ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
Фитнес для души и тела :-) https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=152318 |
Страница 7 из 9 |
Автор: | Baks [ 07 июл 2018, 19:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Зависит от инструктора. Я несколько раз брала Barre урок на фитнес конвенциях. Это работа у станка, как балерин тренируют и плюс они делают упражнения на пресс, спину и пр. на коврике. А у себя в городе попробовала в одном джиме, так то, что там инструктор учит и "рядом не лежало" с оригиналом Вот так на фитнес конвенции это выглядело |
Автор: | Laara [ 09 июл 2018, 13:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Fantastica писал(а): Joie писал(а): А кто-нибудь пробовал personal training? У меня в России была персональный тренер, чемпионка какая-то там 3-е место по фитнесу. Гоняла меня, я думала, я где-нибудь там сдохну. Плюс какие-то советы по питанию давала, но совсем немного, так в разговоре. Выглядела я очень здорово. Ну, по крайней мере, мне так казалось. Вес, правда, ни фига не сбросила. Ну, может, 1.5 кг максимум. В плане подхода, что можно и что нельзя при определенных состояниях и строго следить за техникой, у них в России с этим полный швах. При мне молоденький мальчик лет 17 выполнял упражнения со штангой. Я как посмотрела на его согнутую спину при поднятии штанги, мне аж плохо стало. А тренер стоит рядом и хоть бы слово сказал. Все по фиг. Но я всегда была достаточно подкована, т.к. у меня с детства проблемы со спиной. Не знаю, может, здесь что-то по-другому. Joie писал(а): У меня был плохой опыт в России. Так как я не имела понятия про тренажеры, - заплатила за урок с интруктором. Он мне показал какие-то упражнения на тренажерах. А у меня потом так спина от одного из них начала болеть! Может, это, конечно, не тренера вина, а у меня что-то уже со спиной было не в порядке. Но меня это все еще больше от тренажеров оттолкнуло. Я только тренажерами и спасаюсь. Но я очень точно знаю, как надо спину держать, т.е. технику упражнений. Накачала себе спину, что для меня главное, т.к. это каркас. Фантастика, а есть где-нибудь на ютюбе ваши упражнения на каркас? я только парочку знаю, но толку от них нет, наверное что-то не так делаю. |
Автор: | Joie [ 09 июл 2018, 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Baks писал(а): Зависит от инструктора. Я несколько раз брала Barre урок на фитнес конвенциях. Это работа у станка, как балерин тренируют и плюс они делают упражнения на пресс, спину и пр. на коврике. А у себя в городе попробовала в одном джиме, так то, что там инструктор учит и "рядом не лежало" с оригиналом Вот так на фитнес конвенции это выглядело Ой, я надеюсь, что будет как у Вас на фотке, Бакс! Я сходила на тур, так клуб производит хорошее впечатление. Дистанция 15 минут - не по хайвею, то есть без пробок. Правда, я потратила 20 минут, потому что муж взял мою машину с GPS, мне пришлось ехать на его машине, и держать телефон в руке, чтобы понять, где этот клуб. Пару раз уронила телефон под сиденье с непривычки Пришлось останавливаться и доставать Плюс, дала кругаля, потому что проехала мимо вывески. Что не восхитило - там на месяц и т.п. новеньким нельзя подписаться. Надо подписываться сразу на год, плюс вступительный взнос невозвратный. Я получила пасс однодневный, сходить на этот barre class, и посмотреть, что и как. Сказали, я могу там хоть целый день торчать, но я все равно не смогу. Возьму, если чего, еще один дневной пасс бесплатный, если не определюсь. Но вот сейчас думаю, что, если балетный класс такой, как мне нужно, - то я сразу подпишусь на год, фих с ним. Мне так хотелось найти класс с "балетной" тренировкой, что это уже в моих глазах оправдало бы все фи. Они хотят, конечно, всю семью завлечь. Но муж не рвется, говорит, я схожу туда гостем потом, посмотрю. Дочка, если бы водила сама, я бы взяла мембершип и на нее тоже. Но она сама за рулем не ездит, значит, будет проблема. Я ее уже записывала на пару классов вместе с собой, а потом она не хотела ходить, только зря деньги выкинули. Но это было у нас, где недорого, плюс деньги пойдут в нашу же коммьюнити. Так что, я себя утешила, - ну, считай, сделала донейшен, фиг с ним. В частный клуб дорогогй я не буду деньги на нее выкидывать. Она ненадежный товарисч. Так что, если класс понавится, пойду пока сама. |
