мне всегда нравился пилатес, аква.. но если кто-то упоминал йогу, я неизменно представляла себе индуса, мирно спящего на доске с гвоздями


и вот, будучи в отпуске на Украине, услышала по радио программу, в которой девочка - тренер так увлеченно рассказывала о йоге
уже в Америке я стала искать хороший курс, но цены зашкаливали
и как-то раз я упомянула при подруге, что хочу заняться йогой.. она неожиданно разозлилась: ну почему ты раньше не сказала!
при ее церкви одна женщина ведет разные курсы упражнений, а курс йоги бесплатно(!)
я решила попробовать и с первого занятия поняла - это мое!
коуч оказалась изумительной, лучшей, с которой я когда-либо работала, мы даже подружились с ее семьей

я не сразу смогла делать позы. О.К., даже сейчас, после 8 месяцев тренировок, они все еще сложны.. а сколько еще всего впереди!
меня поразила глубина йоги, ее бесконечность
после головокружительно - сложной французской выпечки ( спасибо Женя!)) , это лучшее, что произошло со мной в этом году

я подумала, что возможно, кто-то из девочек тоже занимается, кому-то будет интересно обсудить эту тему
почему шавасана иногда работает великолепно, а иногда - нет? как быстро снять напряжение? кто читал книги Сузы Францины?
когда лучше заниматься дома - 15 мин утром или вечером?
расскажите, девочки.. надо же как-то спасаться от "революционных потрясений" соседних тем, да и ежедневных стрессов тоже

Отличная тема!
я йогой занимаюсь в течении 7 лет, за исключением вовремя беременности и пару операций. обажаю йогу, особенно power yoga. сейчас у меня учител йоги - индианка, у нее практика огромная, ее классы на ура проходят, народу столько приходит! и голос ее приятный, и все так размеренно. после ее занятий выходишь на таком полете! для меня йога это уже неотъемлемая часть жизни.

Я занимаюсь Vinyasa Flow Yoga (что было в джиме, то и беру))))))))

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Вот тут маленький отрывой этой Винясы- у нас занятие более интенсивное и идет час.
http://www.youtube.com/watch?v=HEDlkBi8uwI

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

я занимаюсь йогой. главное для меня- это хороший инструктор.. йога это не спорт, это состояние души)) (для меня),

как то была на занятиях в джиме по йоге- эти сели встали- встали сели не для меня

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

подумываю заняться йогой, говорят-нервишки успокаевает, гибкость в теле развивает и более спокойная чем аэробика...Вот не знаю с чего начать... Нашла видео для йоговских чайников, буду смотреть

http://www.youtube.com/watch?v=Wqv0Jni_mfI

да, забыла написать..
я занимаюсь хатха-йогой
как заметил один знакомый, "обожаю скручивать себя в претцель"


Белочка, если есть возможность, найдите группу/тренера
особенно, вначале..
надо, чтобы кто-то поставил позы, поправил


насколько я понимаю, йога ( на физическом уровне) - это глубочайшей массаж органов, мышц
и полная релаксация
наше тело "отпускает" куски стрессовых ситуаций, даже если как нам кажется, уже забыли о них

А ограничения в возрасте существуют для занятий Йогой?

_________________
Грех имеет маленькое начало, но не имеет конца.

В бОльшую сторону -нет.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

недавно видела женщину - коуча, которой 93 года
она делала стойку на руках ))

думаю, йога для женщин по-старше, как раз то, что надо
легкие, плавные движения
прекрасная возможность регулировать нагрузку
"делаем только то, что по силам", "если сегодня плохой день, вот облегченная версия" - так говорит моя коуч
у нас в группе много пенсионерок.. иногда мне за ними не угнаться ( они занимаются 2 года и больше)
у автора, которую я упоминала, есть книга о влиянии упражнений на подготовку к менопаузе, регулировку гормонального фона без лекарств

нет. если у вас какие то проблемы со здоровьем (а хороший инструктор всегда об этом спрашивает). то посоветует каких то поз не делать

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

Я в джим 3 раза в неделю хожу, может быть и йогу осилю. Мне кажется это тааак сложно. Но я упертая, должна добиться!

_________________
Грех имеет маленькое начало, но не имеет конца.

ну да, сложно.. только это как учиться ходить - по маленькому шажочку.. никто сразу не разрешит делать то, что индус на коврике творит ))
он, поди всю жизнь практикуется.. и в генах у него это от дедов-прадедов))

вот нашла у ребят, которые давно занимаются, как это приблизительно работает:
"сколько лет живем- столько копим (точнее, наслаиваем) в подсознании и гнев, и агрессию, и раздражение, и, поскольку случаи адекватного выхода для этих эмоций крайне редки (в социуме-таки живем!), то параллельно собираем и мышечные блоки и зажимы. И совсем грубо схему можно представить так: асаны(при соответствующем состоянии расслабления, конечно) снимают один блок - соответствующий "кусочек" эмоционального груза "отвалился", но всплыл следующий, и он уходит с избавлением от мышечного зажима. Грубо, конечно, но как-то так"

это про пользу для мозгов.. а еще же какая польза для тела! Какие еще упражнения так работают со внутренними органами ?( не мышцами, а именно органами!)

Спасибо, непременно займусь. Надо как то не давать возрасту побеждать! Йога наверное в будущем будет главенствовать! Сейчас- то мало ,кто ею занимается. Среди моих друзей и родственников-никто((

_________________
Грех имеет маленькое начало, но не имеет конца.

на тему подписалась, может к 30 стр дойду до спорт зала (он у нас через дорогу) умом оооочень хочу а ноги не идут
хорошая тема, посижу послушаю повдохновляюсь
где-то ген мой спортивный заблокирован?(((