Да, к психологу надоть. Или таблеточку в полет, кому как нравится. Там у всех разные стадии фобии. Вам себе или кому?
Есть такой Алексей Герваш, пилот и психолог, у него полно роликов в инете https://www.youtube.com/watch?v=l3HBRJKnMsc
Помогает отвлекаться, музыка в наушниках, книжка.

У вас аэрофобия в какой стадии: когда совсем лететь не можете или просто боитесь?
Я летать боюсь,всегда на взлете и посадке чуть ли не паник атак начинается.Стараюсь отвлечь себя.книжку читаю или музыку слушаю.таблетки и алкоголь не помогает еще хуже становится.

Я не знаю какая у меня стадия, не могу находиться в воздухе долгое время, хочу на землю)) ....Мне прописали лоразепам. Алкоголь не пробовала использовать в полете )

Natavita, вы как будто меня описали. Все тоже самое. Каждый полет ужасный стресс. Ни минуты сна, иногда и есть не могу совсем. Летаю каждый год в Россию, плюс по стране пару раз за год. И все хуже с каждым годом. Алкоголь только на пару часов помогает, но я с ребенком лечу, особо не расслабишься.снотворное не могу с ребенком опять же, успокоительное не работает. Один только полет за последние годы был более-менее. Мой билет апгрейдили на бизнес-класс, и когда я уселась в огромное кресло в первом ряду, и молодой красивый стюард француз принес мне шампанское я как-то сразу успокоилась и решила , что в этот раз со мной точно ничего не случится.... Вот теперь думаю, надо наверное все время так летать....А вообще это проблема. Мне даже отпуск не в радость если надо куда-то лететь....