Более половины населения нашей планеты страдает от обезвоживания, даже не осознавая, что недостаток воды в организме может привести к крайне серьезным последствиям для здоровья.
AdMe.ru подготовил инфографику, которая поможет понять, достаточное ли количество воды вы употребляете и как влияет обезвоживание на ваш организм.


Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/vernye- ... y-1373215/ © AdMe.ru

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

Кстати, про судороги, я плаваю где-то 4-5 раз в неделю по полтора часа.

Был период, начались судороги в ногах во время плавания, не могла плавать больше часа, начинались сильные боли, всю икру скручивало.

Потом одна женщина - сестричка в бассейне посоветовала мне пить больше воды. Я так и делала, и перед бассейном пила, и возле плавательной дорожки бутылку с водой ставила.
Через неделю судороги прошли.

_________________
Пусть все ваши пожелания мне, отзеркалясь, сторицей вернутся к вам! Да будет так! (Это не шутка)
Окошко для раскаяния открыто для всех у данного эгрегора и можно не произносить вслух, не переживайте)

Хорошая памятка. Учительница, спасибо за инфу!
Помнится, столько всегда споров вокруг суточной нормы воды. Особенно, когда речь идет о диетах (и лечебных в том числе). Я не могла представить, как можно за день выпить 2,5 литра помимо других жидкостей (чай, кофе, сок, суп...). В меня столько не влезет или раздует, как шарик. Уже гораздо позже стали говорить о том, что норму для каждого надо рассчитывать индивидуально, исходя из соотношения 30 мл воды на 1 кг веса. При таком подходе у меня сложился паззл, потому что моя норма оказалась далеко от 2,5 литров и вполне в меня влезает

_________________
Красота в глазах смотрящего.