| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
| Раздельное питание https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=154843 |
Страница 6 из 7 |
| Автор: | OJKTexas [ 31 авг 2018, 13:02 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание | ||
Поделюсь какой я сковородкой пользуюсь для приготовления "на сухую". Не представляю, как без нее было бы. Stone Earth Ozeri frying pan https://www.walmart.com/ip/12-Stone-Ear ... y/37531644 Ко мне она попала случайно, как подарок. Но теперь я только на ней готовлю. Подходит для индукционной плитки. У меня самая маленькая 8". Планирую купить моим маме и свекрови такие.
|
|||
| Автор: | OJKTexas [ 31 авг 2018, 14:03 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание | ||
Я постепенно отвыкают от сладкого и белкового на завтрак. Вариант с крупами мне понравился, если сочетать их с луком, морковью и капустой. Крупы могут быть любые. На этой фотографии у меня пшеничная каша. Кашу люблю с огурцом. Но сегодня нет его, а есть авокадо и шпинат. А так любые овощи из списка 1 и 2 подойдут.
|
|||
| Автор: | OJKTexas [ 31 авг 2018, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
 морковь из 3 группы. Ну что за напасть! А так вкусно! Попробую морковь заменить на что-нибудь из 1 и 2 группы.
|
|
| Автор: | Laara [ 01 сен 2018, 01:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Olka-kroshka писал(а): у меня проблема в питании, что весь день могу не есть не чувствуя голода... воду пью и ок.... но вечером k 7 до 10 голод находит и сметаю все на ходу.... вот и заставляю себя есть днем, чтоб вечером не быть голодной...сложно это  Можно в течении дня есть несколько фруктов, орешек... попробуйте, это вроде и не еда (ну мозг так считает) , а для организма подспорье, и он не будет так сильно кидаться вечером на еду. У меня было так одно время и это мне помогало. Сейчас у меня примерно такое питание получается. Ем целый день фрукты/орешки/миндальное молоко чуть/один кофе, а вечером себе позволяю... |
|
| Автор: | Olka-kroshka [ 07 сен 2018, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Laara писал(а): Olka-kroshka писал(а): у меня проблема в питании, что весь день могу не есть не чувствуя голода... воду пью и ок.... но вечером k 7 до 10 голод находит и сметаю все на ходу.... вот и заставляю себя есть днем, чтоб вечером не быть голодной...сложно это Можно в течении дня есть несколько фруктов, орешек... попробуйте, это вроде и не еда (ну мозг так считает) , а для организма подспорье, и он не будет так сильно кидаться вечером на еду. У меня было так одно время и это мне помогало. Сейчас у меня примерно такое питание получается. Ем целый день фрукты/орешки/миндальное молоко чуть/один кофе, а вечером себе позволяю... да, такое часто и бывает.... ) спасибки |
|
| Автор: | Olka-kroshka [ 07 сен 2018, 11:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
OJKTexas писал(а): :e_sorry морковь из 3 группы. Ну что за напасть! А так вкусно! Попробую морковь заменить на что-нибудь из 1 и 2 группы. я не знаю про группы.... а про морковь, да.... это углеводы равносильные готовому картофелю...ну почти..)) я ее давно не использую, т к считала что толку от нее мало, а калории лишние.....но иногда (иногда) действительно вкусноту придает блюду... 
|
|
| Автор: | OJKTexas [ 07 сен 2018, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Я морковку только как приправу, для вкуса. Рис с морковью и луком очень вкусно, но оказывается нельзя сочетать с крупами.  Наверное, все же лучше, чем с мясом и иногда можно? Так же как и супы крупяные с картофелем и морковью, но без мяса. Я пару раз сбивалась с курса на этой неделе. Опять беру себя в руки. На овощи надо налечь. |
|
| Автор: | Olka-kroshka [ 07 сен 2018, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
иногда можно, даже нужно, но только иногда это у моделей "иногда нет".... но им за это и платят))) |
|
| Автор: | Jessica_ [ 07 окт 2018, 08:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Вспомнила про эту тему только сейчас. OJKTexas, хорошо, что, вы написали, что исправили первые сообщения, обычно уже не заглядываешь в то, что пройдено Так, там обязательно нужно добавить, что вы указали сколько еда переваривается в кишечнике, а не в желудке И можете совсем убрать:), важно другое - сколько еда переваривается в ЖЕЛУДКЕ, когда еда полностью переварилась в желудке, тогда организм не запасает впрок в жир. OJKTexas писал(а): На первой странице я поместила список продуктов по категориям и сочетаемости. А это моя тарелочка. Белковый ужин: Кабачки на сухой сковороде. Горбуша ( без кожи ) с луком на сухой сковороде. Рыбу помазала горчицей. Из приправ: соль, перец, чеснок. В конце добавила немного воды, чтобы рыба протушилась