Автор: | Fantastica [ 09 июл 2018, 18:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Laara писал(а): Fantastica писал(а): Я только тренажерами и спасаюсь. Но я очень точно знаю, как надо спину держать, т.е. технику упражнений. Накачала себе спину, что для меня главное, т.к. это каркас. Фантастика, а есть где-нибудь на ютюбе ваши упражнения на каркас? я только парочку знаю, но толку от них нет, наверное что-то не так делаю. Ну вы, наверное, их и делаете, поскольку они самые распространенные. Я делаю три упражнения. Но если делать их каждый раз, когда занимаетесь в зале, они буквально творят чудеса. Я даже в дни, когда делаю упражнения на ноги, всегда заканчиваю тренировку этими двумя упражнениями на спину, т.к., как я уже говорила, спина мое проблемное место. Через 3 недели регулярных занятий, вы свою спину не узнаете. Первое, это обычный lat pulldown. https://www.youtube.com/watch?v=7JqTG_Y5d_Q |
Автор: | Fantastica [ 09 июл 2018, 19:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Maribella писал(а): Хорошие упражнения, я их постоянно делаю. Особенно вторая машина. Могу долго на ней грести. Нравится. Куда грести? |
Автор: | ПростоКваша [ 09 июл 2018, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Joie писал(а): Baks писал(а): Зависит от инструктора. Я несколько раз брала Barre урок на фитнес конвенциях. Это работа у станка, как балерин тренируют и плюс они делают упражнения на пресс, спину и пр. на коврике. А у себя в городе попробовала в одном джиме, так то, что там инструктор учит и "рядом не лежало" с оригиналом Вот так на фитнес конвенции это выглядело Ой, я надеюсь, что будет как у Вас на фотке, Бакс! Я сходила на тур, так клуб производит хорошее впечатление. Дистанция 15 минут - не по хайвею, то есть без пробок. Правда, я потратила 20 минут, потому что муж взял мою машину с GPS, мне пришлось ехать на его машине, и держать телефон в руке, чтобы понять, где этот клуб. Пару раз уронила телефон под сиденье с непривычки Пришлось останавливаться и доставать Плюс, дала кругаля, потому что проехала мимо вывески. Что не восхитило - там на месяц и т.п. новеньким нельзя подписаться. Надо подписываться сразу на год, плюс вступительный взнос невозвратный. Я получила пасс однодневный, сходить на этот barre class, и посмотреть, что и как. Сказали, я могу там хоть целый день торчать, но я все равно не смогу. Возьму, если чего, еще один дневной пасс бесплатный, если не определюсь. Но вот сейчас думаю, что, если балетный класс такой, как мне нужно, - то я сразу подпишусь на год, фих с ним. Мне так хотелось найти класс с "балетной" тренировкой, что это уже в моих глазах оправдало бы все фи. Они хотят, конечно, всю семью завлечь. Но муж не рвется, говорит, я схожу туда гостем потом, посмотрю. Дочка, если бы водила сама, я бы взяла мембершип и на нее тоже. Но она сама за рулем не ездит, значит, будет проблема. Я ее уже записывала на пару классов вместе с собой, а потом она не хотела ходить, только зря деньги выкинули. Но это было у нас, где недорого, плюс деньги пойдут в нашу же коммьюнити. Так что, я себя утешила, - ну, считай, сделала донейшен, фиг с ним. В частный клуб дорогогй я не буду деньги на нее выкидывать. Она ненадежный товарисч. Так что, если класс понавится, пойду пока сама. я в свой клуб ходила 2 года !!! и не покупала мэмбершип только из-за того, что контракт на год! Ходила то по 7ми дневному pass, то платила $8 за визит ( потому что там классная сауна) И только в этом году всё-таки решила взять мэмбершип. В месяц стоит $68. ( single) И этот клуб стОит того! И огромный плюс, что он у меня по дороге домой с работы. |
Автор: | Fantastica [ 09 июл 2018, 20:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Maribella писал(а): Fantastica писал(а): Maribella писал(а): Хорошие упражнения, я их постоянно делаю. Особенно вторая машина. Могу долго на ней грести. Нравится. Куда грести? Ну это гребная машина, так называемая, условно грести, разумеется Это не гребная машина. Вы вообще не поняли, о чем речь идет. |
