Mars2018 писал(а):
mrv71 писал(а):
Оказывается, не важно, занимается человек спортом или нет - он все равно тратит то же самое кол-во калорий как и тот, кто целый день сидит в офисе. Сбросить вес можно только одним способом - ограничивая себя в еде:
https://www.csicop.org/specialarticles/ ... _every_day
https://www.csicop.org/specialarticles/ ... _every_day
Боже, какая глупость.
Конечно если ничего не жрать то тоже можно похудеть, но это будет другая худоба. Как у skinny fat.
И те кто поддерживает форму спортом, глупо предполагать что они едят много калории. Обычно если цель для красивого тела то за калориями следят и питаются определенным образом, например убрав муку и сахар и питаясь в интермиттент режиме, и сразу после тренировок потому что больше калорий сжигаются.
Своё тело слушать нужно всегда, как оно реагирует на все это. А не эти разношерстые статьи которые только больше запутывает людей. И помните математику : плюс потребляемые калории и минус сожжённые калории.
Плюс очень важно и пожалуй один из самых главных аспектов это следить за балансом гормонов.
И обязательно накачивать мышцы, хотя бы немного и особенно в возрасте.
Skinny fat не бывает - это миф, кот. придумали владельцы спортзалов и персональные тренеры, чтобы загонять туда лохов. Если ты fat, то уже не skinny, одновременно два в одном не может быть - погуглите. В медицинском смысле это выражение означает обычного человека с плохими анализами, т.е. у него анализы как у больного толстого (хотя многие толстые абсолютно здоровы и анализы у них отличные). А морщинистая худая пожилая тетя с накаченнымы мышцами - это мужиковатое существо неопределенного пола, intersex.
