Вот абсолютно нет
Хотя я очень люблю сладкое.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Точно! То что мне надо!

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Сухофрукты и dark chocolate. Этого достаточно, чтобы угомонить свою сладкоежку.

Развезёт от теста с маслом. Пусть для начала выковыривает изюм из мафинов))

сухофрукты - тот же сахар имхо. Пока спасаюсь бананами, но их тоже надо бы убрать

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Ну уж вреда точно не больше, чем в донатсах
Посмотри в costco финики, органик, без добавления сахара.
https://www.costcobusinessdelivery.com/ ... 87676.html
Бананы очень калорийные, как и виноград (изюм), а вот финик или курага самое то, чтобы обмануть сладкоежку))

Чтобы был эффект от сахара надо тогда уже отказываться постепенно от всех простых/быстрых углеводов (булочек, и тд)

Для меня лично как мотивация отказа от дессертов и хлебо-макаронно-булочных и пр простых углей в том, что сахар (включая фруктозу) вызывает процесс гликации в организме, который приводит к преждевременному старению кожи - ранние морщины, пастозность кожи, снижение тургора, изменения цвета лица, брыли и прочее.

Если кому интересен процесс гликации, по-гуглите. Кратко, сахар и его производные связывает протеины и в частности самые важные протеины красоты - коллаген и эластин, - сначала это проявляется микровоспалением на уровне клеток, в резултате клетки повреждаются и в рез-те кожа стареет.
Конечно процесс старения физиологичен, но поедая сладкое мы ускоряем его. Сахар - это всегда воспаление на уровне клеток, приводящее к старению. Особенно это важно тем кому за 30 тк с возрастом выработка коллагена и эластина сильно уменьшается и надо беречь, что имеешь.

Даже фрукты часто и в большом количестве вредны, тк фруктоза намного слаще сахара и действует на коллаген и эластин также - но там хотя бы клетчатка, которая притормаживает его выход в кровь (ну и витамины/микроэлементы).
Хотя если пить соки и всякие смузи, где клетчатка разрушена "в пыль" - никакого защитного эффекта клетчатки в них нет, - сахар крови до небес и его последствия.

Переходите на кетогенную диету - в соседней теме обсуждаем. Сладкого не хочется. Бывает, только когда я голодная, но тогда всего хочется, не только сладкого. Периодически ем, когда
кто-то из коллег притаскивает - но вкус у него для меня уже не тот, чуток поковыряюсь и все.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Ну это уже слишком, бананы полезны. Откажитесь от мафинов, конфет и прочей сладкой выпечки - уже большое дело. Просто надо меру знать, проще говоря не нажираться, а понемного и иногда на десерт после обеда- ничего страшного.

Ну это уже слишком, бананы полезны. Откажитесь от мафинов, конфет и прочей сладкой выпечки - уже большое дело. Просто надо меру знать, проще говоря не нажираться, а понемного и иногда на десерт после обеда- ничего страшного.

Полезный банана брэд. Правда калорий много, аккуратно. Но где донатсы и где этот состав. Кстати, если маффины с ол грейн, с оатмиал, то если молодая, то тоже хорошо

WHOLE-GRAIN BANANA BREAD

https://www.kingarthurflour.com/recipes ... ead-recipe

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Хорошая идея, надо попробовать. А как начинять, чернослив резать надо? Долго и муторно?

Вы пошутили про финики? В 100 гр. бананов -12 г. сахара, а в 100 гр. фиников - 63гр. сахара. В них поэтому и не добавляют сахар, потому что финики - голимый сахар. Они полезны, но есть их надо по 2-3 штуки макс в день.
Уж лучше бананы.

100гр фиников это нужно очень постараться с’есть:) а вот бананы легко