Решила заняться профилактикой...
Ищу хорошие эффективные пробиотики.

Пить из холодильника (молоко, сметана, кефир, пробиотики) не могу в силу моего постоянно болеющего горла. Делаю свой кефир (гриб купила на Амазоне). Кто-то советовал простой йогурт в молоко класть, чтобы сквашивалось. Мне проще с грибом. Пью его теплым, свежим, раз в день. Четверть стакана. Пью его я одна, поэтому когда много остается, делаю из кефира творог.

Алтея, я пью nature made probiotics 15 billion и аубикор порошки из России.
Но если не болит ничего, зачем принимать? Я месяц пила антибиотик от хелиобактер ( пошла и сама попросила сдать анализ), все время болел желудок, да и сейчас сильно болит

Йогурт. Мне один фармацевт честно посоветовал, когда антибиотики принимала. А все эти пробиотики в таблетках- надувательство в основноми, пользы никакой практически. Это мнение не мое,гастроэнтеролога.

Любая фермертированая еда содержит пробиотики. Квашеная капуста, ким чи, яблочный уксус особенно не фильтрованный с " мазер"

Молочный гриб разве не пробиотик? Вернее кефир из под него.Про него есть целая тема. Я довольна, пила полгода по 2 раза в день. Нормализовался желудочно кишечный тракт и кожа.

и много мы той ферментированной еды употребляем? что такое ким чи вообще не знаю
капусту тоже давно не ела
уксус не пью

насколько я понимаю, из гриба получается только один вид бактерий. может два

Я постоянно ем кимчи в качестве пробиотика. Йогурты терпеть не могу.
Продается во всех Волмaртах.

Она бывает и не спайси, но мне нравится именно острая.