ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
http://tutnetam.com/

Низкокалорийная диета
http://tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=132088
Страница 1 из 60

Автор:  wisa [ 10 фев 2016, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  Низкокалорийная диета

Низкоуглеводная диета обсуждается уже в продолжениях, и вижу что очень многим нравится. А как насчет низкокалорийной, низкожироваой диеты. Я вот 10 дней как практикую, похудела на 5 паундов. Конечно чувство голода присутствует :j_sad Но результаты радуют :f_eyebrows
Кто то еще пробовал?

Автор:  wisa [ 11 фев 2016, 07:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Похоже что никто не пытался использовать низкокалорийную диету. Значит буду делиться своим опытом :c_laugh
для начала использую замороженные обеды от Healthy Choice, где уже расписаны все калории и процентный состав жиров, белков, витаминов.
http://www.healthychoice.com/products/cafe-steamers
Утром бутерброд из кусочка хлеба, кусочка низкожирового хэма, и одной порции эг битер. На десерт яблоко или апельсин.
На ужин или порцию из замороженного обеда по выбору, или стакан 2% молока и что то из фруктов или ягод, совсем немного орехов.
Много чая, кофе, в этом отказать себе не могу :f_eyebrows

Автор:  Fantastica [ 11 фев 2016, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Ну я на такой диете. Поскольку другие на меня не действуют. Как только переберешь количество калорий, получите-распишитесь. А чем делиться? Считаешь калории да считаешь как счетовод.
5 паундов за 10 дней-это суперрезультат. Мне, чтобы потерять 5 паундов, надо 3 месяца сидеть на 1,100 кал/день.

Автор:  Karsy [ 11 фев 2016, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Я не то чтобы на диете, просто пересмотрели свое питание. Изначально я рассматривала низкоуглеводную диету, но доктор категорически не одобрил для мужа (по мед показаниям) и для себя я сочла ее не очень здоровой. Взяла в библиотеке книжек, почитала-полистала (библия диет- отличная книга, рассматриваются несколько диет, плюсы и минусы, рекомендации по составлению собственных диет, таблицы с углеводами-каллориями и т.п.) и потихоньку начали. Я вес обычно теряю тяжело, за две недели 5.5 фунтов сбросила, но сейчас притормозилась потеря веса. А если брать книжки с рецептами по здорово у питанию/диетам, то там на каждый рецепт расписано сколько каллорий-жира-углеводов-клетчатки. Первое время помогает, пока не привыкнешь что можно, а что не нужно.

Автор:  wisa [ 11 фев 2016, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

мой муж похудел на 60 паундов на низкокалорийной диете пару лет назад, его доктор тоже отговорил от низкоуглеводной. А так он раньше все пытался по аткинсу худеть и не получалось ничего.
Если расслабишься немного, то- да вес возвращается, но это наверно в любой диете так.

Автор:  wisa [ 24 фев 2016, 05:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

еще 2 паунда сбросила
но заметила что 1200 или 1300 калорий-это очень много, вес будет стоять
1000 калорий и становишься стройняшкой :c_laugh

Автор:  nyk2009 [ 24 фев 2016, 18:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Переношу сюда свое сообщение

Девочки
Приехал мой витамикс
:c_cool

Он же не только блендер а и фуд просессор
Порубила в нем салат из брокли , морковки и синей капусты
Целое ведро
Мои умяли с ренчем за обе щеки

А мне похудительном еда без ренча ессно

И мороженое из фруктов похудительном
Я добавляю йогурт и еще мед если детям ( хотя и без меда очень вкусно)
Хотя мороженое мой RX делает тоже
Но оказывается Витамикс много! Тише RX
Этот RX так тарахтит что приходилось втыкать бируши

Автор:  Светлана Гомез [ 24 фев 2016, 20:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

nyk2009 писал(а):
Переношу сюда свое сообщение

Девочки
Приехал мой витамикс
:c_cool

Он же не только блендер а и фуд просессор
Порубила в нем салат из брокли , морковки и синей капусты
Целое ведро
Мои умяли с ренчем за обе щеки

А мне похудительном еда без ренча ессно

И мороженое из фруктов похудительном
Я добавляю йогурт и еще мед если детям ( хотя и без меда очень вкусно)
Хотя мороженое мой RX делает тоже
Но оказывается Витамикс много! Тише RX
Этот RX так тарахтит что приходилось втыкать бируши


Простите за нескромный вопрос, сколько, где и что входит в Витамикс.
Я на него давно заглядываюсь, но как то дорого.
А RX, что правда, то правда, как танк. Грохот ужасный, но вроде мелет хорошо.

Автор:  nyk2009 [ 24 фев 2016, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Не совсем поняла вопрос
В смысле рецепт или что входит в комплект с блендером ?

Отвечу на оба вопроса :

Вот такой у меня
https://www.vitamix.com/Shop/5200-Getti ... 01372-1093

База, чашка и палка

Вот этот салат в нем сделала
https://m.youtube.com/watch?v=yMTJwcU4pSE

Я тоже не брала его долго
Все убеждалась что мне реально надо
Я РХ и еще маленькие блендеры использую очень много
Когда все дома блендеры у меня работают несколько раз в день
РХ этот как пулемет, уже всех достал
Хотя он реально мощный.
У меня даже есть палка для него есть, самодельная , для "мороженого"
У меня дети очень пики , я им так витамины маскирую

Купила уж этот Витамикс , когда поняла что мне все таки надо больше функций
Чтоб крутил и медленно и быстро + грел
Для супов это очень удобно.
А то, что относительно тихий, было сюрпризом

Автор:  Interpreter [ 24 фев 2016, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийная диета

Цитата:
еще 2 паунда сбросила
но заметила что 1200 или 1300 калорий-это очень много, вес будет стоять
1000 калорий и становишься стройняшкой :c_laugh


Девчонки, привет!
У меня на старости лет появилась идея накачать кубики и убрать жировые бочки. :c_laugh У меня никогда не было много лишнего веса, но вот решила заняться самосовершенствованием.

Так вот у меня низкокалорийная диета. И еще начала подсчитывать свои калории, вчера получилось 1500, а сегодня 1300. Я думаю, что это самый низкий предел для меня… Я не знаю, как я могу нормально функционировать, если буду потреблять только 1000 калорий... :dum У меня тогда мозги только о еде думать будут, а не о работе. Да и потом я начала усиленно тренироваться каждый день, сил просто на тренировки не хватит… Вот записала, как я качаюсь. Не судите строго, вечером делала запись, уже была уставшей, а упражнения сложные.

https://youtu.be/nODgB0sNPcU

А этот рецепт я придумала сама. Называю его низкокалорийный рыбный суп в духовке… Это у меня обязательное блюдо каждую неделю. Такая себе палочка-выручалочка на два обеда. И главное, что сильно заморачиваться не надо - практически любые овощи, которые у вас есть в холодильнике подойдут. Я только избегаю картошку.

https://www.youtube.com/watch?v=TyEHO_zWyAo

Страница 1 из 60 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/