| Автор |
Сообщение |
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors  Добавлено: 08 янв 2019, 10:48 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
Изабелла писал(а): Joan_Goodman писал(а): Очень приятно. Очень впечатляет. У нас тут народ по-проще конечно.
С удовольствием послушаем о ваших успехах. Не совсем поняла хотите ли вы сделать 500 миль в этом году с нами. Если да, то отписываться желательно не каждый день, но в день когда бегали - да, надо отписываться: время и расстояние. а как тогда иначе. Хочу-хочу, Джоан, записуйте меня. Сегодня 6.8 км 5:51/мин. за 5 часов что ли?
|
|
  |
|
 |
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 11:13 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
Lada_T писал(а): Изабелла писал(а): Joan_Goodman писал(а): Очень приятно. Очень впечатляет. У нас тут народ по-проще конечно.
С удовольствием послушаем о ваших успехах. Не совсем поняла хотите ли вы сделать 500 миль в этом году с нами. Если да, то отписываться желательно не каждый день, но в день когда бегали - да, надо отписываться: время и расстояние. а как тогда иначе. Хочу-хочу, Джоан, записуйте меня. Сегодня 6.8 км 5:51/мин. за 5 часов что ли? Huh? 5:51 минут /1 км.
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 11:20 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
|
сори не поняла, ну тогда круто!
|
|
| |
|
|
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 11:28 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
Lada_T писал(а): сори не поняла, ну тогда круто! Я просто не знаю, надо писать за сколько полностью? Тогда 40 мин.
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 11:29 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
Joan_Goodman писал(а): Lada_T писал(а): слушайте народ а чего это у всех ноги болят то? у меня допотопные рибок и новые адидас но рибок удобнее может и мне это НОКА купить ...хотя меня все устраивает  Ты по земле бегаешь вдоль берега? Это труднее чем по асфальту, но лучше для суставов. Растяжку обязательно делай, и не переживай если на шаг переходишь. Но все же замеряй время точнее. бегаю по асфальту, есть тут у меня место где можно по земле,но не знаю.. а что не так с временем у меня? точнее не бывает,все как часы
|
|
| |
|
|
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 11:37 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
|
ой Изабелла только ваше резюме увидела, круто что тут скажешь!
|
|
| |
|
|
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 13:29 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
я сегодня 8-го уже бегала.31 страница смотри не пропусти меня 
|
|
| |
|
|
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 08 янв 2019, 13:38 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
Joan_Goodman писал(а):
7 января 
Vicka - 5 миль за 1 час 13 мин. с грузом делая милю за 14 минут и 36 сек.
annv1 - 2 мили 32 мин делая милю за 16 минут.
Изабелла 4.2 мили 39 мин 47 сек за 9 мин 30 сек 
До 1 января 2020: Vicka осталось 474.8 миль Лада T осталось 486 мили Silver Bullet осталось 489.4 миль Сarmen22 осталось 492 мили annv1 осталось 492.32 мили Изабелла осталось 495.8 JG осталось 500 миль Изабелла, пиши total distance and time, плз. Не, ошибка, Джоан, за два дня 7.95 миль/12.8 км.
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 13:43 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
ты Изабелла таким макаром норму за 3месяца сделаешь
|
|
| |
|
|
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 16:33 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
Lada_T писал(а): ты Изабелла таким макаром норму за 3месяца сделаешь У меня полумарафон через месяц, хотелось бы не опозориться  Завтра не бегу- отдых. В четверг другой спорт. В пятницу и субботу бегу, в воскресенье другой спорт. Такой план, если никто не заболеет поносом или золотухой.
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
Vicka
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 18:33 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 окт 2010, 12:43
Сообщения: 1179
|
Joan_Goodman писал(а): Так, я седня ходила. 1.6 миль прошла за 40 мин. В общем зачитываю себе. Джоан, с возвращением в строй 
|
|
| |
|
|
|
Vicka
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 18:50 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 окт 2010, 12:43
Сообщения: 1179
|
 Сегодня было ветрено, но не пропускаю ни одного дня, т.к. в пятницу и субботу возможен снег. Итог за сегодня 8 января 5 миль за 1 час 13 мин (с грузом)
1 миля за 14 мин. 43 сек. Про кроссовки. Раньше ходила в reebok easytone, сейчас их не выпускают, а жаль. Сейчас ношу NB made in USA and Fila. Для меня, они удобны и меняю через каждые 6 месяцев. Ортопеды рекомендуют менять кроссовки через 3-6 месяцев. Еще, делаю растяжку до и после ходьбы. Очень помогает мышцам.
|
|
| |
|
|
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 19:22 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
Joan_Goodman писал(а): Так, я седня ходила. 1.6 миль прошла за 40 мин. В общем зачитываю себе. О наш физрук тоже в строю! засчитывай конечно! смотри осторожно.
|
|
| |
|
|
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 08 янв 2019, 19:25 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
как вы коллеги делаете растяжку именно? можно подробнее, или с картинками плз
|
|
| |
|
|
|
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Бежим и шагаем 800K или 500 миль к 2020 outdoors Добавлено: 09 янв 2019, 00:44 |
|
|
|
|
Тему всю не читала так как мне надо набирать кг, а не сбрасывать, но интересуюсь для мужа. Он хочет сбросить вес, не толстяк, но живот есть. Вопрос- скока надо ходить по утрам и как долго, чтобы сбросить, работает это или не у всех? И работает ли ходьба для укрепления костей для предотвращения остеопороза.остеопении и т.д?
|
|
| |
|
|
|
