|
Автор |
Сообщение |
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 14:35 |
|
|
Пудик писал(а): Nicole+ писал(а): Девы, а вы овсянку перед варкой моете? Вообще интересно бы настолько ли она полезна,как ее рекламируют Кто-то проводил эксперимент по поеданию. овсянки по утрам с проверкой анализов? Я мою перед варкой, как сварится кладу нарезанные яблоки, чернослив из Кастко, орехи (пикан или волнат) вместо масла, иногда изюм или меда немного.Получается неплохо и сытно. Мамин эндокринолог сказал, что, если она хочет похудеть, то нужно отказаться от овсянки. Странно, никогда не думала и не слышала, что от овсянки поправляются. Разве что масло сливочное в нее добавлять обильно. Может доктор попутала овсянку с манкой? От манки да, поправляются, врачи даже включают ее в рацион тем, кому надо вес набрать.
|
|
|
|
|
Пудик
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 14:38 |
|
Зарегистрирован: 02 дек 2005, 10:52 Сообщения: 26187
|
Nicole+ писал(а): Пудик писал(а): Nicole+ писал(а): Девы, а вы овсянку перед варкой моете? Вообще интересно бы настолько ли она полезна,как ее рекламируют Кто-то проводил эксперимент по поеданию. овсянки по утрам с проверкой анализов? Я мою перед варкой, как сварится кладу нарезанные яблоки, чернослив из Кастко, орехи (пикан или волнат) вместо масла, иногда изюм или меда немного.Получается неплохо и сытно. Мамин эндокринолог сказал, что, если она хочет похудеть, то нужно отказаться от овсянки. Странно, никогда не думала и не слышала, что от овсянки поправляются. Разве что масло сливочное в нее добавлять обильно. Может доктор попутала овсянку с манкой? От манки да, поправляются, врачи даже включают ее в рацион тем, кому надо вес набрать. Да нет, по-моему, манка здесь вообще не популярна. Я именно про овсянку спрашивала.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 14:49 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
Nicole+ писал(а): Девы, а вы овсянку перед варкой моете? Вообще интересно бы настолько ли она полезна,как ее рекламируют Кто-то проводил эксперимент по поеданию. овсянки по утрам с проверкой анализов? Я мою перед варкой, как сварится кладу нарезанные яблоки, чернослив из Кастко, орехи (пикан или волнат) вместо масла, иногда изюм или меда немного.Получается неплохо и сытно. Цитата: Health Benefits of Oatmeal https://www.healthyeating.org/Healthy-E ... of-oatmeal
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 14:51 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48 Сообщения: 8458
|
Пудик писал(а): Nicole+ писал(а): Девы, а вы овсянку перед варкой моете? Вообще интересно бы настолько ли она полезна,как ее рекламируют Кто-то проводил эксперимент по поеданию. овсянки по утрам с проверкой анализов? Я мою перед варкой, как сварится кладу нарезанные яблоки, чернослив из Кастко, орехи (пикан или волнат) вместо масла, иногда изюм или меда немного.Получается неплохо и сытно. Мамин эндокринолог сказал, что, если она хочет похудеть, то нужно отказаться от овсянки. Пудик, а еще что сказали исключить? я пребываю в небольшом шоке... за 8 дней пребывания во франции набрала 3 кг. думала что наоборот похудею. конечно, ела все что давали, не ограничивала себя, но вроде не так чтоб уж и много. на завтрак - горячий шоколад с кросантой. на ужин уж что придется, но с хлебом очень вкусным, ни здесь ни в москве такого хлеба нет. но как можно набрать 3кг за восемь дней, учитывая что постоянно ходила?
|
|
|
|
|
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 14:53 |
|
|
Пудик писал(а): Nicole+ писал(а): Пудик писал(а): Nicole+ писал(а): Девы, а вы овсянку перед варкой моете? Вообще интересно бы настолько ли она полезна,как ее рекламируют Кто-то проводил эксперимент по поеданию. овсянки по утрам с проверкой анализов? Я мою перед варкой, как сварится кладу нарезанные яблоки, чернослив из Кастко, орехи (пикан или волнат) вместо масла, иногда изюм или меда немного.Получается неплохо и сытно. Мамин эндокринолог сказал, что, если она хочет похудеть, то нужно отказаться от овсянки. Странно, никогда не думала и не слышала, что от овсянки поправляются. Разве что масло сливочное в нее добавлять обильно. Может доктор попутала овсянку с манкой? От манки да, поправляются, врачи даже включают ее в рацион тем, кому надо вес набрать. Да нет, по-моему, манка здесь вообще не популярна. Я именно про овсянку спрашивала. Погуглила, нашла ответ, почему врач так сказала. Причина- сахар, который добаляют в оутмил для вкуса, так как без сахара она противная на вкус. Нужно просто не добавлять сахар. Я помню когда у меня была проблема с желудком, типа гастрита или отравилась чем, не помню уже, так вот гастроэнтеролог сказал есть немного каши овсяной каждое утро, но ничего не добавлять в нее, только если каплю меда для вкуса. Много каши не надо есть, к тому же если много, она декальциниорует,дотаточно хотя бы три ложки, чтобы она обволакивала стенки желудка и после этого можно кушать другую пищу. https://www.self.com/story/why-oatmeal- ... ain-weight
|
|
|
|
|
Пудик
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 16:06 |
|
Зарегистрирован: 02 дек 2005, 10:52 Сообщения: 26187
|
suslik писал(а): Пудик писал(а): Nicole+ писал(а): Девы, а вы овсянку перед варкой моете? Вообще интересно бы настолько ли она полезна,как ее рекламируют Кто-то проводил эксперимент по поеданию. овсянки по утрам с проверкой анализов? Я мою перед варкой, как сварится кладу нарезанные яблоки, чернослив из Кастко, орехи (пикан или волнат) вместо масла, иногда изюм или меда немного.Получается неплохо и сытно. Мамин эндокринолог сказал, что, если она хочет похудеть, то нужно отказаться от овсянки. Пудик, а еще что сказали исключить? я пребываю в небольшом шоке... за 8 дней пребывания во франции набрала 3 кг. думала что наоборот похудею. конечно, ела все что давали, не ограничивала себя, но вроде не так чтоб уж и много. на завтрак - горячий шоколад с кросантой. на ужин уж что придется, но с хлебом очень вкусным, ни здесь ни в москве такого хлеба нет. но как можно набрать 3кг за восемь дней, учитывая что постоянно ходила? Мы только про каши в тот раз говорили. Я удивилась, потому что обычно овсянку позиционируют как здоровую еду. Nicole+, не думаю, маме сахар в любом случае приходится исключать, у нее легкая форма диабета. И да, при заболеваниях желудка-кишечника рекомендуются слизистые каши без сахара, поскольку он усиливает процессы брожения.
