yoshi,какая вы молодец!

Ножки просто отпад!!! Высший класс!!!

_________________
Mushka

Ага, про ножки тоже хотела сказать. Красивые! Мне нрав, когда у ног форма есть, а не просто худые палки!

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Приведёте живот в порядок и будете конфетой. Живот это самая сложная часть. Какие упражн делаете для него? Я смотрю на свой, у меня, наверное, такой же как у вас, но чуток побольше и меня безнадёга охватывает. Мне каж, сколько бы я не трудилась. но в хорош вид уже не привеcти.
Могу фото выставить, если хотите мой мешок посмотр Пару дней назад специально сфотала, в надежде, что когда то выставлю его до, а потом что то лучшее после.

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

yoshi , это у вас вчера так тепло было, что в океане купаетесь? это где? Флорида?
кто про что мне второй купальник понравился

_________________
Life in a cage cowering in fear isn't life at all. Let those who wish to cower, cower, let those who wish to live, live!

девочки пасибо за комплименты
я живу на гаваях просто еще не сменила локейшн))))

Нати, последние кг труднее всего даются. Я после родов приехала домой 73 кг. З кг воды ушло за несколько дней, 6 кг ушло без всяких занятий за полтора месяца, а эти 4 кг, последние, прилипли намертво. Вот, уже 2 недели записываю каждую съеденную крошечку, в среднем получается 1600-1700 ккал в день, 110 ккал сжигаю на элиптикале, каждый день 30 мин гуляю быстрым шагам, ну и, опять же, по дому шуршу. Вес стоит на месте, заниматься больше, чем я занимаюсь сейчас, не смогу себя заставить, для меня и это подвиг, попробую урезаться на 200 ккал в день.

Лена, молодчинка! Вес обязательно сдвинется, просто не нужно сдаваться!

Как у тебя со сном, сколько ты в сутки спишь примерно? (Иногда вес может стоять на месте от недосыпа) Еще вопрос - алкоголь как часто??

В спиртном очень много пустых каллорий, которые еще и воду задерживают. То же и с диет содой: по факту 0 каллорий, а воду задерживает в организме по-страшному.

_________________
Mushka

С алкоголем завязала. только раз в неделю по воскресеньям баночку пива 0,33 с пиццей. Сплю часов по 8, но с вставаниями на кормления, может организм поэтому и цепляется за жирок....

Если кто не может пить простую воду, можете попробовать минеральную воду из Трейдер Джоуз.

Я сначала брала обычную без вкуса, так как при беременности хотелось пить только с газом, потом попробовала со вкусом лайма и здорово подсела на нее. Она по вкусу получается типа спрайта, но совсем несладкая. Поначалу непривычно, но все равно очень вкусно. Другие вкусы пробовала - не понравились. Только берите маленькими бутылочками, из большой газ быстро выходит и уже не то.

Ноль калорий

Девочки, копирую сюда тоже свой пост-обалденное блюдо! в 100 гр-13 кал. Называетыса суп пюре из брокколи.
Для этого надо 1-1.5 л бульена (я беру органик куриный 99% фэт фри)
200 гр цветной капусты
200 гр брокколи

Отвариваем цв. капусту и броколи в этом бульоне. В бульен можно добавить любые специи ( я кидаю зубчик чеснока и палку сельдерея). Вытягиваем овощи отварные в блендер ( без добавок) заливаем этим же бульеном ( так что бы овощи покрыло, примерно 700 мл) и блендим. ВСЕ! Готово! Подавать можно с чесноком мелко нарезанным, а можно и без него.
Такая вкуснятина что даже не вериться что бывает с таким содержанием кал.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

c удовольствием, осталось только открыть у нас Трейдер Джоуз
Девушки из столиц, Вы пож-та осознавайте что далеко не везде все есть. Этот магазин есть вообще только в некоторых штатах, мало его.

_________________
Life in a cage cowering in fear isn't life at all. Let those who wish to cower, cower, let those who wish to live, live!

так аналоги везде есть
магазины-органики смотрите

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Если есть интернациональный магазин, там есть немецкая минералка. Если покупать ящиком, то очень дешего получается.
Мне Трейдор Джо не понравился, может у нас левый какой. Он как забегаловка, ассортимент некрасивый и очень лимитед.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Я Big K беру минералку, простую воду ис под крана тоже не могу пить.