Эльза, я принимаю суплемент такой, 100% натуральный, проверила, в Ам. тоже продается - Herbafast, он очень аппетит уменьшает. А если без таблеток, может быт попить лимунад с Maple syrup - oчень помогает (не знаю на сколько полезно, но поможет голод стерпеть.) fingers crossed ;)

Если получать достаточно белка из не мясных источников, то мяса вообще не хочется
Попробуйте белковые шейки, молочку и яичные белки
Мясо после этого вообще не полезет

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

МаусВайфовна, она такая! Она и не такое придумает.
А в чё вдумываться надо? Потому как я могу не туда вдуматься, и жратеньки захочется ещё больше.

_________________
Больше не модерирую ☺

Не, я люблю пилюльки. Пойду поищу их.

А сейчас я пью имбиревый отвар, типа как бы помогает заглушать аппетит.

_________________
Больше не модерирую ☺

Да, сейчас как-бы все на этом помешались ;) Вот ссылка на короткий вариант книги Диета Воина (или Бойца ), оригинал - свыше 300 страниц, у меня есть но терпения не хватило читать. http://practicallist.com/wp-content/upl ... s-Plan.pdf

А 5:2 маюсенькая книжечка, там страни 30 что-ли, очень просто (более менее одно и то-же, только 5:2 проще гораздо.)

Спасибо, чту уже !

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

можно рыбу, морепродукты и курицу и вообще лучше белое мясо

nyk, можно рецепт,пожалуйста?
Я в Москве пью whey protein, но я дома, продолжила до 3го, а тут видела только Гербалайф (для меня дорого и не то.)

you, enabler!

Я сегодня встала в 4 утра, кушать еще рано
Но очень хотелось, я размешала 1 ложку 1/3 клубничного протеина с водой
Вчего 40 кал, но 8 гр белка. Есть не хотелось до 9 утра

Это тоже хорошо если вы поели сладкого с вечерка и ваш инсулит скачет и вызывает жор
Выпить это на голдный желудок, и сладкого уже не захочется, желание жрать все что плохо лежит убьет
Еще в эту бурду можно добавить 1 с ложку soluble fiber, еще лучше будет работать

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

А я не могу без углеводов, просто еле ноги таскаю, ощущения как после наркоза. Так что низкоуглеводные диеты не для меня.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

you are reading my mind!!!

вчера вечером прегрешила с блинами, у меня там КРАСНЫМИ БУКВАМИ на myfitnesspal типа ХВАТИТ ЖРАТь (Зато отсидела на yoгурте почти 24ч и 500 кал ходьбой "сгорела", но все равно стыдно )


Спасибо Вам

Та же фигня. За плюшки продам родину, или другую, или сразу обе.

_________________
Больше не модерирую ☺

Да, там серъезные исследования проводили - на самом деле, кому как, для кого-то лучше low fat, а для кого-то low carb (результат, долгосрочно, один и тот же.)