Ну у русских тоже по разному.

да ну, какое желе, если девка тренируется.
прикол в том, чтобы попу прокачать не надо приседать со штангой не вкоем случае. так как и нуги сделаете и талию расширите. есть масса отличных упражнений, которые работают только над попой.

Ну на первой просто худые ноги а на второй спортивные. Мне и те и другие нравятся

не мое мнение но первое что я нашла наглядно ))
http://bash-kirka.livejournal.com/40680.html


с обоими согласна.
там где фотки прямо скажем контраст на лицо. Особенно с напряженными фотками.

Я где-то с 14 лет занимаюсь с весами. Попа у меня тоже русская не круглая была. Я делал много степера, и качала попу отведением с весами. Никогда не приседала, тем более со штангой.
у меня попа круглая, ноги с явно выраженными коленками, плохо видными квадрами.

У мамы попа плоская, но она и не тренеровала ее никогда.

Ну а так все для себя решают.

Потом правда многие из-за ног растраиваются (((

(ник фотку которую вы вывесили, там у девушка не правильно делает приседания или угол фотки плохой (( имейте ввиду.)

опять все свелось к толстая - худая
"обабилась" это в голове - образ мышления и жизни.
Есть изящные (тело) клуши
А малокрасивая Инна Чурикова, отяжелевшая Элина Быстрицкая, ну язык не повернется сказать что они "обабились". Из более молодых пышнотелая Анфиса Чехова

или акриса, игравшая М в Бонде, старая, но не "баба"

Мне тоже кажется, не в одной полноте дело. Если дама располнела, но умеет свой вес красиво с достоинством носить и заворачивать в небабские одёжки (кохты с пугвицами) то она мне как бы не обабилась, а располнела. Обабилась - когда носит старомодные стрижки и макияж (голубые тени с паучими чёрными ресницами - ненавижу), и одни интересы - засолка огурцов и дача.

Ноги еще такое дело если они длинные то и с накачанными квадрами хорошо. А если короткие то и худые и накачанные никак

...причём эти голубые тени густо мазюкаются только на ту часть века, которая ближе к ресницам. Открыла дама глаза - теней практически не видно; моргнула - мигнуло голубым. К этой прелести почему-то обязательна морковная помада.

_________________
Интернет-ругачки в малых дозах иногда могут иметь смысл, но вот что точно бессмысленно – это переживания по их поводу.))

Я вообще тоотвечала на пост Опенбук. Это ее слова. Я их в кавычки выделила. Опенбук худеть дальше некуда уже.

Маркеш
При всем к вам уважении 
Я знаю как вы любите размахивать своими дипломами и тд
По моему вы все же от фитнеса далеки
У меня все так бакалавр и сертификат тренера 

Спор о том что женщинам нельзя качаться стар как мир
Надоело уже правда

Фото культуристок не к месту
Культуриски используют свои приему
Большенство женщин не получат таких ног квадратных, хоть укачайся штангой
Есть очень малый % с мужеобразным строением 
Но у них никогда нет проблем с попоушами и цилюлитом 
Потому что они как мужики изначально, и у мужиков этого нет

Да, вот таким мужеобразным женщинам нужен особый подход
А остальным 99% целюлитным среднестатистическим ляжкам штанга очень поможет

Я не культуристка если что :)))
Квадратов у меня нет, тк их не возможно с 20 паундами накачать

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Nyk, мои комплиманы!!!! Не отразимая ни в одном зеркале! Красавица!

Нук будем звать -" о! Ноги!"

Приседания со штангой кроме попы , вырастят такие вены на руках, что ой

_________________
Грехи других судить вы так усердно рветесь,начните со своих и до чужих не доберетесь..У.Шекспир

Nyk, вы просто супер!

Вот как раз штанга для вен более щадащая, тк большенство веса НЕ не на руки, и руки не страдают

С гантелями, да! Есть этот негативных сайд эфект, но они вылазят сразу после тренеровок на верхную часть тела
Если сделать перерыв, то приходят в норму более ни мение

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

какого базара дева по первой ссылке, по второй не ходиле, ужас и лексика...речь мрак..мат на мате...((