ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Диабет второго типа
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=50&t=172757		 Страница 2 из 2
Автор:  sofia07 [ 14 июн 2020, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
Zenat писал(а):
Сокращение потребления простых углеводов - единственный естественный(немедикаментозный) путь уменьшения инсулинорезистентности.
А что такого ценного выпадает из меню при кетодиете? Мне в голову приходит лишь морковка и свекла. Чего нет в овощах, что есть во фруктах? Незлаковые крупы разве что.


Даже если сложные углеводы есть, все-равно инсулинорезистентность может быть. И даже на кето инсулинорезистентность может не сняться: улучшится, но не всегда она снимается.
Диета - не единственный способ уменьшить ИР. Ещё один верный способ - анаболический тренинг. Только людям с ИР в отказ качаться не надо, на как на инсулинорезистентности прирост мышцы:жир идёт 1:2. Мышцы должно жечь, но в отказ не надо тренить. На сем закончу, а то меня унесёт сейчас в дебри. Надо наверное тему открывать об анаболических тренировках :c_laugh
Автор:  Laara [ 15 июн 2020, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
Ой, София, открой тему, а? Я впервые слышу про анаболические тренировки. И что значит "тренить в отказ"?
Автор:  sofia07 [ 15 июн 2020, 21:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
Laara писал(а):
Ой, София, открой тему, а? Я впервые слышу про анаболические тренировки. И что значит "тренить в отказ"?


Resistance training другое слово. К сожалению, 5-килограммовые гантельки и резиночки не подойдут для инсулинорезистентности. Если муж только начинает, то ему можно просто делать многосуставные базовые упражнения. Акцентируйтесь на диете. Анаэробный тренинг вторичен.

Отказ в бодибилдинге - невозможность выполнить упражнение посде того, как уже несколько раз его выполнил без паузы для отдыха. Еще раз скажу, инсулинооезисьентным людям так тренироваться не надо.

Темку открою попозже.
Автор:  Laara [ 15 июн 2020, 21:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
:s_thumbup :d_thanx
Автор:  Ami [ 17 июн 2020, 22:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
Альтея писал(а):
Был у меня в прошлом году A1C повышен слегка (пред-диабетная цифра, 5.7% вроде)
В этом году, когда делала анализ крови довольно развернутый они мне забыли заказать A1C. Сейчас прописали сдать этот показатель, но что-то я не хочу тусоваться по клиникам в нынешнее время. Глюкоза в последнем анализе была 118 (при норме до 110).
Хотела бы спросить знающих, какие вообще анализы лучше сдавать для диагностики диабета, и может быть что-то можно самим купить (self testing kit)?

Самый хороший тест A1C, что вы делали раньше. Он показывает 2-3х мес состояние blood sugar.
Все остальные не совсем точные.
Автор:  Ami [ 17 июн 2020, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
sofia07 писал(а):
Результаты любого изменения в питании смотрят минимум через 3 месяца. 3 недели - это перевод денег.




Как нутрицилог скажу, нет. Зависит от проблемы
Автор:  marina [ 10 июл 2020, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
sofia07 писал(а):
Щитовидка "падает" не от low carb, а от malnutrition. Результаты любого изменения в питании смотрят минимум через 3 месяца. 3 недели - это перевод денег.

Для conversion T4 and T3 нужны карбы. Это не malnutrition.

sofia07 писал(а):
Даже если сложные углеводы есть, все-равно инсулинорезистентность может быть. И даже на кето инсулинорезистентность может не сняться: улучшится, но не всегда она снимается.
Диета - не единственный способ уменьшить ИР. Ещё один верный способ - анаболический тренинг.

Я делаю intermittent fasting (уже давно, больше года) в основном 16-18 часов и сейчас меня моя нутрициолог подготовила к суточным голоданиям. ИР никуда не ушла. Ем low carb (не кето), но я и так в приципе ела правильно до этого. Тренировки делаю. ИР пока не улучшается. :k_crying
Автор:  sofia07 [ 15 июл 2020, 23:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
marina писал(а):
sofia07 писал(а):
Щитовидка "падает" не от low carb, а от malnutrition. Результаты любого изменения в питании смотрят минимум через 3 месяца. 3 недели - это перевод денег.

Для conversion T4 and T3 нужны карбы. Это не malnutrition.

sofia07 писал(а):
Даже если сложные углеводы есть, все-равно инсулинорезистентность может быть. И даже на кето инсулинорезистентность может не сняться: улучшится, но не всегда она снимается.
Диета - не единственный способ уменьшить ИР. Ещё один верный способ - анаболический тренинг.

