Умная Эльза писал(а):
Я делаю на счёт 4-7-8 для засыпания, если это то, что нужно
Эльзик, а што ето такое?
мошш нам тоже нада
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
| Девы,срочно помогите https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=47&t=130954 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | heythere [ 04 дек 2015, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Девы,срочно помогите |
Девушки,пожалуйста напомните кто знает про дыхательную гимнастику. Там еще идет с задержкой дыхания по счету. Вначале вдыхаешь глубоко и считаешь,потом задержка дыхания (продолжаешь считать)и медленно выдыхаешь . Что то типо 6-9-6 . Убей не помню цыфры,хотя сам метод помню. Весь инет перерыла,не могу найти. Подруге надо срочно. Помогите!!! |
|
| Автор: | Умная Эльза [ 04 дек 2015, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Я делаю на счёт 4-7-8 для засыпания, если это то, что нужно |
|
| Автор: | Blake [ 04 дек 2015, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Умная Эльза писал(а): Я делаю на счёт 4-7-8 для засыпания, если это то, что нужно Эльзик, а што ето такое? мошш нам тоже нада
|
|
| Автор: | La_Mer [ 04 дек 2015, 19:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
вдох 1-2-3-4, выдох 1-2-3-4-5-6 |
|
| Автор: | Умная Эльза [ 04 дек 2015, 19:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Blake писал(а): мошш нам тоже нада Диктую. Для засыпания.  На счёт 1-2-3-4 вдох 1 до 7 - задержка дыхания 1-8 - выдох считать медленно. При необходимости обработку повторить пока не утычешься |
|
| Автор: | La_Mer [ 04 дек 2015, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Нужно чтобы в результате увеличилось содержание CO2 в крови, поэтому дышим глубоко, вдох короче выдоха Выдохи длинные, на 6, А вдохи на 4 Дышать глубоко и медленно, не меньше 5 мин Цель успокоиться Еще погулять хорошо и отвлечься |
|
| Автор: | heythere [ 04 дек 2015, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Умная Эльза писал(а): Я делаю на счёт 4-7-8 для засыпания, если это то, что нужно Эльза,что-то похоже,но вроде там были другие цифры.... 
|
|
| Автор: | heythere [ 04 дек 2015, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
La_Mer писал(а): вдох 1-2-3-4, выдох 1-2-3-4-5-6 Вот это более походит |
|
| Автор: | heythere [ 04 дек 2015, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
La_Mer писал(а): вдох 1-2-3-4, выдох 1-2-3-4-5-6 а задержка дыхания где? |
|
| Автор: | heythere [ 04 дек 2015, 19:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Умная Эльза писал(а): Blake писал(а): мошш нам тоже нада Диктую. Для засыпания. На счёт 1-2-3-4 вдох 1 до 7 - задержка дыхания 1-8 - выдох считать медленно. При необходимости обработку повторить пока не утычешься 
|
|
| Автор: | heythere [ 04 дек 2015, 19:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Мне тут одна знакомая рассказала,что как только она начала практиковать подобное дыхание,у нее сразу жизнь поменялась в положительную сторону.Замуж вышла за боХатого мужика   Это что правда или просто совпадение? Как я понимаю подобная дыхательная гимнастика снимает стресс и расслабляет
|
|
| Автор: | Baylee [ 04 дек 2015, 19:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
если по аюрведе: 4-2-7 |
|
| Автор: | heythere [ 04 дек 2015, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Baylee писал(а): если по аюрведе: 4-2-7 можно поподробнее?4-вдох,2-задержка,7 выдох? |
|
| Автор: | Zima2013 [ 04 дек 2015, 20:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Мне кажется, вы говорите про анулома- вилома пранаяма, есть еще дых гимнастика по Бутейко, есть еще техника холотропного дыхания, но там в одиночку нельзя, можно коня двинуть. |
|
| Автор: | Konstanta [ 05 дек 2015, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девы,срочно помогите |
Zima2013 писал(а): Мне кажется, вы говорите про анулома- вилома пранаяма, есть еще дых гимнастика по Бутейко, есть еще техника холотропного дыхания, но там в одиночку нельзя, можно коня двинуть. Чем вы занимаетесь? это пятничная тема или что 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |