Вот на ютубе нашла классикал стретч, растяжка,самое то, в медленном темпе, мышцы хорошо нагружает
http://www.amazon.com/Denise-Austin-Fit ... cy+fitness

А вы как занимаетесь , если занимаетесь, зарядкой или какими упражнениями?

Скоро лето, в бассейн можно сходить поплавать.