Ау, медики и физиотерапевты, спасайте, подскажите чем вылечить по-быстрому. То есть за пару дней. Бегала то всего ничего, по полчаса , 5к, правда скорость прибавила. Длительный отдых не вариант - у меня еще и школа кончилась, вообще делать нечего, я тут вообще сдохну от скуки без нагрузок. Либо сопьюсь, либо загуляю опять и не по уму, либо разожрусь до 170 паундов. Либо тут у вас засяду, а я противная .... Хелп!

Moory,Moory!

Зачем такая интенсивная нагрузка? ЭТО все негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате. Переходите на Пилатес!

Ну как его лечить, операцию что ли делать? Должно зажить, надо ждать, а больше ничего не сделаешь.

лёд, много льда! можно наложить в длинный носок и от колена до стопы и надолго. я не медик, но когда занималась в хайскул восстанавливаться приходилось к следующей тренировке, которая была завтра. shins get conditioned pretty quickly, так что если заниматься не от времени к времени, а боль-менее постоянно, скоро вы о них забудете

_________________
Cпокойствие — сильнее эмоций.
Молчание — громче крика.
Равнодушие — страшнее войны.

Купи себе compression stockings ( socks) облегчают боль. Пока не пройдет не бегай

Я тоже бегаю. Если голень подводит - я обычно просто накладываю 8-образную повязку на щиколотку.

Очень-очень советую разогреваться перед пробежкой. Я бегаю регулярно, и если не разогреюсь (это дело буквально 1-2 минут на самом деле), то голени и колени "летят" только так.