Какой класс!
Татмила, так вы спортсменка, целый час на каяке..

Красота какая!

Да, в 50 лет очухалась. 40 лет встретила набором веса до 182 паунда, руки вдоль туловища плотно не опускались от жира. Подсела на ходьбу и бег, появилась энергия. Жаль, единомышленников нет, приходится одной. А это страшно, у нас медведи.

Да и на велосипеде в вашей местности я бы не ездила, я вижу только молодых мужиков вдоль дорог на велосипедах, не разу немолодых дам не видела.
Да, приходится упражняться в одиночку, на стационарном велике, в пустом спортивном зале, буду себя заставлять, а что делать, просто ходьба с собакой не дает хорошей нагрузки.

Вспомнила про Бубновского. По его системе надо окунаться в холодную воду. Я вот в эту речку окунулась один раз, дура старая. Вылетила как проблка из бутылки, такая вода ледяная! Теперь душ холодный принимаю. Хотела купель во дворе поставить, но муж так и не осчастливил меня.

https://www.youtube.cMeal Plan To Lose Stubborn Belly Fat (3 TIPS PLUS MEALS)
Meal Plan To Lose Stubborn Belly Fat (3 TIPS PLUS MEALS)
Мне очень понравился этот канал, лучше и не найти, такая молодец эта девушка-трейнер, приянтно ее слушать.

Карякин -респект

Потому что либо ты выступаешь без флага и гимна, либо пропускаешь соревнование и сохраняешь свое лицо.

Перенесла из "Политического"

"Принципы мне дороже"

Сергей Карякин объяснил свой отказ от участия в Кубке мира по шахматам.

Турнир пройдет в Баку с 29 июля по 25 августа. Российский гроссмейстер входил в предварительный список игроков.

«Я отказался играть на Кубке мира. И не жалею. Потому что либо ты выступаешь без флага и гимна, либо пропускаешь соревнование и сохраняешь свое лицо.

При этом турнир для меня очень значимый, я всегда очень удачно на нем выступаю. Выигрывал его в Баку в 2015-м, на последнем Кубке мира в Сочи дошел до финала, что дало мне право принять участие в кандидатском форуме (турнире претендентов – Sports.ru), откуда меня выбросили за мое отношение к политике родной страны.

Более того, я единственный шахматист, который четыре раза доходил до полуфинала – это является на данный момент абсолютным рекордом. Так что Кубок мира – один из моих любимых турниров. Но принципы мне дороже», – написал Карякин в колонке для «СЭ».

«На данный момент я отойду от турнира, где не могу представлять свой флаг (и гимн в случае победы). Для меня это особенно важно и актуально, поскольку я всей душой со своей страной.

Я езжу в прифронтовые зоны, разговариваю с людьми. Что я им скажу? «Вы тут пока повоюйте за Родину, а я поиграю без флага»? Поэтому пока Россия не будет восстановлена в спорте во всех правах, смысла говорить об этом нет», – добавил он.

Сергей держит марку и не отказывается от принципов. Всем бы спортсменам так.