Автор: | SunnyAK [ 09 июл 2018, 22:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
На видео говорят не о rowing machine, а о row machine. Это - силовой тренажер. |
Автор: | Fantastica [ 09 июл 2018, 22:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Maribella писал(а): Fantastica писал(а): Это не гребная машина. Вы вообще не поняли, о чем речь идет. На видео говорят о Rowing machine. Они бывают разные. Демонстрация на видео - учебная, медленная. Но обычно на таких машинах упражняются в быстром темпе. И все они способствуют укреплению мышц спины. ИМХО. Вы, видимо, дилетант в weight lifting. То о чем вы говорите, это кардио. То, о чем я говорю, относится к weight training машинам и на них долго никто не гребет. Именно поэтому демонстрация в видео медленная. На них так и работают в реальной жизни. В следующий раз в тренажерном зале сравните и потом нам здесь доложите разницу в ощущениях. |
Автор: | SunnyAK [ 09 июл 2018, 22:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Maribella писал(а): SunnyAK писал(а): На видео говорят не о rowing machine, а о row machine. Это - силовой тренажер. Это одно и то же Rowing machine - это, в первую очередь, кардио тренажер. С подвижным (sliding) сиденьем. Можно менять уровень сопротивления. Row (low row, как разновидность) machine - это силовой тренажер, для weight lifting'a. |
Автор: | Laara [ 10 июл 2018, 04:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Fantastica писал(а): Laara писал(а): Fantastica писал(а): Я только тренажерами и спасаюсь. Но я очень точно знаю, как надо спину держать, т.е. технику упражнений. Накачала себе спину, что для меня главное, т.к. это каркас. Фантастика, а есть где-нибудь на ютюбе ваши упражнения на каркас? я только парочку знаю, но толку от них нет, наверное что-то не так делаю. Ну вы, наверное, их и делаете, поскольку они самые распространенные. Я делаю три упражнения. Но если делать их каждый раз, когда занимаетесь в зале, они буквально творят чудеса. Я даже в дни, когда делаю упражнения на ноги, всегда заканчиваю тренировку этими двумя упражнениями на спину, т.к., как я уже говорила, спина мое проблемное место. Через 3 недели регулярных занятий, вы свою спину не узнаете. Первое, это обычный lat pulldown. https://youtu.be/pp0NoWrG2ls |
Автор: | Fantastica [ 10 июл 2018, 12:17 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) | ||
Laara писал(а): Большое спасибо. Я думала у вас без машин упражнения. Я в клубе появлюсь только когда дома, а это не скоро. Я делаю упражнения с гантелями. И одну штучку в клубе, когда дома. Сейчас вы мне дали insentive, прямо появилось желание заниматься сильнее. Вот нашла видео упражнений которые я делаю. Но я немножко не так. Начну по этом видео делать, посмотрю как пойдет. https://youtu.be/pp0NoWrG2ls Пожалуйста. И без машин я кучу знаю очень действенных упражнений. Главное, делать их каждый день, если хотите добиться быстрого и эффективного результата. У меня был период, когда я не ходила в тренажерный зал и спина разболелась. Я составила себе комплекс упражнений. Ну я их, в принципе, с детства знаю. Кстати, если делать их правильно, они очень тяжелые. Например, вот такие упражнение. Кажется легко. Но ключевые моменты здесь такие. Во-первых, задержитесь в верхней точке секунд на 10. Во-вторых, возьмите в руки легкие гантельки.
|
Автор: | Fantastica [ 10 июл 2018, 12:18 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) | ||
Номер 2
|
Автор: | Fantastica [ 10 июл 2018, 12:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Третье упражнение самое мощное. Жалко Я его нигде найти не могу, чтобы понятно продемонстрировать. Я это видео нашла на каком-то форуме, оно на немецком было. Но оно суперэффективное. Я через 2 недели после всех этих упражнений свою спину не узнала. |
Автор: | Laara [ 10 июл 2018, 12:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес для души и тела :-) |
Спасибо! А можно видео на немецком? а, наверное, вы и имели ввиду что это видео не нашли? |
Страница 7 из 9 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |