Спасибо
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://tutnetam.com/ | |
| О болезнях и здоровом образе жизни. https://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=148559 |
Страница 33 из 34 |
| Автор: | mrv71 [ 31 дек 2017, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Ночной перерыв между приемами пищи должен быть не менее 16 часов, тогда вес набираться не будет или даже будете худеть. Проверяла на себе неоднократно. |
|
| Автор: | Ami [ 31 дек 2017, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Конечно, если вас по утрам тошнит от еды, то и не надо. Но как я заметила, что многие любят есть утром, но стараются не плотно. Типа хелси. На самом деле потом среди дня догоняются всяким джанком. Плюс, многие кто не ест плотно вечером будут утром голодные. Не все, но многие. Я тоже не люблю есть утром. Просто многим если с утра поесть хорошо то в течении дня легче избежать соблазна. Хотя все ещё зависит от чего человек ест. Я заметила часть людей на рабочем месте просто едят когда видят снеки эти на виду. Они по сути не голодные. |
|
| Автор: | Olivka70 [ 01 янв 2018, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Война уже говоpила про гормон роста. Таке что завтраk надо отодвигат на попозже. |
|
| Автор: | Robbin1 [ 02 янв 2018, 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Olivka70 писал(а): Война уже говоpила про гормон роста. Таке что завтраk надо отодвигат на попозже. А что именно она говорила? я в общем знаю о влиянии соматотропина на похудение и расщепление жира, но о его связи со временем завтраком не слышала_ |
|
| Автор: | Jessica_ [ 03 янв 2018, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Ами, купите на амазоне или в библиотеке может есть. https://www.amazon.com/Vegetarian-Healt ... 0877900272 и у нее очень много рецептов, кто яйца не ест, молочное |
|
| Автор: | Ami [ 03 янв 2018, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Спасибо
|
|
| Автор: | Война [ 04 янв 2018, 02:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Robbin1 писал(а): Olivka70 писал(а): Война уже говоpила про гормон роста. Таке что завтраk надо отодвигат на попозже. А что именно она говорила? я в общем знаю о влиянии соматотропина на похудение и расщепление жира, но о его связи со временем завтраком не слышала_ Там не столько время завтрака, сколько время между приемами пищи влияет. Гугл в помощь по словам Intermittent Fasting |
|
| Автор: | Jessica_ [ 04 янв 2018, 07:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Моя босс, на бывшей работе, не ела завтрак, вегетарианка м/у прочим. Она к обеду, говорила, голодная , как лев, и съедает порции в два раза больше. Она сама понимала, что это плохо, а не успевала позавтракать. И полноватая, хотя за фигурой постоянно следит. Сейчас уже давно новые системы, особенно помогает дробное питание, кто хочет похудеть - каждые два часа. 4 раза - обычное, между ними перекусы маленькие. Маргарита Королева, есть такая диетолог, кому интересно, найдите е в гугле. Киркоров и вся та когорта у нее "лечились" :) Самое главное , наоборот, для худеющих, не чувствовать голода, иначе съедаешь больше. Я сама завтракаю обычно, нормальный завтрак считаю - смуви, через 20минут какаянибудь каша и кусочек тофу или просто одна каша. Раньше ела орехи на завтрак, сейчас мне чегото не хочется, не голодная утром совсем. |
|
| Автор: | Robbin1 [ 04 янв 2018, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Война писал(а): Robbin1 писал(а): Olivka70 писал(а): Война уже говоpила про гормон роста. Таке что завтраk надо отодвигат на попозже. А что именно она говорила? я в общем знаю о влиянии соматотропина на похудение и расщепление жира, но о его связи со временем завтраком не слышала_ Там не столько время завтрака, сколько время между приемами пищи влияет. Гугл в помощь по словам Intermittent Fasting А вы про IF говорили, я думала про гормон роста. Кстати, спасибо что напомнили. ИФ я периодически практикую, с ним да, вес все время снижается. Надо в этом месяце опять начать. Но я его делаю по несколько дней, и потом питаюсь обычно. Дробное питание или есть часто и мелкими порциями, я вообще не понимаю как так м.питаться -- это получается ешь весь день, даже если от этого и худеется, я просто не могу так часто есть. Мне нравится ощущения пустоты в желудке и легкое чувство голода в течении дня. Ем только если действительно голодная. В принципе мне за тот год удалось скинуть 6кг (с маленького веса) именно когда я начала слушать организм и есть если физич.голод, правда при этом у меня выходит оч мало каллорий. |
|
| Автор: | Война [ 04 янв 2018, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Robbin1 писал(а): Война писал(а): Robbin1 писал(а): Olivka70 писал(а): Война уже говоpила про гормон роста. Таке что завтраk надо отодвигат на попозже. А что именно она говорила? я в общем знаю о влиянии соматотропина на похудение и расщепление жира, но о его связи со временем завтраком не слышала_ Там не столько время завтрака, сколько время между приемами пищи влияет. Гугл в помощь по словам Intermittent Fasting А вы про IF говорили, я думала про гормон роста. Кстати, спасибо что напомнили. ИФ я периодически практикую, с ним да, вес все время снижается. Надо в этом месяце опять начать. Но я его делаю по несколько дней, и потом питаюсь обычно. Дробное питание или есть часто и мелкими порциями, я вообще не понимаю как так м.питаться -- это получается ешь весь день, даже если от этого и худеется, я просто не могу так часто есть. Мне нравится ощущения пустоты в желудке и легкое чувство голода в течении дня. Ем только если действительно голодная. В принципе мне за тот год удалось скинуть 6кг (с маленького веса) именно когда я начала слушать организм и есть если физич.голод, правда при этом у меня выходит оч мало каллорий. Так это связанно. Я на вскидку не скажу точно, но суть такая что гормон роста лучше всего вырабатывается в отсутствие инсулина. И как только только человек поел, то все, гормнон роста окончил действие. Там есть исключения по каллорийности, по моему больше 20 кл нельзя. Но так же видела что если есть чистый жир, например ввиде булет проф кофе, то это не засчитывается, так как нет скачка инсулина. |
|
| Автор: | sofia07 [ 04 янв 2018, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Jessica_ писал(а): Сейчас уже давно новые системы, особенно помогает дробное питание, кто хочет похудеть - каждые два часа. 4 раза - обычное, между ними перекусы маленькие. Дробное питание - шикарная вещь! Худеешь на нем здорово, даже если потребляешь то же самое количесво калорий. Но оно не для каждого. Я, например, через 3 часа ужасно хотела есть, до тряски, а возможность взять перерыв на работе не всегда была. Если бы я дома сидела, то придерживалась бы этого питания. Но с моим расписанием это, к сожалению, невозможно. |
|
| Автор: | Война [ 09 янв 2018, 04:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Девы, не буду никого лечить и учить, гугл в помощь Diatomaceous Earth. Сама на днях только узнала. Сама мнения пока не имею, не пробовала. На амазоне очень много отзывов и хорошие рейтинги. |
|
| Автор: | Mrs Hudson [ 10 янв 2018, 03:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
7 diet gurus who died of poor health: 1. James Fixx The author of the 1977 runaway bestseller, "The Complete Book of Running," Fixx is often credited with starting the American running craze. Fixx ran 10 miles a day in addition to other vigorous exercise, and was described as being in fine physical condition by friends — yet he had a fatal heart attack at the age of 52 while jogging near his home in Vermont. Although he showed no symptoms, autopsy results revealed that his left circumflex coronary artery was almost totally blocked. About 80 percent of the blood flow in his right coronary artery was blocked and half of the left anterior descending was blocked in places. Although he had a family history of heart disease, his problems had gone undiagnosed by a physician. 2. Michel Montignac The famous French doctor originally developed the Montignac diet to help himself lose weight. The diet went on to become the backbone of his best-selling books and a chain of restaurants and stores promoting his nutritional regimen. His research focused on the glycemic index and the distinction between good and bad carbohydrates. (For example, whole grains are good; refined flour is bad.) His 1987 book, "Eat Yourself Slim," sold 17 million copies in several countries, and his work and theories were the inspiration behind the South Beach Diet. Montignac died of prostate cancer at the age of 66. 3. Nathan Pritikin Perhaps the granddaddy of all diet gurus, few names are as associated with the health revolution as Nathan Pritikin. The inventor with a passion for nutrition and fitness was one of the first to promote the connection between diet and heart disease, which in the 1970s was a surprisingly novel idea. His bestselling books, which promoted a low-fat diet, his media appearances and namesake longevity centers have been responsible for guiding many followers into good health. And although his diet and exercise regimens brought him into excellent cardiovascular health, they were not enough to combat the leukemia that ravaged his body; Pritikin committed suicide in his hospital bed at the age of 69. 