|
|
|
|
|
Pionia@
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 18:17 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 17:59 Сообщения: 8205
|
https://nashdiabet.ru/produkty/glikemic ... licax.html
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 19:38 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Nicole+ писал(а): Может доктор попутала овсянку с манкой? От манки да, поправляются, врачи даже включают ее в рацион тем, кому надо вес набрать. Ну вот, а я не знала, что с манки поправляются? Может, с молока, на котором ее варят, и гарниша (типа варенья)? Сама манка (семолина) богата клетчаткой, содержит витамины группы В, большое, по сравнению с другими крупами, количество белка при практическом отсутствии жира. И карбы - само-собой, но медленные карбы, что хорошо. Недавно узнала, что манку не рекомендуют детям до 3-х лет из-за большого содержания в ней глютена. А для детей после 3-х лет без глютеновой непереносимости манка, наоборот, жутко полезна!
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 19:40 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
У нас сегодня на завтрак были сырники из самодельного творога. Я, муж и собака враз уписАли сырники, сделанные из 400 г творога. Мня!!!
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 19:48 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
suslik писал(а): я пребываю в небольшом шоке... за 8 дней пребывания во франции набрала 3 кг. думала что наоборот похудею. конечно, ела все что давали, не ограничивала себя, но вроде не так чтоб уж и много. на завтрак - горячий шоколад с кросантой. на ужин уж что придется, но с хлебом очень вкусным, ни здесь ни в москве такого хлеба нет. но как можно набрать 3кг за восемь дней, учитывая что постоянно ходила? Ха-ха, я в свое время тоже хорошо набрала за неделю во Франции! От неконтролируемого поглощения круассанов разнесло враз! Очень вкусная выпечка там!!! Недавно туда возратилась - уже следила за тем, что в рот клала.
|
|
|
|
|
Pionia@
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 20:07 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 17:59 Сообщения: 8205
|
sofia07 писал(а): Nicole+ писал(а): Может доктор попутала овсянку с манкой? От манки да, поправляются, врачи даже включают ее в рацион тем, кому надо вес набрать. Ну вот, а я не знала, что с манки поправляются? Может, с молока, на котором ее варят, и гарниша (типа варенья)? Сама манка (семолина) богата клетчаткой, содержит витамины группы В, большое, по сравнению с другими крупами, количество белка при практическом отсутствии жира. И карбы - само-собой, но медленные карбы, что хорошо. Недавно узнала, что манку не рекомендуют детям до 3-х лет из-за большого содержания в ней глютена. А для детей после 3-х лет без глютеновой непереносимости манка, наоборот, жутко полезна! У манки высокий гликемический индекс, поэтому она - быстрый углевод.
|
|
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 12 ноя 2017, 21:48 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30 Сообщения: 5552 Откуда: Россия-Калифорния
|
Посмотрела: индекс у манки такой же как у ржаного хлеба, цельно-зернового хлеба и свеклы.
Семолина (манка) делается из твердых сортов пшеницы. Интересно, почему манка - быстрый углевод, а макароны из твердых сортов пшеницы значатся в списке медленных узлеводов?
|
|
|
|
|
Pionia@
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 13 ноя 2017, 20:23 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 17:59 Сообщения: 8205
|
sofia07 писал(а): Посмотрела: индекс у манки такой же как у ржаного хлеба, цельно-зернового хлеба и свеклы.
Семолина (манка) делается из твердых сортов пшеницы. Интересно, почему манка - быстрый углевод, а макароны из твердых сортов пшеницы значатся в списке медленных узлеводов? Манка - крахмалистая, как и пюре.
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 18 ноя 2017, 09:32 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Я на неделе попробовала наконец-то Овсяноблин на завтрак, -- весь инстаграмм худеющий ест его , наконец-то и я испробовала. Можно погуглить, есть разные его разновидности и со сладкой начинкой типа фруктов, ванили и тд и не сладкой - типа сыр, творог и тд. на что фантазии хватит. Я делала с яблоком тертым. Замочила овсянку 2ст л в теплой воде на неск.минут. Взбила 2 яйца, добавила чуть соевого молока совсем немного. Потом все перемешала вместе. Пожарила блин, потом положила сверху тертое яблоко и сложила блин пополам. Т.е. получается один блин на завтрак, но он сытный. статейка про овсяноблин http://dietolog.guru/produkty-i-pohuden ... ya-pp.html
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 18 ноя 2017, 10:14 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
Классный рецептик! Только 2 яйца смущает. С одним или только белком тоже начерное получится?
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 14 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|