ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Овсянка-враг или друг нашей талии?
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=48&t=69949		 Страница 1 из 5
Автор:  LoneStar [ 31 мар 2011, 16:44 ]
Заголовок сообщения:  Овсянка-враг или друг нашей талии?
Девочки,вот пытаюсь определить для себя,поправляются от овсянки или нет.В интернете овсяная крупа указана на 2-м месте по калорийности после манной крупы.Но слышу от знакомых и читаю в интернете-"похудеть на овсянке..."..Как? Если такая калорийная и богата углеводами,то как быстро на ней худеется? Многие говорят-смотря сколько съесть и на чем варить.Знаю,что на воде и без сахара и соли.Но вот такой "тоскливый" вкус овсянки отбивает охоту ее есть после первой же ложки (для меня,в частности).
Надеюсь услышать Ваши мнения,может,кто-то поделится рецептами "нетоскливой" :a_plain овсянки на воде.
Автор:  IrinaP [ 31 мар 2011, 17:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
LoneStar писал(а):
Девочки,вот пытаюсь определить для себя,поправляются от овсянки или нет.В интернете овсяная крупа указана на 2-м месте по калорийности после манной крупы.Но слышу от знакомых и читаю в интернете-"похудеть на овсянке..."..Как? Если такая калорийная и богата углеводами,то как быстро на ней худеется? Многие говорят-смотря сколько съесть и на чем варить.Знаю,что на воде и без сахара и соли.Но вот такой "тоскливый" вкус овсянки отбивает охоту ее есть после первой же ложки (для меня,в частности).
Надеюсь услышать Ваши мнения,может,кто-то поделится рецептами "нетоскливой" :a_plain овсянки на воде.

В этом и секрет, съели ложку, остальное выкинули :c_laugh шутка конечно.
я люблю овсянку на воде без сахара и соли. надо привыкнуть. а поправиться можно от любого продукта, если есть его немеряно.
Автор:  Татиана_1 [ 31 мар 2011, 17:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
Обожаю овсянку на завтрак, на воде или 1% молоке...та которая олд фэшн. А чего вы соли боитесь? Не поддавайтесь русским СМИ. Сытно вкусно и полноценный завтрак. Да и на обед и ужин могу поесть, если нет ничего хелси в холодильнике.
Автор:  LoneStar [ 31 мар 2011, 17:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
Ирин,я понимаю-так вот "меряно" это сколько (для завтрака)? Ложка (стол.),две сухой крупы?
Автор:  IrinaP [ 31 мар 2011, 17:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
LoneStar писал(а):
Ирин,я понимаю-так вот "меряно" это сколько (для завтрака)? Ложка (стол.),две сухой крупы?

я сейчас взвесила, сколько я кладу в тарелку, где-то 40 грамм, это 4 или 5 стол.ложек. зя покупаю, которую варить 1минуту, но я не варю, а заливаю кипятком.
Парадокс, от овсянки мне есть хочется очень быстро, даже если я ее поем с молоком и маслом
Автор:  LoneStar [ 31 мар 2011, 17:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
IrinaP писал(а):
LoneStar писал(а):
Ирин,я понимаю-так вот "меряно" это сколько (для завтрака)? Ложка (стол.),две сухой крупы?

я сейчас взвесила, сколько я кладу в тарелку, где-то 40 грамм, это 4 или 5 стол.ложек. зя покупаю, которую варить 1минуту, но я не варю, а заливаю кипятком.
Парадокс, от овсянки мне есть хочется очень быстро, даже если я ее поем с молоком и маслом


Да,неслучайно Вам хочется есть после овсянки,потому что она улушает обмен веществ.Но я даже масло и молоко не кладу в кашу,а замечаю,что быстро поправляюсь,когда ее ем каждое утро.На ужин вообще ее не ем никогда.Чувствую,что с возрастом,а может,природно,обмен веществ у меня замедленный.
Автор:  lovelyannie [ 31 мар 2011, 18:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
Я ее со сплендой варю - но без соли. Очень даже ничего.
Только не быстрого приготовления надо брать и без добавок
- чистая крупа.
Автор:  Metamorphose [ 31 мар 2011, 19:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
Хм...друг или враг?
Смотря сколько съесть. При желании можно и с капусты поправиться.
У меня папане нужно было похудеть, так он начал мюсли по утрам есть. Похудеть не получилась. ибо кушает полпакета за раз :c_laugh
Автор:  ezhikinfoge [ 31 мар 2011, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
LoneStar писал(а):
Девочки,вот пытаюсь определить для себя,поправляются от овсянки или нет.В интернете овсяная крупа указана на 2-м месте по калорийности после манной крупы.Но слышу от знакомых и читаю в интернете-"похудеть на овсянке..."..Как? Если такая калорийная и богата углеводами,то как быстро на ней худеется? Многие говорят-смотря сколько съесть и на чем варить.Знаю,что на воде и без сахара и соли.Но вот такой "тоскливый" вкус овсянки отбивает охоту ее есть после первой же ложки (для меня,в частности).
Надеюсь услышать Ваши мнения,может,кто-то поделится рецептами "нетоскливой" :a_plain овсянки на воде.