4. Paavo Airola The European born and based Airola was a nutritionist and naturopathic doctor with a background in biochemistry and natural healing. Airola promoted natural healing through a diet of nutritious, whole foods and holistic medicine. He lectured extensively across the globe and spent time as a visiting lecturer at prestigious universities including Stanford University Medical School. Airola served as president of the International Academy of Biological Medicine, and authored 14 books, two of which became international bestsellers. The American Academy of Public Affairs went as far as to issue Airola the Award of Merit for his book on arthritis. This brilliant man was felled by a stroke at the age of 64. 5. Robert Atkins Creator of one of the world’s most famous diets, the Atkins Nutritional Approach, aka the Atkins Diet, Robert Atkins basically gave the okay for bacon lovers to pig out on all things protein, condemning carbohydrates to the hall of dietary shame. Dieters swore by the program and vegetarians shuddered. Meanwhile, Atkins himself was revealed after his death to have had a “history of serious heart problems including myocardial infarction (a heart attack), congestive heart failure and hypertension,” which has been suggested by some to lead to his death, caused by a fall on the ice. He died at the age of 72. 6. Robert E. Kowalski The author of The New York Times best-selling book (which was on the list for a remarkable 115 weeks) "The NEW 8-Week Cholesterol Cure" as well as "The 8-Week Cholesterol Cure Cookbook," "Cholesterol & Children," "8 Steps to a Healthy Heart," "The Type II Diabetes Diet Book" and "The Blood Pressure Cure: 8 Weeks to Lower Blood Pressure Without Prescription Drugs" died at the age of 65 from a pulmonary embolism. 7. Adelle Davis Born in 1904, Adelle Davis, was one of the country’s best-known early nutritionists and contended that almost any disease could be prevented by proper diet. The visionary author penned four best-selling books: "Let’s Cook It Right," "Let’s Have Healthy Children," "Let’s Get Well" and "Let’s Eat Right To Keep Fit." Although she received criticism for some of her more far-out ideas, her enthusiasm for health food led her to become an early advocate for the need to exercise, the dangers of vitamin deficiencies as well as the need to avoid hydrogenated fat, saturated fat and excess sugar consumption — all of which remain standard guidelines today. Davis succumbed to cancer at the age of 70. While some consider her death premature based on the current national average, others say she lived a relatively long life for a woman born in 1904. She had maintained that cancer was a result of the inadequacies of the American diet, and upon discovering her illness, expressed hope that her diagnosis would not disappoint the many people who took her good advice to heart. |
|
| Автор: | Robbin1 [ 12 янв 2018, 08:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Ха ха, теперь как идёшь купить что-нибудь на ужин, надо не забыть заглянуть в секцию бытовой химии  купить какую-нибудь травилку от тараканов на десерт :).
|
|
| Автор: | Stella38 [ 28 янв 2018, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: О болезнях и здоровом образе жизни. |
Ну что я к завтраку с молоком, брен, добавляю смузи с зеленью https://bluezones.com/2018/01/news-gree ... s-younger/ Цитата: NEWS: Greens Every Day Keeps Your Brain 11 Years Younger
Salad lovers, rejoice! A salad a day keeps dementia at bay. A recent study published in Neurology found that people who consumed 1-2 servings of leafy green vegetables each day experienced fewer memory problems and cognitive decline than people who rarely ate leafy greens. Researchers studied 960 adults with no signs of dementia. Lead researcher Martha Clare Morris and her team of nutritional epidemiologists at Chicago’s Rush University Medical Center estimate that people who consume about 1.3 servings of leafy green vegetables per day had brains that were about 11 years younger, compared with those who consumed fewer servings of leafy green vegetables. The study controlled for smoking, physical activity, and other factors, but more research is needed to determine if the relationship causes extended life expectancy. |
|
| Страница 33 из 34 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |