вот про техники и хочу поговорить. кому конкретно что помогло и на что не стоит тратить время?

счастье у людей - в голове
можно дома сидеть и быть довольным

https://liveanddare.com/trataka/
still eyes - still mind

Оливка,
некоторые могут и по лесу гулять и на тропическом острове сидеть и при этом вести мысленные разговоры или перетирать в голове обиду на своего экса например , или босса на работе.
счастье у людей - в голове
можно дома сидеть и быть довольным

с этим человеком говорить бесполезно, это мама. в детстве когда я ее спросила зачем она так себя ведет со мной, она сказала мол что это подготовка к взрослой жизни и типа мне никакой коллектив не будет страшен, везде типа выживу, вот я и выживаю... Она уверенна что все сделала правильно , я нет. мы уважаем мнение друг друга :) и на эту тему не общаемся. Ее тоже понять можно я не сахар. когда мне было лет 9 я мечтала чтобы она умерла и писала записочки на эту тему, я так успокаивалась а она их при ремонте нашла :), может она меня побаивалась, частенько сдавала меня в больничку с выдуманными диагнозами, ей нужно было отдохнуть, нельзя жить в напряжении. в общем у нас обеих есть что вспомнить. но я вспоминать не хочу и все эти мыслишки сидели смирно много лет в дальнем углу памяти а теперь вылезают, а мне это не надо.

Потому что там делать нечего как думать о х..е. Надо каким то делом занятся , любимым чтобы не заставлять себя а именно со всей головой уйти и думать только об этом целыми днями а ночью бы до кровати доползти, фильмец включить и под него засыпать. В полной тишине тоже вредно засыпать. Для этого конечно требуется свой угол.

Забудь ты уже о своей маме. Она воспитывала тебя как могла в меру своего характера. Вот и скажи ей спасибо что кормила поила и на этом распрощайся. Всех людей не перевоспитаешь под себя.

для того что б начать что-то делать энергия нужна. а ее нет у Сони. Все уходит на переживания.

Соня, еще погуглите и выберите себе любое видео с ютуба “Here and now” meditation

Потому что там делать нечего как думать о х..е. Надо каким то делом занятся , любимым чтобы не заставлять себя а именно со всей головой уйти и думать только об этом целыми днями а ночью бы до кровати доползти, фильмец включить и под него засыпать. В полной тишине тоже вредно засыпать. Для этого конечно требуется свой угол.

я на работе полностью отключаюсь, там труд физический восновном и народ спокойный , там меня никакие мысли не посещают. хобби у меня много , но не всегда руки доходят, но оч люблю это дело , и вот как раз за шитьем например мысли в голову лезут, но спасают аудио книги! оч рекомендую. но всеравно надо перерыв делать а то и от них мозг устает :) засыпаю под асмр, потом приходит младшая и ложится под бочек , не любит одна спать ( я ее понимаю я сама ненавидела спать одна в детстве да и сейчас не люблю), ну и еще собака, сверху и хорошо если не на подушку, над этим сейчас работаем, наша любимая наглая морда

Cоня, вы в верхнем посте пишете
" Например периодические вспышки ненавсити к родному человеку, который оказавл как мне кажется очень негативное на меня воздействие, и все мои поступки до сих пор свершаются в той или иной мере под этим воздействием"

а какие это именно поступки? Если не сильно личный вопрос.

А с кем вы в детстве спали?

так я же каждый день с ней по скайпу общаюсь, а она интересуется хорошая ли она мама была и напоминает как много сделала для нас. потом интересуется все ли у нас хорошо. у нас все хорошо, вот сегодня совсем хорошо. но иногда накрывает и тогда я создаю темы на форуме.

интересно. то есть вы можете отследить свой мысленный процесс и то, что вы возвращаетесь в детство? Ну "одерните" cебя мягко и спокойно в этот момент, напомните себе, что вы - это не ваша мама, а ваши дети - не вы в детстве, ваш выбор реакции не привязан к маме. Все это коротко, без длительных внутренних монологов. и реагируйте тогда. .

у меня горе от небольшого ума видать. жила я себе спокойно и всегда думала, что чтото со мной не так, ну не так, но не смертельно. ну отношения личные всегда сводятся к одному и томуже, хотя и начала разные, и люди ну нервная я временами какаято, ну да ничего жить можно... потом , лет 25 назад пришла в мою голову мысль немного подправить эмоциональное состояние . тренинги, книжки умняе ... и понеслось, росла я в классической обстановке газлайтинга и пассивной агрессии и тут какбы надо все простить понять и забыть... а меня с возрастом все больше и больше накрывает и все теже и теже грабли на моем пути и с возрастом они все больнее и больнее бьют. хочу выпрыгнуть из этого заколдованого круга. знаю что хорошо выполняю задания и действую по инструкции, вот и ищу информацию чтобы создать пошаговую инструкцию. а то чувствую что распыляюсь, суета какаято а результата ноль. и самое главное, то от чего убежала (например мне не нравились методы моего воспитания) , поэтому воспитание собственных детей строилось по принципу как угодно только не так. так вот все чаще и чаще ловлю себя на том что почти скатываюсь именно к тем методам , которых всеми силами пытаюсь избежать. так как их технологию и результативность знаю в совершенстве, так как сама все это прошла. хочу действовать с умом а не с эмоциями. мне тяжело когда шквалит от эмоций. хочу перестать быть не тревожной курицей, кто как с тревожностью борется? успокоительные чаи и травки не помогают.

А кто установил это правило? А если связь пропадет или комп сломается?