| Автор |
Сообщение |
|
heythere
|
Заголовок сообщения: Девы,срочно помогите  Добавлено: 04 дек 2015, 18:56 |
|
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:23
Сообщения: 4101
Откуда: Dallas,TX
|
|
Девушки,пожалуйста напомните кто знает про дыхательную гимнастику. Там еще идет с задержкой дыхания по счету. Вначале вдыхаешь глубоко и считаешь,потом задержка дыхания (продолжаешь считать)и медленно выдыхаешь . Что то типо 6-9-6 . Убей не помню цыфры,хотя сам метод помню. Весь инет перерыла,не могу найти. Подруге надо срочно. Помогите!!!
_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.
|
|
  |
|
 |
|
Умная Эльза
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 18:59 |
|
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
|
|
Я делаю на счёт 4-7-8 для засыпания, если это то, что нужно
_________________
Больше не модерирую ☺
|
|
| |
|
|
|
Blake
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:00 |
|
Зарегистрирован: 30 май 2012, 11:38
Сообщения: 34248
Откуда: TX
|
Умная Эльза писал(а): Я делаю на счёт 4-7-8 для засыпания, если это то, что нужно Эльзик, а што ето такое? мошш нам тоже нада 
_________________
Улыбайтесь чаще! Это всех раздражает! (с)
|
|
| |
|
|
|
La_Mer
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:03 |
|
Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
|
|
вдох 1-2-3-4, выдох 1-2-3-4-5-6
_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE
"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"
|
|
| |
|
|
|
Умная Эльза
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:03 |
|
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
|
Blake писал(а): мошш нам тоже нада Диктую. Для засыпания.  На счёт 1-2-3-4 вдох 1 до 7 - задержка дыхания 1-8 - выдох считать медленно. При необходимости обработку повторить пока не утычешься
_________________
Больше не модерирую ☺
|
|
| |
|
|
|
La_Mer
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:05 |
|
Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
|
|
Нужно чтобы в результате увеличилось содержание CO2 в крови, поэтому дышим глубоко, вдох короче выдоха
Выдохи длинные, на 6,
А вдохи на 4
Дышать глубоко и медленно, не меньше 5 мин
Цель успокоиться
Еще погулять хорошо и отвлечься
_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE
"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"
|
|
| |
|
|
|
heythere
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:17 |
|
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:23
Сообщения: 4101
Откуда: Dallas,TX
|
Умная Эльза писал(а): Я делаю на счёт 4-7-8 для засыпания, если это то, что нужно Эльза,что-то похоже,но вроде там были другие цифры.... 
_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.
|
|
| |
|
|
|
heythere
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:18 |
|
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:23
Сообщения: 4101
Откуда: Dallas,TX
|
La_Mer писал(а): вдох 1-2-3-4, выдох 1-2-3-4-5-6 Вот это более походит
_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.
|
|
| |
|
|
|
heythere
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:20 |
|
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:23
Сообщения: 4101
Откуда: Dallas,TX
|
La_Mer писал(а): вдох 1-2-3-4, выдох 1-2-3-4-5-6 а задержка дыхания где?
_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.
|
|
| |
|
|
|
heythere
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:21 |
|
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:23
Сообщения: 4101
Откуда: Dallas,TX
|
Умная Эльза писал(а): Blake писал(а): мошш нам тоже нада Диктую. Для засыпания. На счёт 1-2-3-4 вдох 1 до 7 - задержка дыхания 1-8 - выдох считать медленно. При необходимости обработку повторить пока не утычешься
_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.
|
|
| |
|
|
|
heythere
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:24 |
|
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:23
Сообщения: 4101
Откуда: Dallas,TX
|
Мне тут одна знакомая рассказала,что как только она начала практиковать подобное дыхание,у нее сразу жизнь поменялась в положительную сторону.Замуж вышла за боХатого мужика   Это что правда или просто совпадение? Как я понимаю подобная дыхательная гимнастика снимает стресс и расслабляет
_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.
|
|
| |
|
|
|
Baylee
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 19:25 |
|
Зарегистрирован: 17 мар 2015, 10:58
Сообщения: 25741
Откуда: Moscow- Fl
|
|
если по аюрведе: 4-2-7
_________________
«Русскому человеку лучше всего удаётся невозможное!»
***
«Родиться русским – слишком мало… Им надо быть. Им надо стать!»
И. Северянин
|
|
| |
|
|
|
heythere
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 20:01 |
|
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:23
Сообщения: 4101
Откуда: Dallas,TX
|
Baylee писал(а): если по аюрведе: 4-2-7 можно поподробнее?4-вдох,2-задержка,7 выдох?
_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.
|
|
| |
|
|
|
Zima2013
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 04 дек 2015, 20:06 |
|
Зарегистрирован: 25 окт 2013, 21:24
Сообщения: 3582
|
|
Мне кажется, вы говорите про анулома- вилома пранаяма, есть еще дых гимнастика по Бутейко, есть еще техника холотропного дыхания, но там в одиночку нельзя, можно коня двинуть.
|
|
| |
|
|
|
Konstanta
|
Заголовок сообщения: Re: Девы,срочно помогите Добавлено: 05 дек 2015, 00:23 |
|
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 11:59
Сообщения: 10224
|
Zima2013 писал(а): Мне кажется, вы говорите про анулома- вилома пранаяма, есть еще дых гимнастика по Бутейко, есть еще техника холотропного дыхания, но там в одиночку нельзя, можно коня двинуть. Чем вы занимаетесь? это пятничная тема или что 
|
|
| |
|
|
|
