Стесняюсь спросить- что-что делают на йоге?

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Она МОй ПРИМЕР силы воли! Спасибо ей! Много лет назад я никогда не думала, что смогу, оказалось все легко! Она молодца во всех смыслах, не только в здор. образе жизни! Есть люди с которых хочется брать положительный пример, и если уж его брать, то с нее!

Потому что я на нем вообще не устаю. Никаких преимуществ 1х100 от 3х30 нет.



Руки-ноги-спина 3х15.



А ноги как там задействованы? Мы, может, о разных тренажерах говорим?



У меня позвоночник больной, поэтому я малейшие погрешности в выполнении упражнений чувствую. Если вес слишком большой на этом тренажере, я это сразу спиной чувствую. Поэтому даже близко ни о каких 200-250 паундах речи, конечно же, не идет.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Долка, вы только на Виниасу ходили, другие не знаете, так что можете не спрашивать у меня, всеравно мой ответ будет ехидно прокоментирован. Незнаю, почему я вижу ваши посты, пошла регулировать настойки

Так шотакое "релкакс" Мож, я че-т не то на йоге делаю и мне этот какс нужен?

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

А ваще-т выдьте вон все со штангами- мы про жрачку вечером беседовали. Не флудим!))

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Ну я вроде картинку поставила. В нашем джиме на этом тренажере нарисовано, что конечно, первым делом - абс, но квад тоже может принимать участие, когда вы пытаетесь "согнуться".

Ну, или делать planks как Ami говорит(я, кстати, их тоже делаю).

_________________
Древняя китайская мудрость гласит: «ни сы!», что означает: Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины

там же было, что только до 10-ти дней так можно? или Вы имеете в виду, что просто тот суп едите, наряду с нормальной едой?..
А у меня какой-то дисбаланс... иду по магазину и ничего не хочу... ни мяса, ни рыбы, ни сосисок, ни колбасы - ничего не вкусно...
ем творог, сыры, фрукты-сухофрукты, овощи, орешки... ризотто сделала... я что, превращаюсь в вегетарианца?... ваще-т шашлык я люблю!

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Если уж на то пошло, то последняя часть моего слова вам ПРОСТО необходимо, учитывая ваш брак....
п.с. не хотела быть мин, уж простите, но пока вижу ваши посты почему т...

А почему бы и нет ? )) все идет спокойно и без напряга. Мы на филдах месяц были и никакой физ активностью не занимались. Ночью уходили на тренинги, а днем отсыпались. Вернулись когда обратно в привычное русло, то я думала сдохну, когда начала снова бегать. Как же тяжело было, мама дорогая Но вот начала с 2-х миль и постепенно увеличила нагрузку снова до 5 миль. Не могу похвастаться, что они мне даются легко. Не так много времени прошло, но мы добьемся ! Раньше в середине этих 5-и миль, я скорость увеличивала где-то на 3-й миле. Сейчас просто бегу их все ровненько. Ну, хоть не уменьшаю скорость и то хорошо

Ами, я взятку дала модерам, штоп ты меня не могла в игнор поставить. Так шта не старайся.
А можно тут лекцию от тебя про какс услышать? То ись, увидеть? Все равно тему зафлудили.
Можно? Просим, просим (учитывая брак)

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

намана булыжники ловишь, мать…годы закалки

Вот днем сегодня захотелось мне прогуляться. Достала свои новые кроссовки, подобрала аутфит к ним и почесала. Выбрала маршрут от балды. Погода прекрасная, музычка в ушах и вот когда подошла к дому, то часы мои показали, что прошлась 7,46 миль. Шла очень быстрым шагом. Мышцы стали чувствоваться приятно так.

Дома после такой прогулки никак в глотку не полезли ни конфеты ни плюшки/ватрушки. Пошла взяла половинку авокадо, вбила туда яйцо, посыпала сверху чесночной пудрой, укропчиком и запекла в духовке. На гарнир пошло вчерашнее пюре из цв капусты, куда уже были добавлены при готовке sesame seeds, chia seeds, flax seeds, 1tbsp coconut oil, parsley, just a little bit of fat free cheddar cheese

Кому тут надо похудеть? Яблоки, яблоки и еще раз яблоки. За 3 недели ушло 10 паундов, причем первые пять сь.. бежали просто незаметно. 5-6 средних яблок в день три раза в неделю-понед, среда,пятница. Результат-гарантирован. Гуглим apple diet.

Это у меня профессиональное. Спс))))))

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.