я худела на кашах до 5-7 кг.за 1,5-2 недели.
Завтрак:овсянка-1 или 2 столовые ложки+изюм или сушеные крэнберри,без соли,залить водой,вскипятить и оставить на горячей плите на 5 мин пропариться под крышкой.Сухофрукты делают кашу вкусной и не "тоскливой"
Обед:
а)фрукты любые или
б)салат+1 крутое яйцо или
в)кусочек(маленький) куриной грудки или постной говядины,вареной без соли с лавровым листом и черным перчиком,травками.
Ужин:каша гречневая,перловая или рисовая,без соли.При варке добавить 1 чайную ложку оливкового масла,каша не слипается,рассыпчатая+молотые орехи или курага,чернослив.
Воды(не чай и не соки) пить достаточно,но не ранее чем через 30-40 мин после еды
Автор:  Doria [ 31 мар 2011, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
IrinaP писал(а):
я сейчас взвесила, сколько я кладу в тарелку, где-то 40 грамм, это 4 или 5 стол.ложек. зя покупаю, которую варить 1минуту, но я не варю, а заливаю кипятком.
Парадокс, от овсянки мне есть хочется очень быстро, даже если я ее поем с молоком и маслом


Где-то столько же кладу. Ем на завтрак,м.два раза в неделю,покупаю ту, которая 5минут,если найду, кот.варить 10мин., покупаю эту,
т.к. чем больше она обработана, тем меньше полезного в ней остается-"пустые"калории
не поправляюсь
Ирина, разве она не затвердевает, когда заливаешь кипятком?
а когда прохладной водой, она разбухает и- увел в объеме и просто тает во рту :a_plain , попробуйте (залить водой и дать 20мин.постоять).
Ем без соли с оливк.маслом, есть потом не хочется.
Когда у меня день рыбный, я варю ее как написано на пакете, как кашу.
А когда я на завтрак ем коктейль -орехи, добавки, то тогда замачиваю,
ничего молочного не кладу :a_plain
Получается, что я ем ее каждый день
Автор:  IrinaP [ 31 мар 2011, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
Doria писал(а):
Ирина, разве она не затвердевает, когда заливаешь кипятком?
а когда прохладной водой, она разбухает и- увел в объеме и просто тает во рту :a_plain , попробуйте (залить водой и дать 20мин.постоять).
Ем без соли с оливк.маслом, есть потом не хочется.

Не, я наливаю воды на 2см выше уровня каши, она впитывается, делается густой, если больше воды, то пожиже, но не твердеет. В Москве еще я клала в хол.воду и ставила на огонь. как закипит, выключаю. Пока собираюсь на работу, она остывала для еды. Тут тоже так делала. И даже варила, когда покупала более крупную. Но мне очень лень готовить (краснеющий смайлик))) Честно говоря, я не особо на пользу надеюсь, т.к. она по любому обработана уже. Это тогда надо целые ядра покупать и варить часами)))
Кстати, купили тут перловку. Я в инете прочла, что ее замачивают на ночь да еще варят 3 чтоли часа. А на американском пакетике написано, что варить всего полчаса.))) Тоже поди обработана. Мне достаточно полезности в том, что я не ем полуфабрикатов. Иногда майонез, иногда (раз в месяц) яблочные слойки из костко. Долгоиграющего ничего не покупаю. Йогурт не ем, т.к. он дофига химии содержит. Думаю, это достаточно полезно :c_laugh
Автор:  LoneStar [ 31 мар 2011, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
Девочки,спасибо,что делитесь рецептами и опытом,буду пробовать все Ваши рецепты,конечно,стараюсь брать долговарящуюся овсянку.Спленда тоже имеется (даже если и вредная).
Автор:  Doria [ 31 мар 2011, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
LoneStar писал(а):
Девочки,спасибо,что делитесь рецептами и опытом,буду пробовать все Ваши рецепты,
конечно,стараюсь брать долговарящуюся овсянку.Спленда тоже имеется (даже если и вредная).

:c_laugh
Автор:  Simpomponchik [ 03 апр 2011, 07:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
Овсянка полезна, в ней много клетчатки, особенно в долгоиграющей, олд фешен. Я тоже ем с сухофруктами, орехами или очищенными семечками. Иногда просто заливаю кипятком, иногда варю минутку в микроволновке. Вкусно и некалорийно, если правильно отмеривать порции. Четверть чашки сухой овсянки - 75 калорий, ложка изюма - 30 калорий, ложка грецких орехов - 48 калорий.
Автор:  Simpomponchik [ 03 апр 2011, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Овсянка-враг или друг нашей талии?
Калорийность других добавок - столовая ложка меда - 64 калории, ст. л. кленового сиропа - 52 калории, чайная ложка сахара - 15 калорий, а столовая - 45, полчашки цельного молока - 74 калории, ст. л. масла сливочного - 102 калории, 1 небольшой банан - 90 калорий, 1 ст. л. очищенных семечек - 47 калорий.
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/