Я делаю intermittent fasting (уже давно, больше года) в основном 16-18 часов и сейчас меня моя нутрициолог подготовила к суточным голоданиям. ИР никуда не ушла. Ем low carb (не кето), но я и так в приципе ела правильно до этого. Тренировки делаю. ИР пока не улучшается. :k_crying


Если огранизму нужны карбы то он их сделает из чего угодно. Карбы единственные non-essential макрос.

Другой вопрос что на кето повышена чувствительность к тиреоидным гормонам. Поэтому игрой в metabolic flexibility (кето с регулярными выходами на углеводы и заходом обратно в кето) можно снизить ТТГ.

ТТГ можно снизить даже на кето-карниворе. У меня есть знакомая в реале у которой ТТГ снизился с 4.9 до 3.2 за 40 дней диеты. Она опыт на себе ставила - сидела на кето-карниворе с уклоном в рыбу печень трески яйца. Из растений были только водоросли. Никаких овощей не было - от слова совсем.

Если не уходит ИГ у Вас могут быть пре- или пострецепторные проблемы. имею ввиду рецепторы к инсулину.
Автор:  sofia07 [ 16 июл 2020, 00:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
Laara писал(а):
Только что прочитала статью про калий, что на кето или low carb диетах людям элементарно не хватает калия и начинаются корки. надо около 2600-3000мг калия в день женщинам, из продуктов, т.к. в supplements может его быть слишком много и опять не то. Шпинат, кейл, брокколи, аспарагус, брюссельская капуста, цветная капуста, арбуз, дикий сальмон, лима бинс, семечки подсолнечника, батат с кожей, целый авокадо в день.... Одним бананом не обойдешься...


По поводу калия хочу рассказать историю. Моя мама только что побывала в эмерженси с кипокалиемией. Ей этот калий вливали 2 дня! Калий в крови не повысился ни на йоту! Почки в норме. Врачи сказали не знают куда весь калий уходит. Она дала задание русским врачам найти причины ее недуга. Нашли такое обьяснение - в литературе описаны случаи высокого потребления калия клетками. Причина неизвестна. Лечения нет. В таком случае сколько калия ни пей, ни вливай, он тут же расходуется клетками, в крови не поднимется.
Автор:  Laara [ 16 июл 2020, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
Sofia, а как проявляется недостаток калия у вашей мамы? Что даже в скорую ездила?
Автор:  sofia07 [ 16 июл 2020, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
Laara писал(а):
Sofia, а как проявляется недостаток калия у вашей мамы? Что даже в скорую ездила?


У нее конкретно боли сильные были.
Автор:  marina [ 18 июл 2020, 09:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
sofia07 писал(а):

ТТГ можно снизить даже на кето-карниворе. У меня есть знакомая в реале у которой ТТГ снизился с 4.9 до 3.2 за 40 дней диеты.

Если не уходит ИГ у Вас могут быть пре- или пострецепторные проблемы. имею ввиду рецепторы к инсулину.

Мне не нужно понижать ТТГ. Он у меня и так в дауне (был 0.01). У меня подозревают проблемы митохондриального порядка. Инсулин в клетку пройти не может. Работаю с нутрициологом. Дочка тоже на диете, тоже нутрициолог. Но у неё инсулин вообще зашкаливает (A1C and blood glucose нормальные).
Автор:  sofia07 [ 22 июл 2020, 23:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
marina писал(а):
Мне не нужно понижать ТТГ. Он у меня и так в дауне (был 0.01). У меня подозревают проблемы митохондриального порядка. Инсулин в клетку пройти не может. Работаю с нутрициологом. Дочка тоже на диете, тоже нутрициолог. Но у неё инсулин вообще зашкаливает (A1C and blood glucose нормальные).


Разве инсулин проходит в клетку?
Автор:  marina [ 22 июл 2020, 23:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диабет второго типа
sofia07 писал(а):
marina писал(а):
Мне не нужно понижать ТТГ. Он у меня и так в дауне (был 0.01). У меня подозревают проблемы митохондриального порядка. Инсулин в клетку пройти не может. Работаю с нутрициологом. Дочка тоже на диете, тоже нутрициолог. Но у неё инсулин вообще зашкаливает (A1C and blood glucose нормальные).


Разве инсулин проходит в клетку?
blood sugar, постоянно путаю слова когда пишу... :big1
Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/