытки)в первом видео шорты были черезчур уж мелкие
не судите строго,первая попытка)
но мне это упражнение оч нрвится. чувсвуется мыщца ягодиц и большая мыщца бедра.
http://www.youtube.com/watch?v=d5nn4x2bybg&feature=plcp

МияМия, ото смотрела бы и смотрела бы...
Пысы. Только что закончила ворк аут, пока разогратая пойду сделаю твои приседания.

обычные выпады (даже без отягощения)и тренажер leg extension оч неприятно делать. какое то гацкое тошнотворное ощущение в коленах и в животе..а вот эти приседания в интенсивном режиме мне больше всего подошли.если дальше отставлять ногу с "носочком" то приседать тяжелее и нгрузка идет более на бедра

Ну незнаю, толи я постарела, толи чего, но такое видео для мужиков и их ручек, Миа.

Если б ты ракурс поставилс, а то попа на весь экран, извини, мне фуууууу, чужую попу в лицо )))) Наверное, если для женщин, то ракурс надо иной, если аудитория для них.

так лицо то не качаю..а качаю задницу и ноги....
а дрочилки на что угодно руки натренируют.

насчет родствеников которые меня не лбят.они невзлюбили даже не видя ни одной фотографии ,а только из за того что из Рассеи.не утрирую.
кста насчет видео ракурса.вот видео чуть сбоку..я такая вредная,заметила целлюлит..http://www.youtube.com/watch?v=kDt4tbHr ... re=related

что мне говрит что даже такие интенсивные потные тренировки им не помогли.пока что

Ты,конечно, может и не лицо в тренировках качаешь, но,извини, и не отверстия! )))

Ну, немного откровенно, конечно. Но так ей есть что показать. Я например, люблю видеть красивое тело. И у меня нет мыслей эротического содержания, глядя на Мию! А есть мысли, что недостаточно работаю над своей жужей.
Я только вернулась с пляжу, тошнит от бегемотов, греющихся на солнце. Жир, целлюлит - сплошное уродство. Уж лучше на Мию смотреть, чем на дряблые тушки.

Вот посмотри видео,уважающих себя, респектабельных тренеров. Ничего личного, но твое видео пошлость и очень далеко от обучаэщего гида, извнини. Допустим, Jillian Michaels Lean Legs Workout. РАКУРС, обрати внимание, вот она вроде тоже не лицо качает. ))
http://www.youtube.com/watch?v=z59Ew3Sjzrs

+ 100

Ну у меня тоже нет, я стрейт, но таких якобы обучающих видео наверное полно на ютюбе..на самом деле, немного надо иметь класс, если хочешь попу и тело показать, и результаты..

пс. жесткая критика, но я просто на работе открыла, благо сама себе босс

Кстати, девочки, как вам Джилиан, кто-нибудь ее видео покупал для доам? Мне понравились на ютюбе, и она сама такая классная.

Про видео не знаю, но когда ее по телеку смотрю, у меня мурашки по жилам бегают и заниматься не хочется, когда вижу, как она на толcтух там орет благим матом.