ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Обабилась-3
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=47&t=91662		 Страница 1 из 40
Автор:  tatyana1222 [ 03 май 2013, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Обабилась-3
Регулярные физические нагрузки полезны в любом возрасте, и чем старше становится человек, тем важнее они для поддержания физического и психического здоровья. Что же можно делать людям, перешагнувшим полувековой рубеж, для увеличения физической активности? Какие силовые тренировки подходят для мужчин и для женщин? И в чем главные преимущества спорта после 50 лет?

Спорт для физического и психологического здоровья

Физические упражнения действуют на немолодой уже организм как эликсир молодости:

Поднимается настроение и снижается депрессия,
Улучшается пищеварение и сон,
Идет контроль веса и предотвращение многих серьезных болезней – артрита, остеопороза, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы,
Повышается физическая сила и выносливость,
Восстанавливается гибкость суставов,
Укрепляются кости и снижается риск переломов.

http://m.youtube.com/#/watch?feature=sh ... re%3Dshare
Автор:  Eugenia [ 03 май 2013, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
не, не, не.... только не психологического!! :c_laugh

спорт это только на любителя, а если не любишь и занимаешься только для поддержания физического здоровья (и то под вопросом, если не болен и все показатели в норме) то это тоже стресс

психологическое здоровье подразумевает некий комфорт и согласие с самим собой, а если спорт не в радость, а в тягость, то какой уж там комфорт. (если что, я с 4 лет регулярно пытаемая спортом, никогда не любила не радовало, единственное, что конечно в зрелом возрасте помогало худеть, ну и все. )

мне кажется спорт, конечно, хорошо, но не он продлевает жизнь
Автор:  Умная Эльза [ 03 май 2013, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Тьху, фсю темку закакали склоками на тему Я ль на свете всех милее. :komp
Автор:  BombShell [ 03 май 2013, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Писанина к названию подходит идеально. Из культурных людей полезла деревня.
Автор:  Sollaria [ 03 май 2013, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Только Алена Делона в каприках не хватает :c_laugh .
Автор:  Eugenia [ 03 май 2013, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Умная Эльза писал(а):
Тьху, фсю темку закакали склоками на тему Я ль на свете всех милее. :komp

:n_no все по теме - обабились, склоки первый симптом :b_wink

а они все талия инчи :c_laugh
Автор:  Doria [ 03 май 2013, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
tatyana1222 писал(а):
...Укрепляются кости и снижается риск переломов.

http://m.youtube.com/#/watch?feature=sh ... re%3Dshare

а чего картинка какого то молодого гая с Днепропетровска? :c_laugh ,
вроде здесь женщины общаются :f_eyebrows

про кости читала, после 40 лет кости теряют костную массу.
очень полезно , хоть небольшой вес поднимать
Автор:  Doria [ 03 май 2013, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Podsnezhnik писал(а):
Alina75 писал(а):
Podsnezhnik писал(а):
Верно. Когда эта нагрузка не превращается в ежедневное истязание организма и превращается в навязчивyю идею. Тогда депрессия, тоска и злобность, наоборот, появляются.

а кто тут организм истязает???


Так Раиса Захарьевна сама открывала тему о своей депрессиии недавно. :f_eyebrows

Еще раз скажу - все хорошо в меру. Не надо впадать в крайности. И будет вам счастье. :angel


Верно, я помню у меня такое было состояние в 30лет,
я стала бегать, и чувствую -ну не то - не нравится мне, не комфортно вставать раньше,
а все равно бегать выходила
еще в 7утра, люди на работу идут -было как-то неприятно, казалось все на меня смотрят.

Занялась совсем другим -книжек почитала, нашла свое и стала счастлива и по сей день :angel
Автор:  Doria [ 03 май 2013, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
А сейчас я опять бегать начала-могу утром, днем ,
смотря как возможность и совсем другие ощущения :a_plain
Автор:  SunnyAK [ 03 май 2013, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Doria писал(а):
про кости читала, после 40 лет кости теряют костную массу.
очень полезно , хоть небольшой вес поднимать


Так и есть - мышечная масса способствует укреплению костей.
Автор:  Eugenia [ 03 май 2013, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Doria писал(а):
...

про кости читала, после 40 лет кости теряют костную массу.
очень полезно , хоть небольшой вес поднимать

вот потому после 40 располнеем и таскааааем свой собственный вес :c_laugh - шутю, конечно :b_wink
Автор:  alisikova [ 03 май 2013, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Anechka8 писал(а):
Излишний вес - это ведь понятие относительное, которое меняется легко из эпохи в эпоху.
Современные стандарты "красивого" веса, придуманные мужчинами в основном, вредят здоровью многих женщин.
То есть, одним это хорошо, потому что у них конституция такая, а для других не подходит, им даже если они и добьются этого идеального
веса, то ущерб здоровью будет. Потому что все женщины РАЗНЫЕ.

Почитайте эту статью, кому интересно.
http://www.webmd.com/diet/guide/high-pr ... eight-loss
Автор:  nyk2009 [ 03 май 2013, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Ami писал(а):
:angel не ругайтесь, деффки, лучше моего пудинга отведайте, от него попа не раздобреет, и настроение улучшиться )))
2 очень спелых банана и одно avocado, 2 стол.ложки natural unsweetened Hershey cocoa, 1 pre-melted packet of nestle chocolate (unsweetened), 2 стол.ложки natural honey. Все в блендер, potom razlozite po vazochkam dvym I в холодильник на 15-20 мин. и вуаля..

п.с. горький шоколад улучнает настроени ))

рецепт на две порции :b_wink


:s_thumbup
Попробую

Еще жду твой блог с рецептами
Автор:  Doria [ 03 май 2013, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
Eugenia писал(а):
Doria писал(а):
...про кости читала, после 40 лет кости теряют костную массу.
очень полезно , хоть небольшой вес поднимать

вот потому после 40 располнеем и таскааааем свой собственный вес :c_laugh - шутю, конечно :b_wink

можно пилатесом заняться - там на основе собственного веса есть упр-ния ,
напр такое :a_plain

Вложения:
Progressive-pilates-push-up.png
Progressive-pilates-push-up.png [ 83.24 КБ | Просмотров: 1693 ]
Автор:  Doria [ 03 май 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обабилась-2
полегче - можно на локтях

мельком посмотрела. вроде бы этот сайт не плохой
http://www.livestrong.com/article/38835 ... ight-loss/

Вложения:
imagesCAKGARR8.jpg
imagesCAKGARR8.jpg [ 4.38 КБ | Просмотров: 1691 ]
Страница 1 из 40 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/