под крышкой. Шпинат ( под рыбой) , томаты, зеленый лук. Прочитала, что зеленый горошек тоже можно с белком, но, наверное, свежий или замороженный. Насчет этого блюда, вы всегда можете смешивать растительные и животные белки -ничего страшного, а наоборот обогащает еду. Если не наедаетесь, можно вместо горошка также иметь chickpeas. У меня всегда в холодильнике есть на всякий случай или тофу или нут (другое название, называют garbanzo beans). Я не делаю hummus из него -лишняя возня:) Никогда не покупаю готовый. Никогда не знаешь, когда приготовлено, и что он туда на самом деле кладут, а в третьих, просто не люблю приготовленное в магазинах. Исключение только тофу, если бы там была антисанитария, то он бы и одного дня не пролежал. |
|
| Автор: | Jessica_ [ 07 окт 2018, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Погуглите о том сколько задерживается пища в желудке, отсюда и нужно плясать  вот первая попавшаяся ссылка ttps://dietalegko.com/interesnyie-stati ... oveka.html |
|
| Автор: | Jessica_ [ 07 окт 2018, 08:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
OJKTexas писал(а): Я морковку только как приправу, для вкуса. Рис с морковью и луком очень вкусно, но оказывается нельзя сочетать с крупами. Наверное, все же лучше, чем с мясом и иногда можно? Так же как и супы крупяные с картофелем и морковью, но без мяса. Я пару раз сбивалась с курса на этой неделе. Опять беру себя в руки. На овощи надо налечь. Это глупость, не знаю кто придумал, что нельзя морковь сочетать с крупами. Ага, они поставят сотни запретов, а потом срываются на джанк, не верьте всему, что пишут. ЛЮБУЮ растительную пищу вы можете сочетать или с крупами, углеводами, или с белками. Я делюсь своим собственным опытом, а не так "как пишут". Морковь (хоть сырая, хоть вареная) прекрасно сочетается хоть с крупами, хоть с белками, и, наоборот, выводит всякие лишние остатки, особенно салат "метелка (капуста с морковкой и немного ябл.уксуса с оливк.маслом) 
|
|
| Автор: | Jessica_ [ 07 окт 2018, 09:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Только вчера была в компании, где было человек 15 женщин моложе и моего возраста и немного старше, и может две только с хорошими фигурами. Без хвастовства скажу - фигура у меня просто великолепная Без здорового питания,может будет фигура, но не будет здоровья.. Смотрю здесь почти во всех темах про питание озабочены подсчетом калорий, как будто не важно, а что же эти калории составляют. И джимом хоть до седьмого пота выжимайся, без знания, о том что ты ешь, будет ходить такой качок с животиком:). И видела кстати немало йогинь с лишним весом, и не просто лишним, а очень-очень лишним:) или с животиками, нет, они не были прегнант. Конечно, джим, йога необходимы поддерживать тонус мышц, а йога еще и гибкость тела. |
|
| Автор: | Jessica_ [ 07 окт 2018, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Еще подскажу одно правило. Сырые овощи ешьте всегда ПЕРЕД едой, вы приготавливаете желудок к еде, выделяется желудочный сок и опять же растит.еда помогает вывести все из организма. И я никогда не ем жареное. Конечно, если вы зажарили морковь на раст.масле, она принесет лишние калории, а тушеная, вареная морковь - только пользу. И не забывайте витамины из моркови усваиваются только с раст.маслом, поэтому в морковку всегда добавлю немного раст.масла, а в сырую еще ябл.уксус. OJKTexas писал(а): Заметила, что без всяких соусов и подлив, съедаю гораздо меньше, чем обычно. Порции. Подливы и соусы - самое зло, они вызывают аппетит, и забивают и перебивают натуральный вкус еды. и в них часто очень много соли и конечно, крахмалы. И, согласна, иногда их делают безумно вкусными, особенно в ресторанах, поэтому я в ресторане уточняю, чтобы не было ничем полито и подавали без них. |
|
| Автор: | OJKTexas [ 07 окт 2018, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Jessica_ спасибо за поддержку. Морковь буду есть. Да, салатик из сырых перед ужином. Утром не впихнуть в себя сырые. Только теплое и вареное. Сейчас в России. Ох, трудно сдержаться. Поела немного пельменей и капусты морской с кальмаром. Селёдки с хлебом. Теперь все, начинаю заново. Кстати от хлеба в Америке отучилась , даже здесь не тянет на бутерброды. Мясо с салатом продолжаю есть или с тушеными овощами. И крупы с овощам. Пока так и продолжают углеводы утром ( крупы, картошка или хлеб), а мясо вечером. На обед - фрукты . Молочное на полдник иногда или на второй завтрак. Один раз в неделю разгрузочный день - голодание. |
|
| Автор: | Masya [ 07 окт 2018, 19:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Раздельное питание |
Как интересно тут у вас... только заметила эту тему.. |
|
| Страница 6 из 7 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |