как витамин д в анализах обозначен?

Если вы носите очки,то спросите в своем ` Eye Care Center `,ета технология предлагается везде.

Прочитала первую страницу, обязуюсь прочитать усё
Но пока отвечу так : то ж сова, днем даже думается сложно, только после обеда.
А работа всегда на подумать, написать диплом, Программу по обучению (тренинг), проводить тренинг - снова рефлексия, т.е.
если просто присутствовать на работе, как тушка с утра, то пожалуйста могу, а если думать над, сочинять, импровизировать, обучать, вести тренинг, то это только после обеда.
А ночью - самый кайф для меня, творческий процесс на все 99% ...
Даже память моя работает лишь в вечерне-ночное время, рефлексия тоже.
Поэтому, поняв это, я подвела себя к вечерней работе.
Принимаю только после обеда и вечером. порой последний пациент - в 19-00 начало занятия. и в 20-30 выхожу от него.

Все б ничего, но с иммунитетом дела плохи, очень низкий, болячки так и липнут, так и липнут заразы.

Если утром рано встаю, то могу поспать днем прилечь.

Вот вам несколько мудрых знаний.
1. Самое лучшее время для сна с 21.00 до 3.00. Как бы у вас не сложились обстоятельства, по крайней мере с 22.00 до 2.00 надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменишь никаким отдыхом в другое время.
2. Из-за того, что человек не вовремя ложится спать и не вовремя встает, у него куча болезней в теле развивается. И не только болезней, но и проблем в жизни.
3. Когда человек встает поздно, у него теряется сила воли
4. Ложишься в 10 часов - нужно 7 часов, чтобы выспаться. Ложишься в 11 - нужно 8 часов, чтобы выспаться. Ложишься в 12 - нужно 9 часов, чтобы выспаться. Так как человек отдыхает под светом Луны.
5. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон. Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор пока не уснете.

Не существует "сов" и "жаворонков". Существуют люди нарушающие режим дня. Это все поправимо. Начните вставать до 6 утра. Если у человека высокая цель в жизни, то он встает сразу после пробуждения, не валяется в постели и у него много энергии.

И от себя добавлю, под конец беременности плохо спала ночью, хоть глаза выколи. Сейчас с младенцем могу спать где угодно и как угодно.

_________________
You're rushing. Don't!

Какой бред, даже спорить по пунктам лень.

Болезни развиваются как раз от того, что человек не живет по своим биологическим часам, постоянно себя насилует. Если у него на часах написано ложиться после полуночи и вставать в 10, ничего хорошего из ломания этих часов не выйдет, против природы не попрешь.

Как раз пункт номер 2!

_________________
You're rushing. Don't!

И не надо спорить.
Эти знания не для всех. Учитель появляется тогда, когда ученик готов.
Однако если у человека высокая цель в жизни, он не будет спать до 10

_________________
You're rushing. Don't!

Да, надо ждать, пока к тебе придет "учитель" и начнет промывать мозги - что есть, как одеваться, когда спать ложиться.
Про тоталитарные секты слышали?

В сектах заставляют, склоняют и принуждают. Здесь же ваш выбор. Либо вам интересно, либо нет. Может кому-то эта информация покажется интересной и полезной.
Кстати, фраза про учителя - метафора.

_________________
You're rushing. Don't!

что как раз ..? ... как раз - МИМО
Под липнут болячки - это липнут вирусы от детей в Москве. кои мои пациенты.

Что такое ВЫСОКАЯ Цель ?

Я специально выделила у себя низкий уровень иммунитета, т.к. прекрасно знаю, что именно ночью вырабатывается мелатонин - гормон очень важный, он и способствует укреплению иммунитета. Он вроде с 12 до 4 ночи вырабатывается или рядом где-то.
Здесь подробнее: http://usny.ru/melatonin-gormon-sna#Выработка мелатонина в организме
Цитату выдираю:
"стараться ложиться спать до 12 часов ночи;
если есть необходимость бодрствовать после 12 часов ночи, стоит позаботиться о приглушенном свете;
следить за тем, чтобы времени сна хватало для восстановления сил;
перед сном отключать все источники света, плотно задергивать шторы. При невозможности выключить свет - использовать маску для сна;
при пробуждении ночью не зажигать свет, а воспользоваться ночником."

Поэтому я его заменяю в питании:http://usny.ru/melatonin-gormon-sna#Мелатонин в продуктах питания
"Гормон мелатонин вырабатывается в организме при разнообразном питании, которое обязательно должно содержать углеводы, белки, кальций и витамин В6. В некоторых продуктах питания мелатонин содержится в чистом виде, в других – необходимые для его синтеза компоненты.
Говоря о том, в каких продуктах содержится мелатонин в готовом виде, обязательно стоит сказать о кукурузе, бананах, помидорах, рисе, моркови, редьке, инжире, петрушке, овсянке, орехах, ячмене и изюме."

Как-то так. Также часто сижу в полутьме, соблюдаю темноту, чтобы дневная доза серотонина превратилась ночью в мелатонин.
всем Удачи

Мелатонин помогает вырабатывать вишня/черешня Проверено! Только ее нужно есть вечером.

_________________
Донбас терпел - и нам велел!

Я не знаю, зачем вы, люди, дурью маетесь. Залог хорошего здоровья, иммунитета, сна, настроения и т.п. - это иметь легкую жизнь и заниматься чем хочется. Тогда можно хоть вообще днем спать, а ночью гулять, все равно проживете до 100 лет.

СПАСИБОЧКИ . бум скоро есть вечерком