ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://tutnetam.com/

Сова
https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=47&t=127306		 Страница 1 из 6
Автор:  Nasstyshka [ 04 июн 2015, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Сова
Не могу заснуть раньше 2-3 ночи. А даже если и засыпаю, то просыпаюсь в 1-2 и могу пролежать до утра не сомкнув глаз. Я всегда была сова. Но раньше я спала не больше 3-4 часов, поэтому мне это никогда не мешало. Сейчас же мне надо минимум 8. Как научиться засыпать рано И НЕ ПРОСЫПАТьСЯ посреди ночи? Кофеин пью только с утра.
Автор:  Тигрица [ 04 июн 2015, 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
Будешь рано вставать постояннно, волей неволей перестроишься. Я встаю в 6, так в 10 меня рубит просто.
Автор:  Nasstyshka [ 04 июн 2015, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
вставала в 6 и вырубало меня в 10. Но в 12 уже просыпалась и до 4-5 не спала. И так было 2 года, пока работала. То есть за 2 года я так и не перестроилась.
Автор:  Татиана_1 [ 04 июн 2015, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
Тигрица писал(а):
Будешь рано вставать постояннно, волей неволей перестроишься. Я встаю в 6, так в 10 меня рубит просто.

+100. Работает на всех и старых и малых
Автор:  Bielita [ 04 июн 2015, 19:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
Если нет нервного расстройства, дипрессии и других причин, мешающих сну. То согласна с предыдущим постом.
Вставать насильно раньше 6 и ложится спать в 9-10. Через пару недель перестроитесь. Только так и придерживаться, если нужно на постоянно. Если туда сюда со временем, то будет еще сложнее.
Автор:  Betty123 [ 04 июн 2015, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
Nasstyshka писал(а):
Не могу заснуть раньше 2-3 ночи. А даже если и засыпаю, то просыпаюсь в 1-2 и могу пролежать до утра не сомкнув глаз. Я всегда была сова. Но раньше я спала не больше 3-4 часов, поэтому мне это никогда не мешало. Сейчас же мне надо минимум 8. Как научиться засыпать рано И НЕ ПРОСЫПАТьСЯ посреди ночи? Кофеин пью только с утра.

:doc Рекомендую лечение трудотерапией. 6 часовая разгрузка товара в валмарте вылечит любую бессонницу в первый же день. Так же попутно вылечивает обжорство и ожирение.
Автор:  Nasstyshka [ 04 июн 2015, 19:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
Betty123 писал(а):
:doc Рекомендую лечение трудотерапией. 6 часовая разгрузка товара в валмарте вылечит любую бессонницу в первый же день. Так же попутно вылечивает обжорство и ожирение.


на 2х работах работала. Кстати на одну специально пошла в ночную смену, так как все равно не спала ночью. А вторая была в Бурлингтоне. Да, худенькая я была в то время.
Автор:  Nasstyshka [ 04 июн 2015, 19:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
А еще оговорюсь. Ночью конечно я не могу ничего полезного делать, только телик смотрю
Автор:  Tamara1841 [ 04 июн 2015, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
Амитриптилин? :f_eyebrows
Автор:  Svetlaya [ 04 июн 2015, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
У меня муж - сова, я - жаворонок.

Счас оба встаем рано, так как рано

На работу. Деваться некуда .


Я иногда рано ложусь и тоже просыпаюсь потом часа через 4, потом час где-то

читаю и опять засыпаю.
Автор:  Vicusik [ 04 июн 2015, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
Попробуйте melatonin . Он есть в любом магазине. Только надо сразу после приема лечь спать.
Автор:  Nasstyshka [ 04 июн 2015, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
Tamara1841 писал(а):
Амитриптилин? :f_eyebrows


а что это? Если снотворное, то пила мелатонин, больше не буду. Какое то странное чыство было после него
Автор:  Kisa-79 [ 04 июн 2015, 20:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
А ты уже родила?
Все дело в привычке
Автор:  Bastet [ 04 июн 2015, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
.
Автор:  IRENE S [ 04 июн 2015, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сова
мелатонин не снотворное, он как раз для таких случаев, для нормализации биоритмов сна. Я на нем "плотно" сижу нашим аляскинским летом - белые ночи, светло, уснуть не могу. Может, Вам просто "поиграться" с дозировкой? Но мелатонин реально помогает, его еще рекомендуют принимать при смене часовых поясов, т.е. когда нарушены периоды сна-бодрствования
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/