| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
| Shin splints, @@@@ck! https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=47&t=93273 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Moory1 [ 16 май 2013, 04:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Shin splints, @@@@ck! |
Ау, медики и физиотерапевты, спасайте, подскажите чем вылечить по-быстрому. То есть за пару дней. Бегала то всего ничего, по полчаса , 5к, правда скорость прибавила. Длительный отдых не вариант - у меня еще и школа кончилась, вообще делать нечего, я тут вообще сдохну от скуки без нагрузок. Либо сопьюсь, либо загуляю опять и не по уму, либо разожрусь до 170 паундов. Либо тут у вас засяду, а я противная .... Хелп! |
|
| Автор: | natalya_w [ 16 май 2013, 04:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Shin splints, @@@@ck! |
Moory,Moory! Зачем такая интенсивная нагрузка? ЭТО все негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате. Переходите на Пилатес! |
|
| Автор: | Раиса Захаровна [ 16 май 2013, 06:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Shin splints, @@@@ck! |
Ну как его лечить, операцию что ли делать? Должно зажить, надо ждать, а больше ничего не сделаешь. |
|
| Автор: | K_SWEETNESS [ 16 май 2013, 06:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Shin splints, @@@@ck! |
лёд, много льда! можно наложить в длинный носок и от колена до стопы и надолго. я не медик, но когда занималась в хайскул восстанавливаться приходилось к следующей тренировке, которая была завтра. shins get conditioned pretty quickly, так что если заниматься не от времени к времени, а боль-менее постоянно, скоро вы о них забудете 
|
|
| Автор: | Mash1 [ 16 май 2013, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Shin splints, @@@@ck! |
Купи себе compression stockings ( socks) облегчают боль. Пока не пройдет не бегай |
|
| Автор: | Galchonock [ 16 май 2013, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Shin splints, @@@@ck! |
Я тоже бегаю. Если голень подводит - я обычно просто накладываю 8-образную повязку на щиколотку. Очень-очень советую разогреваться перед пробежкой. Я бегаю регулярно, и если не разогреюсь (это дело буквально 1-2 минут на самом деле), то голени и колени "летят" только так. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |